白露后做3件事,美容、润肺不费力
白露至,仲秋始。此时肺气旺盛、湿气逐渐收敛,若调理得当,可化解各种秋虚、肺燥的症状,使美容效果事半功倍。
今日推荐几个保养皮肤、养润肺部的方法,大家可以按需运用。
刮痧通补肺气
刮痧可以激活皮肤的代谢功能、清出暑夏遗留的风热、痰浊、瘀滞;同时疏通肺经、补益肺气,减少毛孔粗大、皮肤莫名掉屑/瘙痒等问题。
每周2~3次给面部和背部进行刮痧,见局部皮肤潮红或出痧即可停下。坚持一段时间可见美肤、气色变好、皮肤问题变少等效果。
面部刮痧
洗净脸部涂精油,再以柔和力度、顺着五官走向刮拭,完毕后半小时以温水清洁、涂抹面霜睡个美容觉。
没有刮痧板或不适宜刮痧者,可以搓热双手、多次热摩面部,亦有红润脸色的作用。
背部刮痧
背部的督脉和两侧膀胱经可联系五脏六腑,从上至下刮拭有通背清肺、调节肺功能的作用。
不适应背部刮痧的朋友,可通过按摩肺俞穴改善肺功能引起的感冒、哮喘、咳嗽、皮肤等问题。
颈部最突起的地方,往下摸到第 3 个突点,即第3胸椎棘突,两侧约5cm处便是肺俞穴。
润肺补卫气
肺部被秋燥所伤,我们的皮肤、毛发都会特别干燥,干咳频繁,甚至生内热导致流鼻血、大便干结、便秘等不适。
若再贪凉致寒气侵肺,会使支气管炎,鼻炎,咽炎,肺炎等疾病反复发作。
*白露是全年温差最大的节气,需适时添衣
所以这段时间需养肺卫气,不做贪凉之事,不然秋冬易生肺病。
枇杷润肺饮
枇杷叶20g,鲜薄荷20g,蜂蜜适量
材料洗净后热水冲泡,晾凉调入蜂蜜代茶饮用。
此茶饮如甘露,有益气、养阴、润肺、祛燥邪之功,尤宜这段时间饮用。
除了这道茶饮,用冰糖炖梨、炖银耳(炖煮时加些许陈皮)亦有以上养生好处哦。
常笑宣发肺气
《黄帝内经》记载:忧愁者,气闭塞而不行。表明过度悲忧很伤肺气,或可导致肺气运行失常。建议秋天常笑以护肺养肺。
当我们微笑或放声大笑时,可充分扩张胸肺并舒展胸部肌肉,相当于做了次能够清除呼吸道废物的深呼吸运动。
如果心情容易受秋天的变化影响,可以常按摩膻中穴以畅快胸中之气,起到养肺健肺的作用。
不开心或者胸有闷气,双手合十用掌根敲膻中穴,边敲打边张嘴;或者两手握空拳,轻叩膻中穴。
一系列动作完成后,会有打嗝感,打完嗝排出闷气,心情就舒畅多了。
顺时养生,可使身体较快适应季节转变,养生也变得简单多了。