3位国医大师分享养肝秘诀，实用！
心脏的重要性不言而喻，但是肝脏为什么也这么重要呢？
肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、藏肝血等多种工作。
如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：
本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩 呆滞；
本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形；
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。
要想身体 好，首先要保护好肝脏，让我们也从现在做起，一起跟着国医大师们学习养肝之道吧！
中国中医科学院名誉院长、国医大师唐由之——宽心养肝
唐教授的脸上总带有一种发自内心的、轻松的笑容。
唐老和老伴相濡以沫50多年，老伴遇到烦心事跟他唠叨时，他都会说：
“没什么大不了的，别人也有难处，咱们多理解吧。”
中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，调达就是指肝脏如草木一样，喜欢不受拘束地生长，不爱被压抑。
心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不畅，如果心情舒畅、心态平和，肝气就能够正常生发和调节。
皖南医学院附属弋矶山医院教授、国医大师李济仁——养肝需疏肝
中医里说，肝主疏泄、主藏血，想养肝，就要从饮食、睡眠、情志方面入手。
快乐的人看着更年轻，所以想要长寿，首先要保持情绪稳定，做到心平气和。
学学绘画、练练书法、出外旅游等，都可以调节情志，达到疏肝的目的。
睡眠对人的健康至关重要，规律作息，既能保持良好的睡眠质量，又能疏肝养血。
李济仁虽然工作繁忙，但他也会劳逸结合。每天都会抽时间运动，这样既可缓解疲劳，还能加速身体循环，养护肝脏。
江苏省名中医、国医大师周仲瑛——睡觉养肝
周老的弟子说起对周老的印象，就是“睡得香”。
无论是忙碌还是空闲，也不管环境安静还是吵闹，他倒头便能睡得着。
曾经有一次，他的学生随他到建湖诊治肿瘤病人，正赶上修路，道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时，却发现周仲瑛已经在前排的座位上呼呼大睡了！
“人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。