分享5道破壁机食谱，营养美味还不腻，最适合三伏天喝，建议收藏

都说：科技改变生活！以前，为了上班不迟到，一大早就要起床做早餐，而如今我们可以借助各种家用电器，利用我们洗漱的时间，也能帮我们做好一顿即营养又美味的早餐！

尤其是进入三伏天后，早晨起来做上一顿早饭，浑身是汗。关键这样会延长我们的洗漱时间，所以，今天就给大家

分享5道破壁机食谱，营养美味还不腻，最适合三伏天当早餐

，下面就一起看看吧！

果昔碗

食材准备：火龙果、香蕉、蓝莓、奇亚籽、酸奶、蓝藻粉、草莓。

适用于人群：外貌协会的朋友，保持体形的朋友

首先，把蓝莓、草莓洗净后放入冰箱冷藏，这期间把火龙果、香蕉去皮切块，一起放入破壁机中，打成细腻的果昔。

把做好的果昔倒入碗中，然后用勺子撒上贴着碗边撒上一半的奇亚籽，接着再淋上一道酸奶。用蓝藻粉和酸奶调成海蓝色，倒入碗的另一边。在蓝白酸奶的结合处，用勺子来回搅拌一下，让颜色综合一下。最后再把草莓一切两半，与蓝莓摆放在奇亚籽上即可。

小贴士：蓝藻粉是天然的调色剂，可以放心食用，放得越多，颜色越深；其次，火龙果和香蕉提前放在冰箱里保鲜冷藏一下，三伏天吃更过瘾！

二、黑芝麻核桃红枣米糊

食材准备：黑芝麻、核桃仁、红枣、大米（小米也行）、冰糖

适用于人群：用脑过度的朋友

首先，晚上睡觉前把小米清洗干净，然后放入容器中用清水浸泡。这样打出来的米糊会更加的丝滑香浓。

然后把黑芝麻、核桃仁，泡好的小米放入破壁机中，加入适量的清水和冰糖，打成米糊状即可！冰糖可加可不加，看个人口味。这样的早餐即营养又美味，关键还不占用时间！对于上班一族，用脑过度的朋友来说，极为适合！

三、玉米胡萝卜汁

食材准备：玉米、胡萝卜

适用于人群：饭量小的朋友

首先，把玉米剥皮洗净后，剥下玉米粒；胡萝卜削皮洗净后切成块。接着把胡萝卜和玉米粒放入破壁机中，加入适量的清水，选择豆浆键即可。

早晨起来，一杯玉米胡萝卜汁，一枚鸡蛋，即营养又美味，关键保证营养的同时又不会让我们撑肚子。而且破壁机自带加热功能，所以，热乎乎地喝上一杯，非常的暖胃，重要的是这样的吃法特别的有营养！

四、紫薯米糊

食材准备：紫薯、小米、大米

适用于人群：中老年朋友

首先，做饭的头天晚上，把小米、大米淘洗干净后用清水浸泡备用；把紫薯洗净后蒸熟，放凉后，放入袋中扎紧口，放入冰箱保鲜。

第二天做早餐时，先把紫薯去皮，然后切成片（块），连同小米、大米一起放入破壁机中，再加入适量的清水，按豆浆键即可！

紫薯米糊包含3种谷粮的营养，加之被破壁机打得非常的细腻顺滑，更便于营养的吸收，对于中老年朋友来说，极为适合！当然，年轻的朋友想吃一样也是可以的！

五、南瓜米糊

食材准备：南瓜、小米、大米

适用于人群：食欲不佳的朋友

首先，前一天晚上把小米、大米淘洗干净后，用清水浸泡一夜。第二天把南瓜去皮后切成块，接着倒入适量的清水（牛奶也行，看个人喜好），按豆浆键即可。

南瓜米糊营养丰富，尤其是进入三伏天后，很多朋友食欲不佳，所以，早晨来一碗南瓜米糊，香浓丝滑，还带有一丝甜甜的谷香，暖胃的同时还能补充人体所需的营养！

以上就是今天和大家分享的5道破壁机的食谱，如果这篇文章对你有帮助，请你转发一下，让更多的朋友知道。最后，感谢你的观看，谢谢！