心事少,才能睡得好!三味药,帮你把心事放下,请体会

(本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂,须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用!)

本文理论依据:《中药学》、《中华药海》、《中医内科学》

你好,我是中医人,文君然。

词曰:

春花秋月何时了?

往事知多少。

小楼昨夜又东风,

故国不堪回首月明中!

雕栏玉砌应犹在,

只是朱颜改。

问君能有几多愁,

恰似一江春水向东流。

写这首词的人,叫李煜。他是五代十国时期,南唐的最后一个帝王。人称李后主。

南唐国破之后,李煜被宋朝皇帝封为违命侯,委困于京师一独楼内。

这首词,是李煜的绝命词。这首词创作后不久,李煜便亡故了。

显然,诗词中,李后主的这个夜晚,未能入眠。

国破家亡的李煜,满腹心事。这个晚上,哪怕是春花秋月,在他眼中,也格外凄凉。

有心事,就睡不着。所以,他起身写词。

古人如此,今人也是如此。

谁有满腹心事,却能酣然入睡?那心中块垒,一桩桩,一件件,成了心中挥之不去的魔。

今天,我想和你分享一个小办法。它,帮助我们把心事放下,安然入眠。你来看一下吧——

准备中药百合、酸枣仁、远志各5克。酸枣仁捣碎,远志和百合切成小碎块,然后放在茶杯里头,倒入刚刚烧开的沸水,盖严盖子,闷泡20分钟,徐徐代茶饮用。每日上午和晚间各服用一剂。

在整个调治期间,切忌过度用脑,注意劳逸结合。

这小方子,其实化自明代《种杏仙方》里头的一个小方子。原方,是用远志、酸枣仁、炒莲子肉各等分来水煎服。我把其中的莲子肉换掉,改成百合。我认为,这么一改,可以让全方的主治方向,更加鲜明。

它能干啥呢?就是去心火、养心阴。

人啊,心事多了,难免就要去想,去寻思。我们的心,本来就属火,为阳脏。你去反复思考一件事儿,就是让心不停地去动,去强化它的阳热之性。于是,日久之下,阳盛阴亏,心阴就不足了。心阴无法制衡心作为火脏的阳热之性,于是心火越来越旺,我们就不由自主地胡思乱想,就越来越难以入睡。

当此际,我们会心烦,会心悸,会健忘,会神疲乏力,舌会偏红,脉偏细,或者细数。我也更会变得没有耐心。于夜晚来临,思绪纷扰于脑海,片刻不得安宁。以至于我们像李煜那样 ,翻身坐起,问夜空说:“春花秋月何时了?”

这个时候怎么办?清心热,养心中的阴血。心中虚热散了,心中阴血足了,自然可以收敛住心阳。我们就不必不由自主地想心事了。

百合、酸枣仁、远志这三味药,可以实现目的。其中的百合,入心经,善于清心热,安心神。酸枣仁,入心肝二经。炒过之后,养心肝之血的效果更好。远志,可以安心神,引肾中阴水上济于心,使得心肾相交。如此,三味药紧密配合,可谓贴切。

这个小方子,我认为,特别适合从事脑力劳动,睡眠质量一般的人。尤其是舌红、心烦、记性越来越差,整天感觉神疲乏力的人,比较适合。中年人在这方面可能体会得更多。

说起来,每一个万籁俱静的夜晚,都会有无数颗心,醒着、亮着、烦乱着。睡不好,是一种常态。睡得好,是一种奢侈。文老师源源不断地,把一些可以助眠的经验、方法、医案、方药,科普给大家,就是希望有朝一日,在皎洁的月光下,会有更多人,顺利进入梦乡,让心灵,有片刻的歇息。

好了,就说这么多吧。

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