相信中医，播种希望！（每一个看到此文的腰椎间盘突出患者都是有缘人！）
腰椎间盘突出不是绝症，所谓腰椎间盘突出不过是正气偏虚，阴浊内滞，积聚而成导致腰部气血不通而已。因此，腰椎间盘突出的治疗大法就在于扶足正气，并祛除邪气。治腰椎间盘突出最忌滥用祛湿补肾活血之药，需知“留得青山在，不怕没柴烧。”若医生的眼中只有拼命用药，而不知顾护正气，就可能攻伐过度。一旦正气伤损，则病陷沉重，为祸极大。
病之可治不可治，除与病情轻重以及医生医术高低相关之外，还有病人的心理有关。曾有某村妇，大字不识，被诊为肺癌，家人悲痛不已。她却认为肺癌是小病，根本不在乎，继续在农村喂鸡养鸭，三十年后至89岁才去世。有网友说，肿瘤转移了就是死症，我认为这完全是胡说，因为他忽视了病人的康复信念。
腰椎间盘突出应该如何选择治疗方法呢？手术是首选，这是国内各大医院的官方观点，手术失败率达22%，剩余手术成功者其1至3年的复发率为40%左右。我只是想说，若不懂中医，就不要建议病人首选手术。
腰椎间盘突出并不可怕，因为腰椎间盘突出不是死症。但如果心存忧虑、恐惧等负面情绪，则会五脏六腑皆摇，久而正不胜邪而病势加重；或有过度治疗，虽能祛邪，亦能伤正。需知只有正气才是生命的根本，若舍弃正气去治病，都属虚妄。正如某患者所言：腰椎间盘突出痊愈的人，从来和西医没有关系，养生+强大的没病心理=病愈！
我知道，有的人心理脆弱，经不得打击；我也知道，有的人若听说自己有腰椎间盘突出，肯定会吓个半死。那么，病人害怕，病情加重得更快；
2013年12月医学权威报道：科学家发现：对于腰椎间盘突出，不应该只盯住突出，更需增强机体的功能，让机体的肝肾脾功能修复并产生自愈，而不是依赖药物、手术——此研究历经十年而得出如此结论。我看后有种想笑的感觉，岂不知中医早已发现，治疗腰椎间盘突出要重视扶助正气，辅以祛邪，正胜则邪自退。
一女病人发现腰突症，马上手术，术后一周来诊，见其面色苍白、身疲乏力，其脉沉弱。此属虚证，当温补。因取上肾俞、八髎、关元诸穴，患者即有温暖的感觉，渐而自觉温通舒畅，而其手术疼痛立减。两诊后自述精神体力皆大好，面色改善，且已可散步。
我常遇到患者问此类问题：服药多久能治好腰椎间盘突出？你能保证治愈我的腰椎间盘突出吗？诸如此类，颇让我难以回答。病之可治不可治，不仅在医者的医术高低，更与病人的年龄、体质、病情、康复信心、生活饮食禁忌等有关。试想，一个只依赖手术、只依赖药物而坚决不肯养生保健的腰椎间盘突出患者怎么可能完全康复呢？
有人说：中医能诊断出腰椎间盘突出吗？如果不能，谈何疗效确切？问这话的人明显不懂中医。中医重视的是证候，而不是什么病名。比如腰椎间盘突出多属虚寒，或兼血瘀，或兼湿热毒，或肾虚。若能辨证明确，在对症用药的基础上，配合拨筋和筋骨锻炼，自然效果确切。
拨筋治疗腰椎间盘突出有两个作用：病机治疗与症状治疗。拨筋不但能即时止痛，且能改善体质，有标本兼治之功。拨筋的最大作用在于平衡阴阳、调和气血、疏通经络，这也是治疗腰椎间盘突出与止痛的关键环节。所谓疼痛，源由气血不通。拨筋能鼓舞气血运行，使滞涩得以通畅，从而改善腰椎间盘突出的病理条件，起到既治病，又止痛的效果。（详见：腰椎间盘突出消除腰腿痛麻标准教材（无需别人帮助，一学即会！）
