站桩三周年感悟（三）

早就想码这篇文字，一直没有动手……

人这一生自出娘胎是有寿命年限的！就像机器出厂一样同样是有使用寿命的。机器在使用过程中，根据要求经过细心保养，是能够可以完全达到使用寿命的。而这机器是金属，是没有生命的，都能达到理想的使用寿命。那人呢？四肢、头颅以及各个脏腑都是紧密相连不可缺少的有血有肉组成的生命体。我想，人在世间走一遭完成该他完成的使命，如果我们牢记传统文化的养生理念并践行，彻底摒弃西方养生观的垃圾部分，是完全能够让充满生命活力的肌体怡养天年，度百岁乃去！

通过这三年来学习站桩锻炼养生，感悟人的生命体为三大板块来维持。

第一大板块是饮食。通过每日饮食源源不断的提供身体所需要的养份，再经过脾胃运化食物、消化吸收后，其水谷精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送其全身。以营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官，使人保持日复一日的生活、生产旺盛的生命力。

第二大板块是睡觉。睡觉是在饮食保持生命力基础上调节人体作息，达到进一步使身体保持旺盛生命力不可缺少的重要作用、是生命链条的第二大核心部分。

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”而清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋''。我们老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”所以，人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。中医认为晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆伤肝。晚上（21点-3点）少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超过6点左右，春夏秋季尽量在5点之前起床，早晨该起床不起床一天阳气升不起来，疲惫就会伴你一天。从起床的那刻起，一天的生活也就开始了，5点－7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。我们要做到《黄帝内经》云：饮食有节，起居有常，不忘作劳。我们身边也会经常听到一句：不听老人言，吃亏在眼前。这个老人言就包含了以上我们传统文化的养生观。

第三大板块是站桩。如果你看到这里就会疑惑，吃饭和睡觉就行了！那站桩是干嘛的？

我们在日常生活中，由于各种各样的因素导致各种各样的心情，各种心情又导致了各种结果、并关联和影响健康以及正常的吃饭和睡觉。所以，久日久之，随着年龄的增加、身体自然恢复能力也会逐渐下降，各种亚健康、疾病就会上身、甚至是身命提前终结。

很可惜的是要解决这些逐渐积累起来的问题，众多人的首选是现代医学，靠医院、靠医生。殊不知这众多的医院能帮你真正解决问题吗？答案是否定的！这两年肆虐的新冠疫情就是最好的见证。如果我们不是靠老祖宗传承下来的中医保驾护航，后果比之美国能强多少？是谁也说不清楚的未知数。有人会说，找我们的传统的健康保命法宝——中医去！不错，完全正确中医是可以保命！可问题是又会让你的意愿失望！因为传统文化中医这一百多年来，国人被外域文化洗脑的几乎没有了文化自信！整个国家普遍西医当道，而中医被逼到了墙角苟延残喘、连出气的份都难……好中医又更是少之又少、廖若辰星！

那么站桩到底有什么作用？答案是：对人体有现代医学不可企及的神奇作用！是有之其他锻炼身体方法无可比拟的功效。站桩，就是对身体因过劳以及长期形成不良生活习惯对身体所造成的亏空的弥补和起筑基作用、使之由安全到强壮身体的一个充电过程。站桩属于中医外治法范畴，也就是中医最高境界是治未病，是传统文化中不可多得的养生保健法宝。因为人体经络联接四肢百骸至脏腑，通过特定姿势自然呼吸吐纳来调节，补充人体因各种生活因素耗损的阳气，也就是元气。往往我们偶尔不是听到一句：''这个人元气大伤么''！一个人的元气大伤，不死也得去层皮！元气，是人体与生俱来的！是父母给你的保命、强壮身体的本钱。元气，是身体自愈能力的领导者、是最高统帅。人一生的元气本钱，自出生的那一刻开始，就是在不断地耗损元气的过程，用一点就会少一点，直至本钱耗尽才油沽灯灭。所以气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡。而站桩，就是在给身体源源不断的补充日益损耗的元气，没有之一！更难能可贵的是对身体的调理有可逆的功效！也就是有人通过站桩调理好了疑难杂症之说的话：''有返老还童的功效''！在这里就不得不引用西医对疾病、对病人经常说的一句话是：你这病是不可逆的，需长期服药！这是西医对治疗疾病无能的脱词与无奈吧。

站桩的姿势、放松、入静几乎没有能量的消耗，这也是与跑步、位移法运动锻炼身体最大不同之处，可以使气血畅通，疏通经络，解除肌肉紧张。因站桩补充阳气可以促进气血流动，让肢体关节、脏腑气血阻滞之处气血通畅，促进病灶、损伤组织周围血液循环，增加组织血液流量，从而起到活血化瘀、最后达到治病、调理一切亚健康的作用。所以呀，人体一旦有恙首先向内求！比之向外求有过之而无不及的特殊效果！大道至简！就是这个道理。

学会了站桩，等于自己就是一个如今凤毛麟角式的中医高手，保驾护航着你的生体不得疾病，远离疾病，横扫身体的一切亚健康直至身体彻底健康、强壮起来。如果你教会了一群人，健康强壮的是一群人；如果是一个单位呢，就是整个单位人健康强壮；那如果是一个国家呢，就是整个国家、民族、人民的身体健康强壮起来……

苏东坡先生对站桩评价云：其效初不甚觉，积累百余日功用不可量，比之服药其力百倍。