90后健身女神，看到她的身材或许能让你再次激起健身热情
欧美人的身材几乎成为了完美身材的标号，其中很大一部分的原因是因为目前国内女性对于身材的塑造并没有，那么重视，甚至还有很多女生依然在恐惧力量训练，那些“金刚芭比”已经把女生们吓出了健身房，但看到她的身材或许能让你再次激起健身热情！
她就是是中国坐拥近300万的知名网红健身达人陈暖央，出生于1990年她今年31岁，身高165厘米，而体重常年能够维持在90斤上下。
她的职业是一位健身教练，平时也会接一些模特的工作和运动品牌的创始人。
她能够获得大家的认可，不仅仅是甜美长相，还有长期训练获得的完美的身材，她的身材与我们常见的欧美身材不同，看起来会更精致，清晰的马甲线，饱满不失比例的臀部，协调的身体线条，似乎更能俘获亚洲人的心。
而且很多女生也把她作为榜样，把她的身材定为自己的训练目标，而她也从不吝啬，经常在自己的账号上为粉丝分享自己的训练动作和一些心得，并整理出来让粉丝们少走弯路，这个身材又好又热心肠的女生谁不喜欢！
陈暖央曾经也说过自己是一个三分钟热度的人，但对于健身却是一例外，居然一件事坚持了好多年，这很大一部分原因要归功于身材的不断变化。
刚开始和其他女生一样，原本不胖的她，身体并没有现在这样精致，虽然体重也很轻，但皮肤松松软软的，总有一些减不掉的脂肪，更别说马甲线了，而且臀部也是非常扁平。
经过一段时间的力量训练后，虽然体重并没有什么变化，但身材和围度变化越来越明显，臀部开始变得饱满起来，马甲线也逐渐清晰，手臂和背部的线条更加流畅清晰，如今的她也像是上瘾了一样，就算再忙再累也依然会腾出时间进行训练。
男女之间的差异
如今还有很大一部分女生依然在恐惧力量训练，这是因为男生们都是通过力量训练来塑造饱满肌肉的，所以女生也会这样其实完全不必担心，要知道男女之间的差异还是比较大的！
其实力量训练的确会让女生身体的肌肉含量提高，但是要知道男女身体内的激素有很大差异，在自然条件下，女生几乎很难练出像男生那样的肌肉。
主要原因是身体中的睾酮激素是肌肉增长的必要激素，而女生体内的睾酮水平只有男生的1/15，这也是为什么女生很难将肌肉的围度练的很大的直接原因。
而且女生身体中的红肌纤维的比例要高于男性，红肌纤维的围度通常不会变大很多，这也也会使女生的肌肉围度增长很难。
而我们看到的一部分女性健美运动员，通常想要达到她们那样的体型和肌肉量，是需要激素类的药物刺激加上超出常人的训练和饮食来实现的，而作为普通人，我们根本达不到这种程度。
所以作为普通的女生，想要练出男人一样的体型根本不存在，相反适当的力量训练会让女生的身材更性感，就像文中提到的小姐姐一样。