人体十二时辰养生:子时(胆经)

传奇 李健 - 拾光

▲ hello,大家早上好。

今天为您分享子时养生。

子时的时间是23:00—1:00

1 子时循行经脉

此时胆经最旺。

▲ 胆经循行动态图

2 子时养生的原则

此时,照顾好胆经,是最好的进补。

3 子时养生的原理

子时阳气初生,这种阳气是维持人体健康不可缺少的力量。此时,睡眠,可补充身体的能量,有养阴培元之效。

▲ 一睡解千愁

4 胆经的特点

胆经是人体十二经中最火的明星。

《黄帝内经》中说:人体有十二经,其它十一经的发挥,都取决于胆的少阳之气,这足以说明胆经在人体中的重要地位。肝脏分泌胆汁是连续的,但胆汁产生后并不能立即经胆道流入十二指肠,而是在饮食刺激下,周期性地进入肠内,以助消化。

▲不要熬夜哦

5 胆经出现问题的表现

如果胆经出现问题,就会出现口苦,时常叹气,胸胁部作痛,以致身体不能转动等症状。病情严重时,面部象灰尘一样无光泽,全身皮肤干燥。失去润泽,以致足外侧感觉发热等症状。

6 照顾胆经的方法

首先,子时前入睡,不要熬夜,这是照顾胆经最好的方法。第二天头脑清醒,气色红润。

其次,刺激胆经。可以疏通上接的三焦经。三焦经经气旺的是亥时(21:00-23:00),双手“托天”,像伸懒腰的样子,但心中要有把天托起来的意念,这就能使手少阳三焦经得到有效锻炼,手腕部的阳池穴会得到有效的挤压、按摩,达到梳理胆经的作用。

▲ 三焦经循行动态图

▲ 阳池穴:位于腕背横纹,在肌腱外缘的凹陷处

7 胆汁的作用。

胆汁由肝细胞生成,成人每日分泌量约:800-1000毫升。

胆汁有二大作用:

一是作为消化液,帮助脂肪在肠内消化和吸收。

二是将某些代谢产物从肝脏排出。

人在消化期间,胆汁直接由肝脏及胆囊排至十二指肠内。长时间不吃早餐的人,无法有效诱导胆囊收缩,无法将胆汁排入十二指肠内,造成胆汁在胆囊中浓缩,形成结石。所以,一定要好好吃早餐。

今天的健康大餐就到这里了,明天见。

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▲ 晚安,好梦。

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