临床中我经常诊治腰椎间盘突出，我发现拨筋是治疗腰椎间盘突出的有效手段，远胜于针灸的效果，对各种原因所导致的腰椎间盘突出都有良效，甚至其止痛效果胜过打封闭。中医认为，所谓疼痛，其病机在于经络气血瘀滞不通，导致局部失荣，故说：不通则痛，不荣亦痛。寒湿毒滞血瘀既腰椎间盘突出的病因，亦是痛麻的病因。拨筋疏经通络，调和气血，故有止痛之功。
一病人来诊时心情不畅，忧虑不安，问其原因，说患有腰椎间盘突出，医生说得非常严重，要求马上手术。而尚未手术，其女儿已经精神崩溃，健康极差，天天以泪洗面。我取阳陵泉等数穴位置进行拨筋并以艾灸之，完毕后自觉舒畅。我想，医学的目的是让我们更加健康，若先用言语恐吓病人，这也算是治疗吗？
许多腰椎间盘突出是瞎闹出来的：1、年轻的患者手淫纵欲提早自毁肾气；2、患者长期不良姿势及久站久坐，自行折磨和过度透支腰椎；3、长期不良生活习惯让大量的寒湿侵入自己身体逐步消耗自己的元气；4、长期夜生活、熬夜酗酒等自毁肝肾，殊不知伤肝即伤筋，伤肾即伤骨。
腰椎间盘突出的患者越来越多，不少人谈起色变。现代医学发现，纤维环的断裂并非突发的，而是长期的损耗积累，一天天变薄和变得脆弱，最后在外力作用下才断裂，导致髓核突出的。因此，与其担忧生腰椎间盘突出，不如退而养生保健。保持开朗的心情，对自己多些安慰，勿长期处于忧郁、恐惧、愤怒、疑虑等负面情绪之中，避免酗酒、熬夜等生活方式，适当合理的运动，如此则正气存内，何“突”之有？
有人问：哪些中药能治腰椎间盘突出？我的观点是，所有的常用中药都能治腰椎间盘突出。中医治病，首在辨证。尽管药效不同，若是在良医手中灵活应用，都能治“突”。
我重视拨筋。拨筋能治小病轻病，亦能治大病重症，时可创造出奇迹。即使是久病顽固病，拨筋仍有用武之地。拨筋可以改善腰椎间盘突出病人的生存质量，缓解疼痛的折磨，虽然部分患者病势沉重，拨筋不能完全根治，但能有这样的效果亦足可自豪。
重病患者一定要注意防湿。本来正气已弱，若再被阴寒邪气外袭，则内外夹攻，正气不支，病情会出现反复，我曾治疗一患者，病情渐趋康复，过年走亲戚高兴，在车上吹了风，即引起反复。推而广之，所有腰椎间盘突出患者在未完全康复前，务必要防止风寒湿气。
一男病人患腰椎间盘突出多年，全身诸关节皆痛，冬天加重，夏天减轻。术后五年复发。查其舌暗紫，此必血瘀，为诸病根本。用多支针头散刺其处，顺针头流出黑色瘀血极多，同时刺灵骨、大白两个穴位进行调理气虚，并对胆经相关部位进行拨筋处理。三天，诸痛皆霍然。
腰椎间盘突出并非绝症，多数腰椎间盘突出是可以临床治愈的。但正确的治疗绝不是滥用手术及药物，此类治疗无益于康复。建议在腰椎间盘突出的早期即选择中医疗法，同时病人亦当自己重视养生，包括：改善心情、祛除怨恨、恼怒、忧虑的侵袭、舒解压力、多近自然、快乐无忧、早睡早起等方面。
早前诊治一男病人，59岁，半年来出现周身关节莫名疼痛，以腰骶为甚，呈刺痛，经常在半夜痛醒，且刺痛持续整晚，服止痛药无效。观其面色苍白，脉细弱，当属阳虚络空，风寒内客，痹阻经络而痛作。夜半正当阳气欲伸未伸，阴邪最盛之时，故易发作。针肾俞、八髎、十七椎下、昆仑、命门，并进行拨筋，治疗四次后关节疼痛消失，已经可以平躺，睡眠大好，一觉可到天亮，面色渐见红润。一说起半年来的痛苦，病人即眼红欲哭。
患了腰椎间盘突出，病人担心，家属亦担忧不已。但大家普遍都认为髓核突出不好，因此想尽办法要把突出的髓核去掉，却少有病人担心突出背后的三阴体质。试想，三阴体质导致了瘀血阴寒凝聚，聚而成块。不去反思自己长期错误的生活、行为、饮食习惯，却担心暂时的髓核突出，不是舍本逐末吗？治疗的关键亦在于此。何况，腰椎间盘突出的后期的疼痛基本与髓核突出无关，其疼痛来自于三阴体质导致的炎症无法消褪，从而引起神经根发炎水肿所致。若体质恢复，炎症抑制，何痛之有？
