体内血脂超标，身体3处或“知道”，早知早预防

现在很多人都怕心梗、脑梗，如果被心血管疾病盯上，就会对生命造成很大的威胁。而心脑血管病并不是突然就出现的，诱发的主要诱因就是体内的血脂高了。

现在很多人都存在高血脂的情况，而且越来越有年轻化的趋势，一旦血脂高了，体内的血液浓度越来越黏稠，血管就会被堵塞，从而会引起心脑血管疾病的出现。

很多人在平时没有关注自己的身体，只有在做检查的时候，或者因脑梗等疾病住院的时候才会发现自己体内的血脂值已经很高了。

高血脂是人体血液中的一些成分超标了，比如说脂蛋白、胆固醇、甘油三酯等。据统计，现在我们国家患高血脂人群已有2.2亿，严重威胁着人们的生命健康安全。

其实，血脂高了，身体会有一些“先兆”的，一旦出现了就要引起高度重视，可以去做医院做一个检查，做到“早发现、早治疗”。

血脂高了，身体会知道，早知道早预防！

血脂高了，头会晕

早上起床之后，会感觉头晕晕的，有一种头重脚轻的感觉，头脑也不是很清醒。到了吃完中饭之后，头就开始发晕，就只想睡觉，而且总是睡不够，越睡越头晕，当出现这种头晕的时候，十有八九就是身体出现血脂高的情况了。

血脂高了，手部长结节

体内血脂高了的话，可以观察一下自己的手部关节处，看有没有长一些黄色结节，而有的人是长了黄色斑块，出现了之后一定不要掉以轻心，去医院查一下血脂。

血脂高了，小腿会抽筋

很多人都有在晚上睡觉时，小腿会有抽筋的现象，这个时候都认为是身体缺钙了。其实，当体内的血脂高了的话，腿部的血液循环得不到及时的供应，就容易出现小腿痉挛，抽筋的现象。

引起体内血脂高的原因有很多种，其中最重要的就是日常饮食了，俗话说“病从口入”，摄入过多的脂质食物就容易使血脂升高，以下三种食物也是升脂高手，不得不防。

食物一：高糖食物

生活中的高糖食物还是有很多，就比如说：蛋糕。蛋糕是一种非常美味的食物，尤其是一些女性朋友爱吃，认为吃了甜甜的蛋糕心情就会好。其实，吃太多的蛋糕等高糖食物，会让糖分在肝脏内转化成甘油三脂，导致血脂升高。

食物二：高胆固醇食物

因为高血脂患者血管当中含有的胆固醇比较高，如果在平时再吃这些含胆固醇过高的动物肝脏、蛋黄等一些食品，那么血液中的胆固醇就会升得更高。所以平时在饮食当中，尽量不要吃这些含高胆固醇的食物，或者是尽量少吃。

食物三：酒

有大部分人认为酒可以助兴，是友谊升华的动力，也是生意场上的助推剂。但是酒不仅含有对人伤害大的酒精，而且其热量也是很高的，喝酒过多容易使人肥胖，使血液黏稠，促使血脂升高。

血脂高的人除了去看医生以外，在平时要积极地自我调理，这样才有助于更快地降低血脂，有利于身体健康！

血脂高了可以运动吗？

我们经常会说生命在于运动，那么体内血脂已经很高了，还能不能运动呢？既然说运动有利于身体健康，血脂高的人当然可以做运动了，适度的运动有利于降低血脂。

建议运动的朋友根据自己的身体情况来制定合适的运动方式，生活中有很多运动，大家选择自己力所能及的或者自己喜欢的，比如说：八段锦、太极拳、慢跑、快走、游泳、爬山、羽毛球、乒乓球等等。

一天中最佳的运动时间可以选择在早上的6点到8点，运动量不要太大，一般做30分钟就可以了。吃完晚饭以后可以和家人一起去公园散散步，晚上宜静不宜动，不宜做剧烈运动，散步即可。

血脂高的人，适合用植物泡水喝吗？

李时珍《本草纲目》中记载，蒲公英有清热解毒、消炎杀菌、清除血液垃圾的作用，可以促进血液的流通，加强了血液的代谢能力。

所以，血脂高的人经常用蒲公英泡水喝，可以稀释血液浓度，降低血液黏稠度，帮助身体排出多余的脂肪，还有糖分等物质。