怎样无师自通学会把脉断阴阳判疾病

于把脉而言，如果不去实践，那么所有理论都是空谈，所以我们只说实践。

以下为大家列出实践步骤：

　步骤一　

　为自己把脉一段日子　

时间跨度：两周到一个月。

制作一个表格，要求自己每天将把脉直观感受填写上去。

只和自己比，不和别人比。

起床之前，先把脉一次，

饭前、饭后，把脉对比，

运动前、运动后，把脉对比，

洗澡前后，把脉对比，

生气了，把一把脉，

受惊吓，把一把脉，

看新闻，哭了，把一把脉，

看喜剧，笑了，把一把脉，

……

睡前，把一把脉。

试试清粥小菜几天，看看脉的变化。

（不一定都做到，这里只是尽可能多列举脉可能发生变化的前提。总之遇到这些状况，如果想得起来，就可以把脉。把脉之后，记得填表。）

　步骤二　

　把脉要有形象思维　

可以把脉看成一根橡胶水管。

一根橡胶水管，即使里面没水，它也是鼓的——所以要弄清楚到底有没有水、水多还是水少，只能用力去捏。

面对手腕处的脉管，我们用同一思维——虽然无法去捏，但可以对它施压。

先用指腹（不是指尖）找准寸、关、尺的位置，

三个手指并拢、同上同下对脉管施压。

一般而言是由轻到重地施压。

（由重到轻地慢慢松手也未尝不可，本来就是练习，体会，找感觉。）

（皮肤较厚的手腕，可能重按时需要加力。）

在由轻到重的按压过程中，去体会脉搏跳动的力度变化。

有的人，轻按跳动明显，慢慢施压后，跳动变弱；

有的人却相反——轻按跳动弱，慢慢施压后，跳动却变强。

这种区别代表什么？

先不必理解得太细致和复杂，只记住：重按才能探测到本质。

经得起按压的脉搏，才是真正的有能量。

否则，假像偏多。

在由浅入深的按压过程中，再附带去感受脉的粗细软硬：

粗得像铅笔？

细得像丝线？

软得像橡皮泥？

硬得像紧崩的弦？

这些都感受完了，还可以再去感受：

当前的这个脉跳，对你的手指有没有反抗力？

是一按就被你的手指制服了？

还是，轻按有反抗力，重按反抗力明显就弱了？

或者是，按得越重反抗力越强？

甚至，可能反抗力强到像是具备了攻击力？

这些直观感受，都能关联一个人身体的能量和运行动力。

脉过强或过弱都是病态，最理想且也最难寻的脉是：

不疾不徐、中正平和、从容有神。

　步骤三　

　找准练习目标　

先熟悉完自己的脉之后，一定要去找目标人群，对比之下，才能发现差别。

我们把目标分为两类人：

第一类：男性体力劳动者

这类人当中，十有七八都是阳脉。所以我们的基数至少是十个。

第二类：办公室女白领

这类人当中，阴脉的占比较大。基数至少也是十个。

将这两类人的脉进行对比，至少能对阴脉和阳脉有切实的体会。

最后再将自己的脉跟这两类人对比，那么也就能相对客观地评估自己脉的能量级别。

当自己练习的基数达到100个人之后，对于脉的阴阳自然心里就会有一杆秤。