已经康复的李海先生一直在研究我的腰椎间盘突出康复理论，他说：“如何治疗腰椎间盘突出等慢性病，就三条，就是平心养性、留住阳气、通经排湿毒。”此得道之言，不可忽视。调理脾气、重视阳气、辅以治疗，此为治突大法。
在广西，则见当地人喝油茶以清之，亦极有效验。此茶源于瑶族，用于驱寒祛湿保暖，听闻瑶人极少患风湿病和腰椎间盘突出，当是明证。由此可见，重视阳气，方能抗突治突。
一腰突病人，其大便稀臭而黑粘，此为排毒反应。则肝经热毒能排入大肠而出。腰椎间盘突出本属寒毒，因寒性体质而聚积，郁久化热，变成热毒。对此类患者，我认为治疗非先排湿毒不可。
中国科学院院士、著名肝脏外科学家吴孟超教授指出，肝病是全身性的疾病，肝脏本身病变只是局部表现，譬如腰椎间盘突出患者，几乎都有肝的问题，进而就表现在“筋”上，于是可以发现腰突症患者都或多或少存在筋缩、筋不柔韧等情况。
中国的文字是数千年智慧与文明的结晶。“精髓”，指的是精来自髓！；“精尽人亡”指的是精子用完了人就离死不远。
黄帝内经告诉我们：男人的精液来自骨髓，每个男人的储存量其实都是差不多。古代的皇帝为什么很多40来岁就死了，就是精尽人亡的最好说明。精髓”指男人的精来自髓，而“骨髓”指的是骨头也是靠髓来养着，掏空了髓，骨头也就出问题。所以，很多手淫纵欲之人，最终都会沾染上腰椎间盘突出！为什么？因为体内的正气被掏空了。
还有一部分患者，天天熬夜、酗酒、吃生冷食物，殊不知体内的阳气正一天一天的被消耗！当体内的正气被掏空得差不多时，腰椎间盘突出也就上门光顾了。
还有一部分患者，长期的不良姿势，久站久坐，这部分患者，腹腔和下身的血液循环长期受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连，代谢物质排泄缓慢，也会引发肾功能减退。
由上面分析可知，腰椎间盘突出，归根结底就是患者的正气被掏空到一定程度后，入不敷出，才出现腰椎间盘突出。体内正气被掏空后，最直接的症状表现就是：1、遇劳加重，休息减轻；2、久坐酸痛； 3、腰部有酸胀感；4、严重者半夜疼痛加重；5、四肢发冷或怕冷；
所以，治疗腰椎间盘突出的根本，就是要重视阳气，而绝不是靠药物和手术，因为这些都根本没有帮助患者修复正气。
某日看新闻“报告称腰椎间盘突出，中国人居首”，空气污染、长期大量进食“有害”食品、工作紧张、竞争压力、生活无序等和激烈竞争引起的不良生活方式是造成腰椎间盘突出高发的主要原因。这些问题，加速消耗我们身上的阳气。
有人疑惑：腰椎间盘突出能用针灸、艾灸等灸法治疗吗？我的回答是肯定的。之所以会患腰椎间盘突出，根本原因在于机体阳气不足而阴寒凝滞。因此说，凡是腰椎间盘突出都源自阳虚体质，也就是三阴体质。治疗腰椎间盘突出，一方面要缓解症状，另一方面要改善阳虚体质，二者都需重视，而关键是扶阳。阳气即生命，治疗腰椎间盘突出，首在改善体质，次在治病。不可本末倒置。
腰椎间盘突出其病机复杂多端，不外乎阳虚于内而气化不足，血瘀、湿毒等凝聚。针灸和拨筋都有通阳化气、疏通经络、调和气血、平衡阴阳之功，因此针灸和拨筋可治此症。若能配合病人强烈的康复信念、积极的养生与及时正确的治疗，当有显效。有患者问，为何我针灸多次而无效？实质上针灸也多有讲究，除了关键穴位外，还要因病人不同的体质而施灸。
