UC头条：医生警告: 放下手机! 颈病椎——正在成为中国人的死穴!
每天低头玩手机四小时，终于要开刀换骨
不知道你们有没有看过，微博大V薛蛮子写的《告全国低头族同胞书》，讲述了自己开刀换骨的可怕经历。
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据薛蛮子在文中表露，手术十分凶险，他在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。
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这么严重的颈椎问题，是怎么产生的呢？答案估计你也想到了。
对，就是低头玩手机！
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（薛蛮子自述）
曾经看过一个统计数据：
中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。
是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，大部分中国人的颈椎问题，只怕将来比薛蛮子还要严重得多！
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02
低头45°，相当于脖子上挂了两个大西瓜
当下，智能手机的普及，不仅是年轻人，各个年龄阶层的人，在家里玩手机，在地铁上玩手机，甚至走路开车都不忘看手机。
最关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。
2015年，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰。高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。
实验发现：低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。
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但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45°，甚至更大的角度都有。
如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。
有报道表明：我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。
而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。
可见，颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。
03
颈椎病可引发的全身病症，至少有70种
很多人听到颈椎病，觉得没什么大不了，比起“癌症”“艾滋病”这些谈之色变的绝症，“颈椎病”三个字看起来好像还人畜无害。
实际上，颈椎病的危害，远比你想象中严重得多。颈椎病可不仅仅是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。
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前段时间，一位广州男士，连续两天玩游戏后，第三天突然感到脖子疼痛，然后四肢麻木。
最后结果：瘫痪。
经检查，医生确诊他患有颈椎病血肿。
颈椎病引起的生理不适，还会诱发人紧张，烦躁等不良情绪。
供血不足还会导致记忆下降、注意力不集中，甚至视物模糊、疲劳。
实际上，颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，神经性肠胃功能紊乱……
颈椎病可以如洪水猛兽，把你的幸福生活吞噬得干干净净。所以救救你的颈椎，才不是仅仅为了保护那几块骨头。
骨头虽小，可搞不好哪天就可以要了你的命。
04
颈椎病治疗操
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1、左顾右盼
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2、仰头望掌
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3、头手相抗
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4、伸颈回望
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5、摇头晃脑
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6、颈项争力
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各节动作要领：速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。比起事后治疗，更重要的是预防。
白天黑夜面对电脑的白领族，一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人，以及天天端坐打麻将的老年人。甚至日日伏案学习的学生，都是颈椎病的高危人群。
所以，预防颈椎病，最简单也是最有效的，就是放下手机！放下手机！放下手机！
如果非要看手机的话，记住：
每天玩手机时间尽量控制；
如果控制不了，那至少在走路开车的时候，不要玩手机；
玩手机的时候，手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离，不要低头玩，让你视角低，而不是要让你低头。