强力纠错︱这样减肥，会让人失去生育能力！
据报道，有一位23岁的长沙姑娘停经2年后去当地医院就诊，被诊断为卵巢早衰，而卵巢早衰可能导致不孕。医生详细问诊后发现，患者卵巢早衰与过度减肥有关。
这位姑娘之前身高1.6米，体重58公斤左右。后来，她采用节食减肥的方式，基本不吃主食，中餐以蔬菜为主，晚餐只吃一根黄瓜。最后体重降到了45公斤，不料，此后身体素质逐渐变差，月经也开始不规律。
这里提醒大家，减肥要用合理的方式，体重减轻不能过快，否则可能带来多种不良后果。
如果一个月之内体重减少4斤以上，不仅有患上酮症的潜在危险，而且会出现好景不长的现象：第一个月开心，第二个月伤心，第三个月反弹。这就是我们说的“悠悠球”现象，特点是不断地下去，又不断地回来。人体皮肤就像是一根松紧带，一压就下去，一提就上来。
当身体启动减肥的时候，如果是慢慢减，身体会经历一个比较慢的适应过程，产生一种耐受。
但是，如果在非常短的时间内减掉十几斤，身体就会产生一种自我保护能力，会把体内本来应该消耗的基础代谢，维持呼吸、血压、心跳、脉搏、胃肠道、肺叶扩张等等这些功能的能量尽可能压缩到很低，因为在能量获得有限的时候，身体需要保护这些基本功能。
因此，当用快速方法减肥减到一定程度的时候，身体的消耗维持在很低的水平，而这时吃的东西稍有增多，增加了摄入能量，能量与消耗的比例一下子就提高上去了，体重马上就会反弹。
这种暴瘦的减肥法发生在女性身上，则危害更大。女性与脂肪的关系比男士更密切，女性的皮下脂肪比男性要厚。
因为女性体内需要一定量的脂肪，这与维持身体正常的女性生理功能和代谢有密切关系。
如果一名女性身体里单纯脂肪丢失20%以上，这名女性将丧失生育能力。很多女性就是因为快速减肥，出现月经紊乱，甚至停经现象。而这种恶性减肥带来的激素水平紊乱，有些人可能终身都无法恢复正常。
造成肥胖是多年脂肪积累的结果，要想恢复良好的体型也需要很长的时间，不能急于求成。
其实，减肥不是每天少吃几顿饭或过度运动就能瘦下来，这些都只是一时的效果。减肥是一个过程，需要循序渐进，有的人减肥之所以瘦不下来，是因为忽略了这一点而坚持不下来。
减肥的过程一般可表现为三种类型：
1.体重平稳下降，每周或每月约减少0.5~1千克，每月减重不要超过2公斤。
2.减肥的头1~2个月体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度较快。
3.体重最初下降很快，甚至每周达1~2千克，然后停止下降数周甚至数月，接着体重又逐步下降。
相对来说，第一种类型比较平稳而且顺利，不会发生太多的危险，推荐大家按照第一种类型的速度减肥。
北京协和医院临床营养科
于康教授