不管什么样的腰椎间盘突出，若是医院一问，多是首选手术。西医认为一刀下去，髓核突出不见了，就是正确的治疗。但医者父母心，若不懂中医，病人的病根并没有解决，舍本而逐末，花费数万元的手术并没有真正解决问题，意义何在？况且，很多时候手术并非首选。我认为，手术永远是最后选择，首选的应该是包括中医在内的自然疗法。
我们都想健康地活到老。但健康是自己努力争取来的，需要自己重视养生保健。
从事中医临床工作近十年，发现不少阳虚患者，或关节疼痛而成痹症，或或畏寒肢冷，或面色苍白无华，腰腿乏力等等，在治疗之余我常嘱咐病人以后改饮温姜水，避免生冷饮食，以免再伤阳气。病人复诊时告诉我说，从来不知道喝温姜水居然这么舒服。
之所以会腰椎间盘突出，我认为机体阳气内虚而气化不利为本，邪浊水湿、血瘀凝聚为标。患者有时会表现为湿热象，但切忌过用寒凉药。需知，素体阳虚之人，虽暂时有所热象，不过是标症。有时稍用清热之品，转瞬即成脾阳虚衰，而病势立见沉重。故若不得不用大寒大凉之品，需密切观察，见效即止，切勿伤阳。
治病一定要重视忌口，有时忌口比治疗还重要。有病人抱怨说，这也不能吃，那也不能吃，那活着还有什么意思。岂不知，寒凉之物导致病情反复恶化。腰椎间盘突出患者一定要戒除生冷之品及燥热上火之物，包括煎炸、烧烤、等等。
部分西药初始治疗腰突症效果极好，但阳虚之人就需忌用，否则虽然暂时有效，却是以牺牲体质为代价，而且会导致一些疑难大病及慢性病症丛生。为什么现在肝炎、肿瘤、高血压、糖尿病等越来越多？为什么动不动就腰酸背痛？为什么精力不佳？我们需深思：西药和抗生素在其中扮演了什么角色呢？
病多生于寒，仲景之所以著书名为《伤寒论》，他所重视的也就是这个“寒”字。而治病之法，也需以祛寒为主。寒邪自外而入，邪之来路也即邪之去路，所以治诸寒证需重视培养阳气以祛除寒邪。
我曾与不少腰椎间盘突出患者聊天，发现不少病人的家属存在着负面情绪心理，表现为过于悲观、埋怨、忧虑、恐惧等，而缺乏正面的、向上的、积极的心态。岂不知这样的负面情绪正是导致大病的原因之一，也是影响疾病康复的重要因素。
养生治病首在养心。心为五脏六腑的大主，心气平和则脏腑气血和畅，自然健康。养心之法，要在培养好心态，不以物而过喜，不因己而伤悲，敬天悯人，慈悲为怀，淡然处世，怡然自安。心若不安，气血即乱，则百病丛生。若能学会安心，能缓解脏腑的紧张，配合正确的医疗，此病痊愈不难。
什么叫病愈？中医认为正气恢复了，邪气无所留存，自觉无任何不适，精神愉悦，即是真正的病愈。比如，腰痛经针灸治疗后疼痛消失，活动自如，即是病愈，至于突出的髓核是否消除并不要紧。有人说，只有髓核消失了才算是真的病愈。比如，无数的腰突患者手术后，髓核不见了，请问：病人痊愈了吗？
因此，若如西医那般执着拘泥于摘除突出的髓核，那是跟自己的机体过不去，是治标而非治本之道。中医强调改善体质、扶正以祛邪。平时重视养生，舒畅情志，调理生活、行为、饮食等习惯，让正气充足起来，正足则病邪自退。
治病有两个思路，一则治标，即缓解病情；二则治本，即改善体质。病急当先治标，通过各种医疗手段缓解不适。之后又要治本，多以扶正为法，正不复则邪不能祛。比如腰椎间盘突出疼痛剧烈时，可先用拨筋和药物止痛，当然不主张用止痛针剂。疼痛缓解之后，又需改善腰椎间盘突出患者的阳虚体质，重在自我养生。
