补铁=补血？吃什么才真正补血？健康饮食揭秘

补铁=补血？吃什么才真正补血？健康饮食揭秘

用心生活了没

在很长一段时间里，大多数人都会觉得补铁就意味着补血。

这时候，但凡含铁量多一些的食物，都会沦为我们的“口腹之欲”。

然而事实真的如此吗？

并不见得。

那么今天我们来说说日常饮食中常见的一种有利于身体补铁的东西。

即红肉。

什么叫红肉？

如猪羊牛肉等这些。

日常摄入，即可满足大部分人一日所需铁元素。

当然，在铁元素无法得到足够保证的情况下，我们也可以通过补计来协调。

不过说到最后我们还得纠正一点：

血这种东西，无法补。日常人体通过“补”能增加的，也只是作为造血原料的铁。

为身体补充营养无可厚非，但认清补充的东西以及身体所需，才能帮助我们更好地调节日常生活。

补身体，切忌盲目。