降四高的“处方”！高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，收藏好
2020-10-18星缘五谷
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，长期高血压，还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭，可分为原发性及继发性两大类，在大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者95%以上，在不足5%的患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的疾病，称为继发性高血压。
血压高带来的症状有： 1、血压的突然升高，高血压患者常会伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。2、高血压患者在劳累或是兴奋之后，会发生心绞痛，甚至心肌梗塞，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗。
合理膳食： 1.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
2.补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
3.玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。
4. 绿茶杜仲茶： 绿茶，杜仲各用3克左右，泡茶饮用，每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。
5.银杏叶黄芪茶： 银杏叶具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用此茶可治疗高血压，用10克银杏叶、黄芪5克泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
6.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
《邓教之窗》编后语：
质量是学校的生命线（没有质量的学校只会苟延残喘）；生源是学校的生存线（没有生源的学校只能痛不聊生）；声誉是学校的保障线（没有声誉的学校只能众叛亲离）；团队是学校的强盛线（没有凝心聚力的团队只有走向衰败）。遵循教育规律是基准线（违背教育规律的学校将会失去教育本真）。
专业的优秀校长名字叫“马教钱”。也就是说，一个优秀的校长必须有扎实的马克思主义基本理论基础、有坚定的理想信念，信奉马克思主义、贯彻党的教育方针不偏离方向；一个优秀的校长还要坚定地遵循教育规律，不拍脑袋行使权利、科学施教、科学管理学校、做到教学工作规范化、管理工作制度化、措施落实程序化、教学效果标量化；一个优秀的校长还要懂得经济运行规律，想尽一切办法筹措资金、制定好奖励激励机制、利用好金钱的杠杆作用调动一线教师的积极性、坚决遏制教学奖平均分配或者领导与非教学人员参与教学奖分配、牢记“想拿高奖金教主科、想拿高奖金担任班主任、想拿高奖金教毕业班去、想当官不想上课就不拿奖金”。
不知道你们校长是不是马教钱。
总而言之：教育必须遵循教育规律，坚持为学生终身健康成长有利着想就是对的，坚持为教师专业化成长有利着想就是对的，刚性规章制度与理想信念引领融合促进学校快速发展，这应该是我们每一个教育工作者特别是教育管理者遵循的原则。不知你有什么看法请留言讨论。
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