腰椎间盘突出的疼痛往往剧烈且持久，病人极为难受。因为体质阳虚，正气渐损，邪气阻滞，不通而痛。从我自己的临床经验来看，药物配合拨筋可以有效地缓解疼痛，甚至可以代替西医的强力止痛药。建议腰椎间盘突出患者出现疼痛时，首选拨筋或针灸，既可取得良效，又无不良反应。
不少人视腰椎间盘突出的髓核突出为敌人，被西医误导，所以千方百计地要切除髓核，认为髓核不见了即是康复了。其实，这是掩耳盗铃，是自欺欺人。髓核是机体的一部分，摘除髓核只是治标之法，若正气不足，死灰亦可复燃。聪明的人会反思自己长期以来错误的生活、饮食行为习惯，努力恢复健康的生活方式，如此方可预防复发。
今日诊治一腰椎间盘突出患者，我嘱其平时当注意改善体质，包括晨服薏米粥，晚上可用热水泡脚。脚为人之根，睡前热水泡脚，可以刺激足部穴位，调和气血，通畅经络，有益无弊。特别是各种慢性病患最需如此养生。
临床见不少久病重症患者，虽见标实，但本已大虚。此时肾气大伤，真阴涸竭，若用轻药缓剂往往杯水车薪，难见其功。下重药往往需要消耗体内过多元气，其元气不足药效也无法发挥。最后决定用针灸和拨筋施治，辅助以健脾补肾之药，患者日间好转，两月后病愈。
我知道，并不是每位腰椎间盘突出都能治愈，当然，也并不是每位腰椎间盘突出都不能康复。能否治愈，医生需下功夫，但最重要的还在于病人。若病人有积极向上的、开朗的心理，面对肿瘤不慌不惧不恐不忧，则病易治；反之，若病人心中忧虑不安、恐惧异常，则生机极易断灭。因此，我临床上反复对所有的腰椎间盘突出患者交待：相信自己！
临床上遇到不少病人，要求迅速治好大病。但有时欲速则不达。治病需有次第，有顺序。比如，阳气不足之人，兼见湿热内滞，表现为一些标症。第一步要先化湿，改善标症，然后再扶阳治本。我常跟病人说，只要体质在改善，病情在缓解，就是有效。
腰椎间盘突出并非绝症，若能得到正确的治疗，辅以病人自我养生康复，腰椎间盘突出亦可渐入坦途；若滥用抗生素及寒凉药物，肆意伤损人体阳气，患者亦有可能出现阳气暴脱。善医者及善于养生者，心中明了其理，专心将养正气，则正终可胜邪；若随意折腾自己的身体，不肯养生，则小病亦可能陷入不治。
腰椎间盘突出能不能治好？若病人有强烈的康复意识与信心；若病人能改变长期以来错误的生活、饮食、行为习惯；若病人能把心中郁积的恼怒、暴躁、疑虑等负面心理、性格及情绪彻底宣泄掉；若病人能积极配合自我养生康复；若能找到明医，合理治疗和用药。若能做到以上几点，则腰椎间盘突出必可痊愈。腰椎间盘突出康复的关键还在于病人自己。
近年来，现代新药的研发越来越不容易，成本越来越高，由此导致新药的价格也越来越高。同时，医院的腰椎间盘突出手术也越来越贵，几千甚至到几万。今日一病人说，为了治其腰椎间盘突出，已借债十万元。我开玩笑说，有十万元可以治愈100个患者了。的确，受各种因素影响，治病越来越贵，效果却毫无保障，不知有多少病人将因经济原因而放弃治疗。是可悲哉！！！
我观察大多数腰椎间盘突出患者都曾有过长期的压抑、忧郁、紧张、脾气暴躁、忧虑等负面情绪。按中医理论，肝气疏泄则机体的阴津水液代谢正常，不会聚积；若肝失疏泄，则瘀血、湿气等就会凝聚。病人不妨自我分析一下，是不是有些事情一直端在心里，对周围的人和事疑虑、顾虑太多，没有放下心来。
如何改掉负面心理、性格与情绪？一则深刻认识疾病的痛苦，并有强烈的康复欲望；二则有断臂求法一般的勇气，痛下决心改正之前的坏习；三则认识到以往存在的负面心理、性络与情绪，为此而痛哭流涕，愿立刻改正；四则一心向善，存善念，让自己内心平和自然；五则配合自然之疗法。
