今年夏天，《乘风破浪的姐姐》这档综艺让我们认识了30+的姐姐们的风采，更让我们知道，原来，不同年龄的女性都可以拥有自己那独特的美！节目播出期间，许多相关话题上了热搜，姐姐们精彩的舞蹈表现让人为之叫绝！又甜又可爱
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《おどるポンポコリン》&
《SICKO MODE》&《Radioactive》mv
舞者：王艺璇 杨柳 梁玉梅 李陈 王远方 郑天航 赵涵 陈蒙蒙 袁闪闪 刘硕 王鑫哲 曹珂珂 张紫薇 李炜莹随着近几年来学习舞蹈的人越来越多，人们对舞蹈也有了新的认识，舞蹈成为了人们培养孩子、投资自己的一种方式。而在所有舞种中，流行舞已经成为一种大众化的舞蹈，适合各个年龄、各个阶层的人群来学习。大部分的流行舞，是急促又富动感的节奏型舞蹈，属于外放性的舞蹈。由于其动作可以欢快，又可以富有情感，音乐种类也非常的丰富，因此深得年轻人们的喜爱。
但是很多流行舞爱好者，没有基本功基础，不知道该如何入门，接触这类舞蹈。今天单小色就详细跟大家说一下：
任何舞蹈基本功都非常重要，流行舞也不例外。流行舞最基础的练习是：把身体各个部分拆开练习，让每一个部位和关节，都可以灵活运用在舞蹈动作中。头部、颈部、肩部、胸部、腰、胯、wave这七个部分的基本功分解极其重要，流行舞爱好者可以从这里开始入门。
在成品舞中跟着音乐节拍，连贯性地演绎出来。厉害的流行舞者能够把基本功展现的非常到位，再结合音乐节拍、技巧、控制力等。
这个时候就有人会说，我想自学可以吗？但单小色并不建议零基础爱好者自学。
对于流行舞，很多人认为不需要什么基本功训练，简单易上手，看视频自学就好。但其实这是个很大的误区。刚开始学习舞蹈，不管是什么舞种，找个专业的老师教都很重要。
流行舞相对于中国舞、芭蕾舞而言，可能没有那么传统系统性的基本功训练体系，但并不代表不需要进行基本功训练，并且每一个技巧都需要反复的练习。
· 所有舞种的训练都存在受伤的风险
街舞爵士一样需要拉伸、柔韧。在这个过程中，老师可以很好地帮助我们避免不必要的受伤。
· 老师的指引会让舞感得到质的飞跃
对于音乐的把握和感觉的培养有时候是自己一个人没有办法突破的，如果有一个专业的老师指引，会让我们达到质的提升。
