高尿酸的“帮凶”找到了！不想痛风来打扰，少碰这4类食物

尿酸指的是人体当中的一种嘌呤代谢产物，会随着尿液排出体外。

在正常情况下，人体内每天会生成600毫克的尿酸，同时又会排泄掉600毫克尿酸，使尿酸值一直处于平衡状态。

但是，如果摄入过多富含嘌呤物质的食物，体内所产生的尿酸值就会大于排泄掉的尿酸值，从而引起高尿酸现象。

所以对于尿酸过高人群来讲，一定要注意饮食方面的调理，否则极易诱发痛风的出现。下面，就为大家详细介绍一下。

高尿酸人群要远离哪些食品？

一、含大量草酸食物

对于尿酸过高人群来讲，一些富含大量草酸的食物一定不要摄入，比如香菇、菠菜、芦笋、竹笋。

这些蔬菜当中的嘌呤物质并不是非常高，但是所含有大量的草酸进入人体中之后，会降低血液当中PH值，多余的草酸就会通过尿液形式被排出体外，这样一来，尿酸的排出就会受到影响。

而且过多的草酸会和钙质结合为草酸钙，并且在体内沉淀，很容易形成一些结石类的疾病。如果形成尿道结石或肾结石的话，更加会影响到体内尿酸的排泄，从而使尿酸值持续升高。

二、含大量高胆固醇食物

有很多人喜欢吃的一些猪肝、鹅肝或者是猪腰子、猪大肠、鸡杂等。这些动物内脏虽然油脂成分并不是非常高，但这些食物当中的胆固醇含量非常高。

进入人体之后，会影响到人体的代谢功能。而对于尿酸过高人群来讲，本身体内的尿酸排泄就已经出现问题，如果再次摄入大量动物内脏，尿酸的排出量会更加低，从而诱发痛风的出现。

另外，这些动物内脏当中含有的嘌呤物质非常高，摄入以后会分解成大量的尿酸。而人体无法快速将这些尿酸代谢出去，从而形成尿酸值持续升高现象，就会引起痛风的出现。

三、含大量高嘌呤食物

除了一些动物内脏含有高嘌呤以外，在一些海鲜当中也含有非常多的嘌呤物质，比如各种贝壳类以及沙丁鱼、凤尾鱼、螃蟹、海虾等。

这些海产品对于健康人群来讲，适当食用并不会诱发痛风。但对于高尿酸人群来讲，一旦过量食用，会使得尿酸值持续增高，很容易诱发痛风的出现。

除此之外，一些过度油腻食物，比如肥肉、动物油脂、火锅汤、浓肉汤以及一些油炸食物等。

这些食物当中的嘌呤物质也非常高，而且属于高热量、高油脂食物，进入体内之后会影响到机体的代谢功能，从而降低尿酸的排泄量。

四、所有高酒精、高糖分饮品

所有酒精类饮品以及富含酒精的食物，高尿酸患者一定不要食用。酒精当中含有的乙醇成分会使体内出现过多的乳酸。

而乳酸会抑制到肾小管对于尿酸的排泄，还能够促进嘌呤分解，使得血尿酸值快速升高。

而这一些高糖分饮品当中所含有的添加剂以及糖分特别丰富，这些果糖会阻止尿酸的排泄，很容易引起痛风的急性发作。

总而言之，如果体内的尿酸值持续升高，以上4种食品一定不要过多摄入或者是禁止摄入。

否则的话，很容易引起痛风的急性发作，对健康危害非常大。另外，一些肉类以及坚果类、辛辣类食物也应该减少摄入次数。

一日三餐可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜以及低糖水果。另外，还应该适当多补充水分，并且配合运动，能够快速排除体内多余尿酸含量，达到预防痛风的作用。