当前西方的哲学文化大行其道，受其影响，今时之人更重视对物质的追求。这是神向外求，而不是内醒其身。而中国传统文化则强调内求，重视“内圣外王”之道。以治腰椎间盘突出为例，外求的结果是不相信自己的康复信心，追求高端机器设备，把医生和药物作为唯一的救命希望，而忽视自身的自救调养，其结果令人唏嘘。
心为五脏六腑之大主，心明则气血和畅，阴阳平衡，诸病可愈；心若不明则百病丛生。治疗大病重病，非先治心不可。我总结自己治疗腰椎间盘突出的经验，第一即要求病人有康复信心与希望。若病人陷入悲观绝望，则腰椎间盘突出必不可愈。第二要求病人积极养生锻炼，此亦是内求，求自己远胜过求医生。第三才是正确及时的医疗。
腰椎间盘突出、肾病、风湿骨痹、虚劳等病情为何会有极大的变化？这确实需引起特别重视。此乃内外邪气互相勾结，伏邪欲动，外邪将入，与正气相搏，则病反致多变。
法国《新观察家》报道，一批法国科学家经过对小白鼠长达两年的实验，发现被转基因玉米喂养的老鼠普遍患上肿瘤和肝肾脾器官衰竭。当现代科技被膜拜时，科技转身变成了谋取市场利益的最大借口，也就是谋财害命的工具。当前我们的健康因转基因食品而遭受巨大威胁，黑暗正笼罩着食品市场，我们当何去何从呢？
很多人不是病死的，都是被病吓死的。曾几何时，腰椎间盘突出开始变成“不死的癌症”的代名词了，于是个个谈突色变，把腰椎间盘突出看成大敌。坚强的人有充分的自信，腰椎间盘突出战斗不休，可以康复活下去；
腰椎间盘突出的康复，一定要建立在病人的强大自我信心基础上。信心不败，才有希望。然后配合病人自己的积极保健，辅助以正确的中药或拨筋治疗。三者合力，就可能改善患者的三阴体质。久久坚持，腰椎间盘突出患者最终是可以凭自己的努力完全治好的。
我的观点：面对腰椎间盘突出病患，永远微笑，永远鼓励，告诉病人自我康复信心最为紧要。我绝不用很悲观的语气跟病人说话，也绝不告诉病人没有希望了。即使很难康复的，我仍然鼓励病人战胜病魔，让病人永不放弃康复的希望。我知道，一旦失去信心，病人的康复会迅速枯萎，回天无力。
端午时节，阳虚阴盛之人最好艾灸，可借天之阳以温补体内阳虚。比如冬天易于发作的疾病，如风湿及类风湿性关节炎、畏寒肢冷、关节诸痛等，都可及时艾灸。当珍惜天地阳旺之机，及时扶阳抑阴，古法不可偏废。借艾火之力可以温通阳气，更兼细盐引入肾中，能固摄肾气。此法我常用于治疗各种阳虚诸损病证，凡久病入肾，或肾气已虚之证，都可用之。病重者可重灸至数十百壮。阳虚者亦可于夏至前后施灸，能改善体质。但需注意艾灸有多种顾忌，不当之灸亦可弄巧反拙。
我一直主张病人一定要有康复的信心和勇气，这是大病康复的根本。否则光是依赖医生，是不可能从根本上治得好的。这也说明了病人的主动性可以有效地促进疾病自愈。从我最近几年治疗的一些腰椎间盘突出经验来看，腰椎间盘突出康复，信心第一，自我保健第二，治疗方法第三。依赖医生还远远不够，不如依赖自己，主动自我康复。
腰扭伤挫伤等损伤，或腰肌肉劳损，必适当服用活血化瘀药方，以防留瘀。瘀滞于内，或暂时不病。一旦大怒而伤肝，则瘀血可能留滞肝经，或遇气虚，或遇阳衰寒凝，瘀血即可成为致病因素，导致大病。此点万万不可忽视之。这类患者我常建议服生化汤或刺血放血，排出瘀血，方能康复。
