11月这菜要多吃，和红薯焖一锅，保护牙齿气色好，精神饱满过冬天
北方的11月名义上是秋冬的过渡时期，但寒意刺骨，冬季早已悄然来临。而这段时期北方人引以为傲的暖气还没有开放，被干冷包裹，是一年四季中最难熬的。
天冷，宝妈们最头疼的事情，就是叫孩子起床！老早起来做好早餐端上桌，可家里的小朋友就是不起床，眼看要迟到了才爬起来，牙也顾上不刷，狼吞虎咽的吃几口，匆忙上学校。
大家都知道，保护牙齿最好的办法是刷牙，可这一项被孩子忽略了，该怎么办？今天我给大家推荐一种食物，富含氟元素，常吃洁齿防龋，能起到保护牙齿的作用。而且它味道香浓，入口绵软，孩子非常爱吃，这种食物就是芋头。
芋头是一种很常见的根茎菜，外表平淡无奇，但营养非常丰富，除了富含氟元素外，还有大量的维生素C、蛋白质、淀粉以及钙、钾、磷等多种微量元素。同时芋头中含有一种天然的黏液蛋白，被人体吸收后，可产生免疫球蛋白，从而增强人体的免疫力。
11月芋头要多吃，我们家的餐桌上，每一天都少不了它，主菜、配菜，或是简单一蒸，蘸些白糖，香甜软滑的口感就让人欲罢不能了。我还喜欢把它去皮切小块，加些红糖、几颗红枣，和红薯焖上一锅，味道丰富，营养翻倍，每天坚持吃一碗，保护牙齿气色好，精神饱满过冬天。接下来我把这款芋头红薯汤的详细做法呈现给大家，来试试吧！
芋头红薯汤
【准备食材】芋头2个，红薯1个，红糖30克，红糖5~6颗。
【制作方法】1、芋头清洗干净，刮去外皮，切成小块。芋头好吃又营养，可去皮是件麻烦事，因为芋头表面有很多小刺，并且去皮的时候会流出来一种白色的汁液，刺激性强，接触皮肤后会产生瘙痒感，因此去皮时最好戴上一次性手套。
2、红薯同样洗干净去皮，切成小块。大家是不是觉得我准备的红薯个头很小，确实是。昨天回老家，有大个头的没拿，专门捡了些小的，准备回来蒸着吃，本以为小红薯会有筋，没想到无筋还香甜，真是赚了。
3、红枣清洗干净即可。红枣表面有很多褶皱，容易藏灰尘，想彻底清洗干净，可不能随意放在水上一冲了事，需要先撒上食盐，轻轻搓洗几分钟，最后再用流水冲洗干净。
4、食材都处理好后，同时放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸转中小火，慢熬20分钟。这款三禾不粘汤锅，颜值高，加热快，非常适合炖煮。
5、待红薯块和芋头块用筷子能戳透，把准备好的红糖放进来，继续焖10分钟，使红糖充分融化，溶入红薯、芋头中，即可关火出锅。
芋头细腻绵滑，红薯香甜软糯，再搭配上风味独特的红糖红枣水，一碗下肚，满足胃的同时，身体也是暖暖的，天冷了您要不要试试呢？