失眠的危害

你一晚不睡很难受，会头胀头疼，缺氧，出现黑眼圈，会口舌生疮，出现口干，乏力，累，有些人睡觉了早上起来也很难受，

睡眠非常重要，人一天三分之一的时间都在睡觉，它是人体健康平衡的平衡态，很多问题从睡觉状态就可以看出来，比如睡觉打呼噜、磨牙、流口水、说梦话等，还有入睡慢，早醒，多梦，醒后不易入睡，盗汗夜尿多等等情况，些人睡觉仿佛没有睡着一样，这种人你可能不拥有优质的睡眠，无论你因为什么原因睡眠不好你是否会寻找好的方式去改善自己的睡眠呢？

其实睡眠问题已经成为当今非常有共鸣的话题，媒体上说当前3亿中国人有睡眠障碍。有调查数据显示75%的90后晚上11点后入睡，中国成年人失眠发生率38.2%；84%的90后存在睡眠困扰，失眠问题不再是老年人的事情。所以说注意预防失眠也是非常有必要的。在导致失眠的原因中，焦虑是最高发的因素。

很多人睡眠出现症状并没有当回事，从最开始的睡眠质量差变为早醒或者是入睡困难，继而产生焦虑情绪，这就是由失眠引发的焦虑，也有很多人是因为焦虑情绪或者白天思绪过重导致的睡眠质量差变。

失眠有多痛苦？门诊患者说：失眠困扰了很长时间了，几乎没有一天不失眠的，整晚都睡不着，吃了很多药，吃两片安眠药，还是睡不着出去溜达走路，累的不行也睡不着。门诊另一位失眠大姨复诊的时候说，现在睡觉是痛苦的，特别害怕夜晚的到来，每天躺下就特别清醒，也不困，吃安眠药就混混沉沉的半梦半醒，不知道到底睡没睡，白天也是昏昏沉沉的无法工作和做饭，没有心情。

其实很多人不知道，中医治疗睡眠是最适合的，失眠其实是魂与人体的分离。根据中医辩证，我们将失眠分为五类，心胆气虚、心肾不交、心脾两虚、肝火扰心和痰热扰心。中医认为心与睡眠关系极为密切。《内经》明确地说：“血者，神气也。”血气充足人通常神志思维正常，面色红润，表现于外则精神饱满，意识清楚，思维敏捷，且睡眠安稳。

从病理现象上来看，若心血不足，会见精神萎靡，失眠多梦等症。若精神情志有不良刺激亦会影响心主神明的功能，比如，痰火扰心，或思虑过度，则会见心神不宁，引发不眠。从病理上来说，一旦病变累及到心，就会出现失眠。

而我们在临床观察睡眠质量差的人容易出现焦虑、抑郁等心理问题，有研究发现，睡眠质量和焦虑、抑郁有着双向的关系，焦虑的情绪会影响睡眠，而失眠者大多有抑郁的症状，急性抑郁症患者通常是突然入睡困难，属于肝火扰心。

青年人失眠大多是因为不良作息引发，有人认为熬夜可以在一天结束前为自己多取来一点时间。事实上，半夜不睡而去各种折腾、各种心神不宁、各种浮躁喧闹，表面上看是享受了夜生活，其实是消耗了生命。夜间是滋阴补阳的时间，熬夜会阻止身体恢复调和，尤其平时就阴虚体质的人，第二天咽干口燥的症状会格外明显。因为熬夜，正常睡眠被剥夺，只能在白天睡觉，这样的补觉真的有用吗？

从中医来分析，若丢失了作息节律，会导致阴阳脏腑平衡失调，是怎么补也补不回来的。因为人必须跟着天地的节奏生活，才能健康起来。

这些熬夜的人不知道，有的人失眠，想求一个好觉而不可得。为了睡个好觉，他们愿意用大量的金钱来换，却换不来。

从中国传统文化来看，睡眠是阳气的归根，是养阳。《内经》认为，人禀天地之气而生，人的生命活动也要符合天地规律。天地有白天，有黑夜，白天为阳，夜晚为阴，阳主动而阴主静，夜晚必须睡觉，这样才能顺应天地规律。若夜晚不睡，则阳气不养而虚浮，最是影响健康。所以旦出现睡眠问题要尽早寻找中医哦。