我有几条食疗常规，每有病人来诊，即嘱以食疗。如凡腰腿关节疼痛，包括关节炎、骨质退化、椎间盘突出等症，皆嘱多食核桃仁。此药入肾活血，兼可止痛。凡舌苔白厚腻，不管何病，都嘱喝薏米粥，以代早餐。此粥亦可用于所有腰椎间盘突出患者，因薏米有健脾化湿攻块之功。久久服之，可改善体质。
当然，焦虑和压力亦可能导致肝气郁结，肝失疏泄，气血运行不畅，气滞则血瘀痰凝。因此，让自己开心起来，不仅可以提高生活质量，更可以让腰椎间盘突出加速康复。坚持有规律地运动亦可促进气血流通，百病可祛。淡然处世，不争不急，不怒不躁，戒去暴怒烦恼，则一身浩然正气，邪气不侵，何患生病。
我反复强调，要想治愈腰椎间盘突出，不能完全依赖医学，病人的积极配合至关重要。我们知道，腰椎间盘突出不是一两天就生出来的，而是在长期的生活、工作中慢慢地发病的。其病因既与环境、工作规律、生活习惯等有关，更与不知养生、饮食不节、长期负面情绪心理刺激等有密切联系。若只依赖医学而不肯重视养生，腰椎间盘突出怎么可能完全治愈呢？
面对腰椎间盘突出，是选择中医还是选择西医，这是一个很大的难题。西医是现代医学，其理论体系容易被人理解，且手术的机理清清楚楚，似乎应该能治愈腰椎间盘突出。而中医的理论体系不容易被今人所理解，有些人认为中医是迷信，但中医有其临床治愈腰椎间盘突出并最终根治康复有大量的案例。
一说中医能治腰椎间盘突出，一帮科学粉就跳出来，说中医是迷信，不可能治腰椎间盘突出。那么，现代科学能治好腰椎间盘突出吗？岂不知每年有多少腰椎间盘突出患者毁于手术。我们试着分析，为什么腰椎间盘突出复发率这么高。腰椎间盘突出是阴证，恶疮毒邪郁滞于体内，阳气不能宣通，导致正气渐消。而中医擅长扶正气祛邪浊，当然可以治腰椎间盘突出。
谈起腰椎间盘突出，使很多人不能理性思考。若刚发现有腰椎间盘突出，估计多数病人会选择西医的各种疗法。被西医治不好了，有些人这时才想起中医能治腰椎间盘突出。因此，中医治腰椎间盘突出，后期的为多，或手术失败后。可惜的是若能早期及时选择中医，辨证治疗，多可收取显效。
腰椎间盘突出属阴证，阴证并非绝症，有从阴透阳的可能，称为“阴证机转”。其中微妙医理，在医者慧心识辨。阴证机转或从太阴转出少阳，常用柴胡桂枝干姜汤；或从少阴转出太阳，用麻附细加味；或从厥阴转出太阳，用乌梅丸等药方。有时虽已属阴证，但服药数剂即能转出。
由于体质阳虚，阳气不能宣通，则阴浊易于积聚。因此，所谓腰椎间盘突出不过是一团阴寒积聚起来的能量。治疗腰椎间盘突出关键是改变患者的体质。凡是能让机体阳气健旺的方法都能治疗腰椎间盘突出，比如调节饮食，清淡素食为主；改善心情，远离怨恨恼怒烦；多些快乐、宽容；人生态度积极，亲近自然，远离喧嚣，让内心怡然自安。少吃寒凉食品，少熬夜和过夜生活，少酗酒，避免手淫纵欲。
为什么会生腰椎间盘突出？中医认为多属体质虚寒而瘀血阴浊等积聚而成。深入分析，或饮食不节，或心中多有怨恨恼怒烦五毒，或受环境影响，或长期不良姿势，或生活无规律，或放荡自我，导致阳气不能宣通，邪浊不得疏泄，因而堆积成病。再进而分析，腰椎间盘突出是自己折腾出来的，归结一句话：腰椎间盘突出是不爱自己的结果。因此，治疗腰椎间盘突出先要让心内求，好好爱自己。
腰椎间盘突出不是治好的，是自己养好的。早睡早起，与太阳同步，则天地气机可以帮助我们健康；放松，或正确锻炼，或练腰椎归位十步法，好好体会机体的细微变化；不要被怨恨恼怒等五毒干扰，让自己的内心干净轻松，则五脏六腑亦清爽起来；多亲近自然，多些快乐，勿执着于生病，越是忘记生病，疾病越是容易自动消失。