心事少，才能睡得好！三味药，帮你把心事放下，请体会

（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用！）

本文理论依据：《中药学》、《中华药海》、《中医内科学》

你好，我是中医人，文君然。

词曰：

春花秋月何时了？

往事知多少。

小楼昨夜又东风，

故国不堪回首月明中！

雕栏玉砌应犹在，

只是朱颜改。

问君能有几多愁，

恰似一江春水向东流。

写这首词的人，叫李煜。他是五代十国时期，南唐的最后一个帝王。人称李后主。

南唐国破之后，李煜被宋朝皇帝封为违命侯，委困于京师一独楼内。

这首词，是李煜的绝命词。这首词创作后不久，李煜便亡故了。

显然，诗词中，李后主的这个夜晚，未能入眠。

国破家亡的李煜，满腹心事。这个晚上，哪怕是春花秋月，在他眼中，也格外凄凉。

有心事，就睡不着。所以，他起身写词。

古人如此，今人也是如此。

谁有满腹心事，却能酣然入睡？那心中块垒，一桩桩，一件件，成了心中挥之不去的魔。

今天，我想和你分享一个小办法。它，帮助我们把心事放下，安然入眠。你来看一下吧——

准备中药百合、酸枣仁、远志各5克。酸枣仁捣碎，远志和百合切成小碎块，然后放在茶杯里头，倒入刚刚烧开的沸水，盖严盖子，闷泡20分钟，徐徐代茶饮用。每日上午和晚间各服用一剂。

在整个调治期间，切忌过度用脑，注意劳逸结合。

这小方子，其实化自明代《种杏仙方》里头的一个小方子。原方，是用远志、酸枣仁、炒莲子肉各等分来水煎服。我把其中的莲子肉换掉，改成百合。我认为，这么一改，可以让全方的主治方向，更加鲜明。

它能干啥呢？就是去心火、养心阴。

人啊，心事多了，难免就要去想，去寻思。我们的心，本来就属火，为阳脏。你去反复思考一件事儿，就是让心不停地去动，去强化它的阳热之性。于是，日久之下，阳盛阴亏，心阴就不足了。心阴无法制衡心作为火脏的阳热之性，于是心火越来越旺，我们就不由自主地胡思乱想，就越来越难以入睡。

当此际，我们会心烦，会心悸，会健忘，会神疲乏力，舌会偏红，脉偏细，或者细数。我也更会变得没有耐心。于夜晚来临，思绪纷扰于脑海，片刻不得安宁。以至于我们像李煜那样 ，翻身坐起，问夜空说：“春花秋月何时了？”

这个时候怎么办？清心热，养心中的阴血。心中虚热散了，心中阴血足了，自然可以收敛住心阳。我们就不必不由自主地想心事了。

百合、酸枣仁、远志这三味药，可以实现目的。其中的百合，入心经，善于清心热，安心神。酸枣仁，入心肝二经。炒过之后，养心肝之血的效果更好。远志，可以安心神，引肾中阴水上济于心，使得心肾相交。如此，三味药紧密配合，可谓贴切。

这个小方子，我认为，特别适合从事脑力劳动，睡眠质量一般的人。尤其是舌红、心烦、记性越来越差，整天感觉神疲乏力的人，比较适合。中年人在这方面可能体会得更多。

说起来，每一个万籁俱静的夜晚，都会有无数颗心，醒着、亮着、烦乱着。睡不好，是一种常态。睡得好，是一种奢侈。文老师源源不断地，把一些可以助眠的经验、方法、医案、方药，科普给大家，就是希望有朝一日，在皎洁的月光下，会有更多人，顺利进入梦乡，让心灵，有片刻的歇息。

好了，就说这么多吧。