距离感是如何毁掉我们的人际关系的
【音源：猫爵士：什么样的人才会难以吸引异性？】
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导读：内向不合群的人，哪怕装作大大咧咧，在人群中附和别人，也无法融入集体，和其他人充满距离感。这一切的源头并不是内向，而是自我压抑，没有安全感，害怕自己不被接纳，没活出真正的自己，陷入不关心集体，也不被集体关心的恶性循环中。
01
装作合群的内向者
人来人往的校园中，有些人并肩而行，礼貌而疏离。有些人勾肩搭背，爆发出阵阵大笑。
后者往往是外向、自来熟的人气王，好像和谁都能聊得起来，是班级里的核心小团队，总是吸引着大家目光。
在集体中，除了如鱼得水的社交达人，还有拘束、不知道怎么和同学相处的内向者。他们不愿意被集体孤立，装作合群的样子，但是却总是感觉自己格格不入，无法改变现状。
比如，有些内向的人和同学待在一起，看着旁人嘻嘻哈哈，相互开玩笑，自己却插不上话。害怕自己不小心说错话，被别人取笑，不想成为大家关注的焦点等等。
这样的人和身边的朋友相处总有种距离感，哪怕知道这些玩笑不含恶意，只是关系好的表现，也难以说出口，融入其中。只好在角落里陪笑，偶尔附和着大家。甚至在大家面前表现得大大咧咧，装作毫不在意，制造外向、合群的假象。
面具戴久了，身边的同学亲人也都对这个面具习以为常。安心享受着这积极开朗，阳光大方的一面。
没有人知道强装合群的内向者，内心的焦虑和恐惧，更看不到面具背后的让人窒息的压力。
他们在害怕，而身边的人却毫无察觉。
02
这种内向其实是一种自我压抑
性格没有高低之分，各有其优缺点，但是性格内向的人往往更敏感，更容易在成长中为人际关系困扰。
这实际上这是一种害怕自己不被接纳的心理。特别是在不熟悉的群体中，跟周边人的关系还不够融洽，存在着距离感。感觉自己在团体中格格不入，做什么行为都会被放大挑刺，因此感觉不安和害怕。
这种内向其实不是性格上的内向，是自我压抑。不表达自己的感情，不让别人看见真实的自己，因此感觉自己不被认可，无法融入团队，这往往和自卑有关。
比如一个人跟别人交往时，自己放不开，说话没主意，活不出真实的自己，在乎别人的眼光和看法，很多时候为了附和别人，跟着别人瞎起哄，违背自己的心意，当然会感觉不痛快。
建立亲密关系，首先是在有安全感的基础上。如果我们在别人那里得不到安全感，感觉自己不被接纳，就很难发展更进一步的亲密关系。
03
不积极导致的距离感
这些问题的来源是因为你的行为不够积极。
比如我大学有个室友玩吉他，他是自学，经常练习，但是很少跟我们周边的人互动。
经常出现这样一个情景，我们都在玩游戏，他一个人在旁边弹唱，跟我们完全没有交流。从来不会说：我今天弹吉他，你来唱歌，我帮你们伴奏。慢慢的我们交流的机会少了，和他关系也没那么亲密。
当你的行为和其他人不同时，就会被集体抗拒。集体活动中，虽然出去吃喝玩乐都会叫上所有人，但是大部分人都不会跟不合群的人走得近。因为只干自己的事情，不能把别人带入你的世界，让别人了解你。
在群体中，把自己的心闭塞起来很容易，大不了不把自己看成整体的一份子。不关注跟班级有关的事，做一个没有集体感的人。
可是一个人不关注集体，别人也不会关注他。心里有了隔阂，别人当然会不接纳、不认可他，导致相处，感觉不自在、不舒服。
如果一个人想融入群体，并且又不太关心别人，那么，这个人主动付出的行为就会被扭曲、变味，被人看成是在刻意的讨好，被人排斥。
久而久之，就会陷入“没人和你玩——孤单——远离人群——更没人和你玩”的恶性循环，无疑会影响身心健康、学习成绩等方方面面。一旦人际关系被毁掉，生活的其他方面也会慢慢崩溃。
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如何解决这种距离感
我们先排除“合群是否必要”、“孤立不合群的人不道德”这些争论，对于有这种困扰的人来说，更重要的是解决方法。
如果有这样的困扰，不管是跟班级的朋友，还是想发展自己的圈子，我给出两个建议：
一.为人做事主动一点，有好吃、好玩的尽量带上别人。
其实同样一件事，积极主动一点就会大不一样，比如在寝室弹吉的同时经常和舍友交流：你们帮我录个视频，我们一起发网上。或者我弹吉他，你们唱歌。这样在一起交流一定不会觉得尴尬，而是有聊不完的话题。
哪怕没有兴趣爱好，也可以从小事做起。
比如你出去吃饭，可以问关系比较好的室友：要不要我给你带饭。和被你帮助过的人在一起，是不是会感觉轻松一些?
主动了才能有故事，只要你主动愿意付出，对方有来有回，慢慢的你们说话就不会觉得没话说。才能在心理效应和空间上融入集体，让别人认可你。
二.一定要有主人翁意识，行为要有原则。
和合适的人相处，不群而合，和不合适的人相处，群而不合。有时候，一昧的迁就和忍让并不会让人认可。意见不同的人也可以做朋友，我们真正不愿意交往的是那些墙头草，两面三刀的人。
一方面要做真实的自己，这样才能吸引到真正欣赏你的知己。另一方面，我们要积极提升自己，做一个为别人提供价值的人，这样双管齐下，一定会“莫愁前路无知己”。
建立安全感只是人际关系的第一步，我们还要懂得如何建立亲密感，这属于更高阶的内容，我们将会在近期更新，欢迎持续关注！
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