「划重点」骨盆倾斜危害大，学会这个技巧调整体态，身体更健康！ / 开普饭

骨盆侧倾带来危害,赶紧开始练习体式,进行体态矫正吧! ▼ 视频解析伸展腰方肌.髂腰肌: 01 02 03 04 05 06 07 08 点击下方中文视频: ▼ ,时长 09:24 内容来自瑜见Yog ...

全文1377字,预计阅读3分钟孕产专栏产后康复很重要,孕前准备更重要! 欢迎来到诺亚第孕产连载栏目. 快速导览,不看全文: 1.盆底肌训练.呼吸训练可以提升生活质量: 2.训练之前必须先调整骨骼排 ...

稳而不是求快,效果都会有,最关键的是什么样的才是最健康的方式. 经验|积累之前有和客户调侃到,我之前在健身房刚做教练时,为了开单可以马上把客户的一些简单的体态问题解决,你看我技术如何,一分钟就可以把 ...

第611天首先要提醒自己,不要沉醉于体态评估,找出客户的一大堆问题,会吓跑人家.只要找出1~2个明显能感受到的,在体态上比较明显的,而且几个动作就能显著改善的,让客户有一定的成就感,要做研究多实践. ...

在看的各位会不会有小哥哥小姐姐拥有美丽的翘臀?小编非常的羡慕,并且出于关(ji)心(du),即将告诉大家一个不幸的消息,你的翘臀可能是骨盆前倾造成的. 骨盆前倾骨盆前倾是指个体在站立或坐立时骨 ...

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今天的练习难度为:★★★ 大家是否有过这种感觉,忙碌了一天,到晚上休息的时候,依然感觉到身体无法得到放松.翻来覆去浑身不舒爽,四肢也感觉是身体的负担,无处安放. 这其实是身体的某种平衡被打破了.身体的 ...

今日练习难度:★★★ 不知道伽人们是不是在线下上课时都会练习到空中瑜伽,空中瑜伽又叫做反重力瑜伽,因为它对脊柱的压力几乎为零,又有着非常好的医疗效果,而且还能增强人的平衡感. 而且空中瑜伽也很适合初级 ...

今天的练习难度为:★★★ 由于一些外因导致,骨盆不仅仅是会向前前倾斜,也有可能会向后倾斜. 例如:坐姿不正确(喜欢靠很软的沙发上睡觉或看电视,上班时久坐伏案,长期开车,打麻将),后背竖脊肌无力,孕期哺 ...

今日课程内容:矫正腹直肌分离练习出镜:菲儿老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:8′42″ 本文由瑜伽网原创

今天的练习难度为:★★★ 丰满圆润的胸部是上天给所有女人的恩赐,也是最能展现女人魅力的部分之一. 男人看向女人的目光,也最终都会落在胸上,这是基因决定的. 但是随着年龄的增长,绝大多数女性会出现胸部松 ...

今日练习难度:★★★ 之前讲过很多开髋的体式,但是很多伽人们选择开髋时,依旧会选择青蛙趴或者坐角式,但是对于髋部和大腿内侧肌肉紧张的伽人,青蛙趴趴不下去,坐角式双腿只能打开到90°.... 如果过于强 ...

今天的练习难度为:★★ 刷微博看到女星陈数坚持用瑜伽来管理身材,难怪那一双大长腿纤细修长,又有恰到好处的肌肉线条感,看的小编心里一阵阵泛酸. "双腿是女人的第二张脸"这话说的一点都 ...

今天的练习难度为:★★ 无论是体内燥热,还是大汗过后,总是想快速让身体散热.呼吸伴随生命,通常人们在急躁的时候会选择深呼吸来放松情绪,而人体在燥热的情况下也可以选择用清凉式呼吸法让自己降降温. 今日课 ...

抽筋这种事情,疼麻不是病,"麻起来要人命". 腿抽筋的医学名称叫做肌肉痉挛,是肌肉自发性的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的位置,发作时疼痛.酸麻难忍. 但是身体为什么会抽筋,你真 ...