忧郁的气候：你的心理还健康吗？
近几年，新术语（如气候焦虑[climate anxiety]、生态悲伤[ecological grief]、环境忧虑*[solastalgia]）的大量出现，反映出民众对气候变化的关注与日俱增。举例来说，57%的美国青少年称气候变化使他们感到害怕，而55%的成年英国公民表示，气候变化影响了他们的幸福感。这些情绪反应并非无病呻吟，而是真切且令人痛苦的，有时甚至需要治疗干预。但这些例子并不能完整地体现出气候变化对人类心理健康的影响。虽然在面对灾难或预感灾难来临时，人们总是会感到痛苦和焦虑，但除此之外，气候变化正在加剧严重心理健康问题的出现。
*译者注
环境忧虑（solastalgia）是用以描述由环境变化造成的情感上痛苦的新词，尤指一个人感到生活的环境发生了负面变化。澳大利亚哲学家格伦·阿尔布雷奇特（Glenn Albrecht）将它描述为：“你在家却感受到的乡愁。”
自上世纪以来，全球气温不断升高，而洪水和飓风等极端气象事件，在过去的20年里，也因此变得更为频繁和严重。这些极端气象直接影响到人们的心理健康，因为它使人们处于潜在创伤性事件的阴影之下：人们可能会目睹至亲受伤或死亡，或者亲身经历生命安全受到威胁。在极少数一部分人中，这些极端的应激源甚至可能会引发创伤后应激障碍、抑郁症或者焦虑症。这些气象灾害也会间接导致贫困、无家可归和失业等问题——而这些问题都会对心理健康造成深远的影响。
与此同时，全球气温缓慢上升，本身就会严重影响人们的心理健康。精神疾病相关的住院人数往往会在酷暑时期增加。加拿大的一项研究表明，在异常高温天气里，精神科急诊的就诊患者数量较平时升高29%。另一项研究显示，在气温较高的月份，住院的双相情感障碍症患者也更多。一项纳入了超过900万名参与者的纵向研究表明，居住在台湾省内较高气温地区的人，患重度抑郁症的可能性更高。
- Sail Ho Studio -
高温之所以导致这些问题，有多个原因。比如，高温可以让人觉得压力更大、更加愤怒和疲惫，而且高温会扰乱睡眠——以上这些因素都可以诱发或加剧心理健康问题。极端高温还会导致谵妄（delirium），患者表现为精神恍惚、激越行为和抑郁等状态。最后，某些精神药物的使用也会导致体温调节困难，对于药物使用者而言，高温不仅造成身体不适，还会有生命危险。
高温似乎也与自杀率相关联。一项在印度、墨西哥、美国和日本开展的跨国研究显示，随着气温的上升，自杀率也呈上升趋势。可能因为高温使精神症状加重，但考虑到许多因素都会导致自杀，这一现象还可以有其他解释。目前的证据还不足以得出一个概括性的结论，但其中一个可能的原因是高温天气会导致作物减产，引起贫困和经济困难，从而导致农民等特定群体的自杀率上升。
高温不是唯一一个影响心理健康的气候原因。气候变化还会造成更严重的空气污染，这与抑郁、焦虑和自杀等众多心理健康问题密切相关。空气污染还与老年痴呆有关：一项研究对13100名伦敦患者进行了调查，他们的年龄在50-79岁之间，结果显示居住在污染最严重地区的人群，确诊老年痴呆的风险升高了40%。这一现象并不令人惊讶，毕竟空气污染会影响包括大脑在内的所有人体器官。
- Glenn Thomas -
一般来说，气候变化对生理健康有着重大的影响，而这必然会威胁到心理健康，因为二者就像是一枚硬币的两面一样。就拿作物减产来说，自1960年以来，气候变化使所有主要作物的全球生产潜力下降。这导致了全球范围内的儿童营养不良和发育障碍，从而干扰大脑的正常发育，造成终生的认知和心理障碍。气候变化也会增加罹患某种疾病的风险，如由蚊子传播的登革热（dengue fever）。一方面，这些疾病本身给患者带来的痛苦会直接影响患者心理健康；另一方面，由于这些患者所面对的污名和歧视，他们的心理健康也间接地受到了影响。
因此，气候变化对于心理健康已经有了严重且广泛的影响。但是，我们也有减轻和预防这些影响的措施。气候变化影响心理健康最主要的方式，便是加剧和引发社会与经济的不平等，这可以通过制定合适的社会政策和良好治理来解决。在更大范围内，预防和解决精神健康问题的最佳方式，包括减少贫困和不平等现象、提供充足的住房和就业岗位以及建立社会支持网络。这些举措全都与气候变化有关。比如，最近一篇英国的报道指出，构建节能家庭可以在炎热时节避免酷暑，也会给身心健康带来意外的好处。
不过，人们在逆境中展现出极强的抵抗力和韧性也十分重要。作为一名研究者，我曾经在充斥着武装冲突和灾难的社区工作。在大地开始晃动或者战争的第一枪打响之时，生活并不会因此停止。大多数清晨，在武装冲突和占领的背景之下，巴勒斯坦拉姆安拉的市场上仍有新鲜水果和蔬菜在售卖；在意大利中部的地震之后，绵羊依然在断裂的山脉上的草地散步；而在靠近2011年大海啸以及核事故的日本福岛南相马市，渔民仍旧从海港扬帆起航。当然，一些人会遭受由气候变化或者其他灾难带来的严重心理疾病，而那些先前便有心理疾病的人，往往会受到更严重的影响。但是，更多人可以承受、阻挡那些影响，并积极运用自身能力和社会资源，在困境中继续前行。
- Rick Hyde -
此外，有一些事是我们所有人都能做到的。当提起气候变化时，许多人会感受到轻度的痛苦，我们可以注意到这种情绪变化并且加以控制。面对全球性的环境恶化，人们感到难过、悲伤、愤怒或者焦虑，这很正常。然而，当这种感觉压倒性地袭来，令人无法正常应对时，它就不再有益。但是，正如题为“我的忧虑是理性的，而气候变化不是”*的那篇文章所强调的，习惯性的生态悲伤不一定是病理性的。事实上，这可以和使用公共交通或加入环保组织等关心环境的态度和行为联系起来。一定程度的愤怒、焦虑和愤慨能促使人们积极行动，改变不公平和不正义的现状。我们应该警惕将这些情绪病态化的行为，因为这意味着为一个源于社会和政治的非心理问题，提供一个心理学的解决方案。
*文章链接
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0074708
当我在伦敦公园，看到顶着烈日枯死的小草时，或在曾度过童年的意大利北部徒步，听到附近冰川融化的声音时，我感到非常伤心、憎恶和内疚。我希望不用如此为难自己。但这些感受也同时给予我必需的能量和力量，去关心气候变化造成的破坏，以及它引起的心理问题。想要减轻和改善气候变化，有很多高效可行的方案，例如尽快将温室气体的排放总和砍至零。我们的未来取决于此。如果为了实现这个目标，我们必须感到愤怒或焦虑，那就这样做吧。
作者：Alessandro Massazzais | 封面：Chiara Vercesi