教学 | 拉丁舞恰恰组合教学,让你变身气质女神

前几天,单小色发了一些有关拉丁舞的视频
发现很多宝宝都是拉丁舞的爱好者
(内心os:你们真有眼光~)
女生学习拉丁有超多好处
每一位坚持跳拉丁舞的女生
身材都会在逐渐的“修炼”中得以塑造

每一次甩动、每一个踢腿

都会使得多余的脂肪在舞动中消弭于无形

最终使人重新焕发光彩

因为,拉丁的动作锻炼到的

都是女生平时极易长肉的地方

因而拉丁可以说是肉肉的“克星”

哈哈哈,有木有想要学习的冲动呢?
今天,单小色带着大家
来学一个简单易学的恰恰小组合!
恰恰舞具有活泼、热烈而俏皮的风格特点
曲调欢快而有趣
舞步和手臂动作配合紧凑
给人一种俏皮而利落的感觉
今天教学的内容主要包含三个动作
我们分别依次来讲解
第一个动作:原地律动

腿部动作:

右脚打开,脚后跟往外转,绷脚背

首先右脚收回,脚后跟贴靠

2拍一动,快速收回

此时,双脚的形状是一个三角形

双腿交换时,使三角形区域呈现最大

可左手扶腿根部,往后压,在收腿的同时

右腿膝盖后踩,左腿弯曲

左右腿交替的同时,可以带上胯部的转动

手部动作:

右脚打开,手兰花指准备

收脚的同时换手

换腿的同时换手,一拍一动

诀窍:哪一侧的腿弯曲,哪一侧的手就打直

第二个动作:横移步

腿部动作:

还是刚刚的准备动作,然后弯曲收回

律动一次后右腿往旁边推开一步

推开的同时,左脚脚后跟往前送

左腿蹬直,重心放右脚,左脚脚后跟收回

收回后下一拍右腿再次往右侧迈步

反方向动作同上

手部动作:

two,three两拍换手

恰恰one保持手势不动

第三个动作:时间步

首先基本站姿站好

收脚的同时手不动,three拍时出右脚

左脚跟上,律动一次后

one拍左腿往左侧蹬直

手势同上,在three拍和one拍换手即可

教学示范视频在此~

最后我们再来欣赏一支恰恰吧!

《战无不胜》mv

编舞:向左

舞者:邵军 刘叶 杨靖雯 杨玲 刘硕琦 匡田华 彭悝 彭子倩 梁晨 谢雨贝 罗梓涵 邓思珍

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