大便干燥吃什么，水果还是绿叶菜？教你分清便秘原因，大便拉的净

大家好，我是雷师兄

最近呢 有几个网友在后台私信问我 什么问题呢？说他那个冬天呢，总是大便干燥，问我平时该吃点什么，是该多吃点水果呢？还是该多吃点这些 绿叶的蔬菜。那关于这个问题，其实如果你非得让我选的话，我选择绿叶菜吧，但是呢，这个选择我并不太满意，为什么我想说的是 你有没有了解一下 你为什么会出现 大便干燥 或者便秘的问题呢？

你不知道你为啥 你就去吃水果，吃什么绿叶菜，你不就是瞎吃吗？那么我们再来探讨一下 到底你为啥会便秘？我们要知道，我们的便便 在我们肠道里面，如果想正常通行的话，它就好比一条船。在河道里面行驶 船想在河道里面正常行驶，要满足两个基本条件。什么基本条件呢 第一个 你河道里面要有水吧，没有水 船怎么飘起来是吧？

这是第一步 第二步 船你得有动力吧。你得有个发动机，轰轰轰轰顶着往前开吧，要不你怎么走呢？是吧，它要两个条件，那我们正常上大号 也需要两个条件。第一个呢，就是肠道里面要有津液。津液就相当于 咱们所说的这个 河道里面的水 有了这个水 才能让大便呢？能够在肠道里面滑动 第二个呢 肠道里面气要往下走啊。给便便一个推动力 这样呢 才可以把大便正常的排出体外。所以呢，咱们知道了这个原理，咱们就可以来辨证了。那么，ZY里面说的第一种便秘 我这里呢，给大家说什么呢？

叫津亏型便秘 就是水少了，没有水啊。这种便秘 那通俗点说，就是大肠里面津液不足了，大便干燥，大便在肠道里面走不动了 卡在肠道里面了。它表现是什么呢？大便干结没有水嘛，然后呢，三五天上一次大号。那针对这种津亏型的便秘，我们又该怎么办呢？平时呢？太干了吗？我们就要滋阴润肠 补充津液水液。

这时候你可以吃点香蕉，可以吃点黑芝麻，可以吃点菠菜 也可以喝点蜂蜜水 都是有效果的，那第二种便秘 可能就没效果了？什么呢，就是动力不足型的便秘，刚才说了 船要想走 你得有动力吗？这时候你动力不足，意思就是我们大肠里面 有了足够的津液，但是呢，大肠没有足够的动力 把大便推出去 这时候有什么表现呢？就是你大便的感觉 是非常强烈的，跑到厕所了，但是呢，想排却排不出去，每天上个大号要努力好久，努力了半天，发现连个屁都没有 这个呢，就属于一个气的推动不足。

那么针对这种气不足的情况，我们就要补补气理理气 可以用什么呢？我们可以直接 用红茶或者是陈皮，来泡茶喝 就非常不错，如果补了气。但是呢气破不开，我们也可以加点什么 。白术 白术呢，可以来健脾祛湿，补中气 给大肠更大的推力，那红茶在这的作用就是 你心胃气虚 给心和胃提供能量的。这时候呢，你气足了，小船的推动有力了。那么这种动力不足型的便秘 就可以很好地有所帮助。

那至于大便干燥，该吃什么 水果还是绿叶菜，你又会怎么选择呢？今天呢 关于这个大便干燥的问题，咱们就说到这，如果大家在日常生活中 遇到这些小问题，不知道如何解决的 也可以在视频下方 评论留言 或者私信雷师兄 我来具体的帮你辩证一下，看看你是哪个类型的，我们在找到 更合适你的解决方法。

关于便秘小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。