动则头颈出汗！盗汗、自汗、冷汗？一次性分清，教你简单办法

出汗这件事儿本身是没有什么问题的，我们正常人都出汗，但是太容易出汗，出汗太多，动一动就一身汗，那就是身体有情况了。

下面我们就来详细地说一说。

第一种情况，自汗

白天，没做剧烈活动，天气也不热，坐在那里，或者活动活动汗液就一茬一茬的往外冒，这叫自汗。

自汗最多见是因为表气虚，在人的体表有一层气叫表气，也叫卫气，表气主管汗孔开和闭。人气虚了，毛孔开合功能失调，就容易张开，毛孔张开过大，或者张开时间过久，汗液就过分的流出来了。气虚自汗，除了汗出的特别多以外，还会有虚症的表现，比如人容易疲劳乏力，畏风怕冷，天冷经常感冒等。

有一种中成药叫玉屏风颗粒，里面的炒白术可以健脾补气，黄芪可以益气固表，缩小汗孔，还有防风可以祛除外风，祛风的原因是什么呢？因为毛孔处于过分开张的状态，自然界的风邪很容易就进入人体了！因此，在固表的同时，必须要将风邪发散出去，不然容易关门留寇。

第二种情况，盗汗

白天没事，到了晚上，睡着了汗液就偷偷的冒出来，醒了发现身子下面是湿的汗，这种就是盗汗。

盗汗原因是阴虚，阴虚会生内热，这些内容蒸腾体内液体，把体内更多的液体排到身体之外面去了，会兼有舌红少苔。

对于盗汗，可以参考地黄丸系列，比如，经典的六味地黄丸。

六味地黄丸虽名气很大，但是很多人对它不能说了解很多，只知道它可以补肾，到底肾阴还是补肾阳该用六味地黄丸，说不出来。

大家谨记，六味地黄丸一定是滋补肾阴的中成药，以六味地黄丸作做基础方子，还有加减变化的知柏地黄丸，桂附地黄丸、杞菊地黄丸等。

知柏地黄丸在原来的基础上加了知母和黄柏，增强了清热养阴的作用，虚热重的人可以参考知柏地黄丸。

麦味地黄丸在原来的基础上加了麦冬和五味子，增强了滋胃阴的作用，胃阴虚重的人可参考麦味地黄丸。

除了地黄丸系列，还有一个汤方是当归六黄汤，是滋阴降火止汗的名方，书上明确记载，自汗、盗汗都有效果。

当归六黄汤：当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克

如果是孩子晚上盗汗，那额头，身下都是湿的，可以选用浮小麦，乌梅各10-20克煮水喝，浮小麦专门敛汗止汗，乌梅滋阴固摄止汗，两味药用下去汗就慢慢止住了，味道不苦，小孩子都爱喝。

第三种，手心出汗

有的朋友说，他既不自汗，也不盗汗，就是手心汗太多。

像这种情况，中医多数会考虑是脾胃出了问题。

比如，脾气虚，津液运化失调，就会在手心慢慢流出来，从哪流呢？流来流去，最后从手心里流出来了。

为什么？因为中医讲：因为脾主四肢。

实际上，手心汗多在中医看来也属于盗汗的范畴，因为腹侧属于阴，手心在腹侧，就可吃上一点六味地黄丸，此外，推荐大家一个外洗的方子：黄芪30克、葛根30克、荆芥9克、防风9克。

这个方子出自清代大医陈士铎的《石室秘录》，陈士铎高度评价这个方子，他自己说：“人有手汗出者，以黄芪一两，葛根一两，荆芥三钱，防风三钱，水煎汤一盆，热熏而温洗，三次即无汗，神方也。”

第四种，脚汗

再来聊聊脚汗。

老百姓俗称汗脚。

这种属于是湿热下注。因为湿属于阴邪，湿性趋下，如果脚成天闷在鞋子里，湿难发散出去。往往还脚臭，容易长脚癣。

去下焦湿热的一个成药是二妙丸，由苍术和黄柏组成，苍术芳香燥湿，黄柏苦寒清热。湿热一除去，脚臭，脚癣就容易慢慢好了。

第五种，吃饭、喝水出汗

一吃饭就满头大汗，这是胃肠有热，也就是脾虚湿热内盛，食物属于能量，身体本身就有湿热，食物一吃，以热助热，因而热蒸腾使津液外出。

那么，问题来了，胃肠的湿热是从哪里来的，主要是湿郁久化热。

怎么判断呢？

黄黄腻的舌苔说明有湿热

伸出舌头来照照镜子，舌苔厚腻而且发黄，说明是有湿聚化热了。

推荐中成药藿香正气滴丸。它里面有化湿的藿香、佩兰、大腹皮，有健脾化痰湿的陈皮、茯苓等等，就不光去中暑，还能去湿热。

第六种，出冷汗

有的朋友说了，奇怪，我出汗啊，流出来怎么是冰凉冰凉的，人也总怕冷？

这种就是冷汗，如果还伴有手凉脚凉的情况，那大多数是肾阳虚。人在什么情况下容易出冷汗呢，在天气寒凉时，因为寒伤阳气，阳气被伤，津液得不到阳热之气的温煦，固摄，就容易发凉，出冷汗了。

这个时候可以喝上点四逆汤，基本就能解决问题。

四逆汤：干姜9克、制附子9g、炙甘草6克。成药可以参考桂附地黄丸。

干姜有很好的温中散寒作用

还有一种，汗出的同时伴有心慌气短、神疲乏力，这种是气阴两虚，中成药可以参考生脉饮，补气养阴。