席延飞：老师，假期里你几点钟起床？

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看了《高手老师》，魏智渊老师说，他早上不用闹钟，大约是四点到五点醒来，然后起床5分钟洗漱，就直接开车上班。早餐是牛奶和面包，早一点到学校，可以在安静的校园里读读书，可以写写文章。即便是假期，也是雷打不动，因为他的生物钟习惯了早上四五点醒来。

昨天，我被闹钟吵醒，我设定的是4:50起床，虽然是假期，却不敢再睡了，因为头天和安装空调的师傅沟通，六点到学校安装空调。幸好前一天锅里还有饭，我就打开火热了一下，吃完后就开车来到了学校，一路上，真是清风拂面，原本喧闹的城市这时候安安静静，路边有三两个早起锻炼的人，大多带着口罩。再有就是环卫工人在打扫卫生。路上没有几辆车，感觉宽敞许多，不知是因为时间早，还是由于疫情。

难怪韩国三星的总裁说，汉城交通一点也不拥挤，他平时都是晚上11点下班，早上四点上班。是啊，这个时间段，没有几个人还在路上奔波。就拿我来说，早上写完文章，七点前发送文章，大约5分钟就上传结束，如果超过七点，可能电脑就会提示：当前系统忙，传输人数较多，请耐心等候。。。。。。这一等候，往往需要三十分钟。说明大家都是在五点多起床，然后发送文章的时间都赶在七点左右。

我看了一下王开东老师发文章的时间：每天都是0:04。显然是设置自动发送，但前提是头一天你要把文章写好啊，所以，很了不得。

因为，王开东老师的文章当天的阅读时间，比别人整整多出7个小时，要知道当我早上开始写文章时，王老师文章阅读量已经四五千人了。因为不少人早上很早就醒了，不想起床却又睡不着，就在床上翻手机，刷抖音影响别人休息，那只能看看大家的朋友圈，点点赞，读一读关注的公众号。

我举办了四期“乐享读书会教育写作训练营”，要求每天写一篇千字文，在晚上23点前上传。有三四个朋友，总是习惯在23点上传。也就是说，憋了一天时间，在最后时间，把作业交了。我能想像到一天的压力与煎熬，我也是从这个阶段熬过来的，该发送文章了，急得抓耳挠腮，上蹿下跳。这时候，谁招惹我，谁倒霉，我就像吃了枪药一样。

怎么办呢？

我对中岛孝志的《4点起床——最养生和高效的时间管理》这本书，进行重新阅读。读到111页的时候，一段话跳入我的眼里，是关于他的写作经验的，他说他每天花30分钟去写作，写了很多本书，其中一个秘诀就是，写到一半的时候停下来，下次接着写，这样可以让自己很好地持续写作。因为他是企业家，不是专业作家，写作只是业余爱好。

我一下子豁然开朗，原来如此。当我们读了一本书或者看到一件事，立马在本子上写上一段话，下一次，打开本子，你就可以接着这个话题写了，不必再等到坐下来才开始选主题，往往一个小时也没有拿准要写什么。

我在简书上设立一个文集：写作素材库。平时有什么感悟，哪怕是看着电视，有感而发，就打开手机，写一段话百十字算作开头，有时候也就一句话。下一次，我没什么可写了，就打开手机，找到其中一条，开始接着写。相信魏智渊老师也是这样的方法。

早起，这是一个很重要的问题。很多人习惯熬夜，却难以做到早起。假如，当我们每天坚持五点起床，那就比别人至少多出了一个小时的时间，这一个小时，可以读20页的书，可以写500字左右的文章，我的打字速度比较慢，往往写一篇文章需要两个小时才能搞定。不算不知道，真的很可怕。

有位朋友热爱跑步，当我五点起床时，人家就已经在朋友圈打卡，四公里热身结束。魏书生老师坚持早起跑步五公里，已经坚持了四十多年。如今七十多岁了，站着做报告一口气讲两个小时，中途不上厕所不休息。这都是长期坚持锻炼的结果。

也许，很多老师平时被工作所牵制，不得不早起。假期来临，难得清净，可以睡一个自然醒，可以玩一个通宵达旦，可以不被约束的放松放纵一把。

有朋友在朋友圈里说，假期里，自己每天只吃两顿饭，正好可以减减肥，因为早晨是从中午开始的。我真的好羡慕她，拥有好睡眠也是一种福气，可惜我没有这样的福气。

平日里，由于教师特殊的工作性质，我们总抱怨被裹挟着，起的比鸡早，睡的比狗迟，这是一种人生无奈。

但我们假期里，能不能自己为自己起一个早呢？

早一点起床吧，我的朋友！

早一点起床，去锻炼一下早已经是亚健康的身体，去读一本迟迟没有读完的书，去写写自己好久想写却没有时间写的生活感悟，去看一看清晨里这个自己熟悉却又陌生的城市、街道和乡村，去看一看久违了的日出，去呼吸一下大自然清新的空气，去为自己的梦想而奋斗一下。