睡不好睡不着，试试这几个穴位
不知何时，真正拥有好睡眠的人少之又少，睡眠问题开始成为越来越多人的困扰。
据统计，中国约有3亿人患有严重的睡眠障碍（睡不着、睡不够、多梦、早醒等等），每5个人中就有1个人经常失眠。
好的睡眠能补养身体，如果长期睡不好觉也会危害身体，来看看长期失眠都有哪些危害：
No.1
反应迟钝、记忆力退化；
No.2
脱发、白头发增多、加速衰老；
No.3
黑眼圈、大眼袋、眼纹增多；
No.4
皮肤松弛、粗糙、面色暗淡无华；
No.5
免疫力降低、身体抵抗能力弱、容易生病；
No.6
精神脆弱、情绪低落、焦虑痛苦，严重者易引发精神分裂等精神疾病
No.7
加剧其他疾病或引发原有疾病发作，如：心脑血管病、糖尿病、胃肠道疾病等。
其实大家都知道失眠对身体不好，每个人都想睡个好觉，然而忙碌的一天结束后，终于可以卸下疲惫躺到床上休息，睡眠却无法如约而至。
人为什么睡不好觉？
中医用阴阳内外来解释睡眠的形成，阴主外人静，阳主外人动；正常来讲，白天阳主外而阴藏于内，故人可正常劳作，奋发图强；夜晚阴主外而阳藏于内，故人可安静入睡，水波不兴；当晚上来临时，阳难入内或阴不足以掌外，人就会呈现出诸如烦躁、难以入眠、睡后多梦、易醒、醒后不解乏等症，而放之于不同的个体，每人造成阳难入内的原因或有不同，当据此诊治。
丁赵亮
周女士，46岁，每晚依靠安眠药睡眠已持续4年余，每日晨起后头昏脑涨，晕乎乎不知所以。
经丁大夫诊断后判断胡女士是因心肝火旺，予以中药平肝清心，以针灸安心凝神、平衡阴阳。
经治疗一周时间安眠药减至半片也可以入睡，醒后头脑较前清醒很多；治疗2周半已能够脱离安眠药，正常入睡如常人。
丁大夫说：“我们所观、所听、所想、所做、所处皆能扰神，神游散于外难以安定，神乱则身乱，神藏于心而喜静恶动，闲暇之时当闭目静以养神。”
【睡不厌蹴，觉不厌舒】：大意是指睡的时候蜷缩起来挺好，睡着了身体会自然舒展，这是很早就流传下来的睡眠方法，先睡心，再睡眼，最后睡的才是身体。
按揉穴位睡得更香
丁赵亮，中医内科、针灸专家，擅长多种中医内、外治疗方法。
中医临床、教学多年，曾受邀前往印度，阿根廷等多国讲学，结合临床、教学及医理创立了一套内扶外治、疗效甚佳的诊治体系。临床在中医内科、妇科、皮科、疼痛杂病方面疗效显著。
擅长治疗：
各类虚损性问题：耳鸣，耳闷，突发性耳鸣耳聋，听力减退，精力差，易乏力，注意力难集中，健忘，不思饮食，心慌气憋，鼻炎症，头颈腰及身体各部疼痛、酸困等不适 。
妇科相关：乳腺结节，月经不调，备孕，产后恢复，更年期 。
皮肤相关：各类湿疹，痒疹，斑块，带状疱疹。
睡眠障碍：难眠，眠浅，易醒，梦多，睡不长，睡不醒 。
肿瘤：常见肿瘤放化疗并发症的中医治疗和晚期肿瘤的综合治疗。
出诊时间：
周二、四、五上午，平心堂王府井店
周三、六、日上午，平心堂甜水园店
预约电话：
010-65879199
好物推荐
吃得香睡得更香
酸枣仁：从来作不寐家枕中秘，主治胸膈烦躁、不能眠也。
百 合：是常用的食材，甘、苦、微寒。入肺、心经。润肺止咳，清心安神，健脾胃，强肾阴。
紫苏曲奇对调理睡眠障碍，安神助眠，调节人体昼夜节律，调整适应时差变化，缓解精神紧张，多思多虑型失眠效果最好。