【养生图文】糖尿病患者的“福音”，藏在身边的“天然胰岛素”，常吃血糖越来越稳
糖尿病是一种常见是慢性疾病，患上糖尿病的人越来越多，糖尿病和平时生活中的饮食习惯以及生活习惯都有非常密切的关系。如果出现了血糖升高的现象，或者已经患上了糖尿病，那么平时生活中可以经常以下几种食物，有助于血糖稳定，对身体健康是非常有好处的!
罗汉果
罗汉果经常被用来润肺止咳，殊不知它对高血糖也有非常好的治疗作用。如果患上了高血糖，那平时不妨多吃点罗汉果，可以促进体内的血糖稳定，帮助排出体内的毒素。而且罗汉果中含有的营养物质可以刺激人体分泌更多的胰岛素，提高人体免疫力和抵抗力，对高血糖来说可以有效维持血糖稳定。
肉桂
肉桂是一种多见的调味品，同时它还是一种中药材，有稳定血糖的作用，经常吃肉果可以有效促进血液循环，促使胰岛素分泌增加，从而使得身体中的血糖量慢慢降低。患有高血糖的人，平时生活中可以经常用肉桂泡水喝，可以起到非常好的调节血糖的作用。
苦荞
苦荞同样具有非常给力的养生作用，平时生活中如果经常用苦荞泡水喝，可以帮助稳定血糖值，还可以促进人体血液循环，帮助排出体内的毒素和垃圾。同时还可以刺激胰岛素的分泌，从而有效提高体内血糖的分解和代谢速率，起到更好的降血糖的作用，所以苦荞常常被称为“天然胰岛素”，经常用它泡水喝能让你的血糖越来越稳定。
皂角米
平时生活中，很多女性都非常爱吃皂角米，因为它可以起到非常不错的美容作用。不仅如此皂角米中含有大量的植物性膳食纤维，可以起到非常好的降血糖作用，对身体健康是非常有好处的。同时还能提高人体内肝脏和肌肉中的糖原含量，对糖尿病起到一定的调节作用，所以平时常吃皂角米可以让血糖慢慢降下来。
银耳
银耳含有丰富的营养物质，被很多人作为养生食物经常在吃，银耳不仅具有非常好的养生美容的功效，而且对于体内血糖升高的人来说，经常吃银耳有助于血糖稳定。并且吃银耳还有助于体内胰岛素的分泌，同时加快体内糖分的燃烧和分解，从而促使血糖稳定。
山药
山药是一种多见的蔬菜，如果平日里经常吃山药同样可以起到降血糖的作用，这主要就是因为山药中含有丰富的营养物质，并且有一些粘性成分，这些粘性成分可以有效控制人体中的血糖。山药同样可以促进人体中的胰岛素分泌，从而更加高效地稳定血糖，让血糖不再升高，如果你血糖高或者患有糖尿病，平时生活中就可以经常吃山药。
高血糖的“天敌”是它们，没事常吃点，调节血糖，远离糖尿病！
当我们体内的血糖值不受控制的升高后，会容易出现高血糖，进而引发糖尿病，对于糖尿病患者来说，控制好血糖的高低是非常重要的。有些人得了高血糖，盲目认为只有依靠药物治疗，往往忽视了中医食疗的作用。今天就给大家讲一讲高血糖人群适合吃的食物。
竹笋
含有很多丰富的营养物质，就比如：膳食纤维，还有其它的抗氧化物质，这些物质对身体还是挺好的，可以降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，还可以降低体内血糖血脂的呢。
南瓜
它里面有丰富的维生素A原，就这种物质对我们来说相当有益，可以使人全的胰脏机能增强，促进胰岛素的分泌，改善体质，特别适合糖尿病人吃，所以啊，要多吃着点才好。
糙米
糙米包围了一层坚硬的谷膜，难蒸煮、口感差且黏性低，难咀嚼、吞咽，大多数现代人并不喜欢吃糙米饭。糙米中含有的锌，可促进胰岛素的分泌，改善糖耐量，长期吃对血糖的稳定非常有好处。
洋葱作为一种常见的配菜，食用功效非常高，洋葱含有抗糖尿病的化合物，能促进胰岛素分泌，能控制血糖。洋葱在西方有“蔬菜皇后”美称，经常吃一点洋葱，有助于调节血糖，预防和缓解糖尿病。
荷叶
这样的一种植物，在夏天的时候，虽然极具观赏性，可是，不知道你有没有注意过？其是人家，并不完全是绿叶。尤其是对于糖尿病患者来说，大大的有利啊。所以，不要小瞧事物。
核桃是现在人们非常钟爱的一种坚果类食物，核桃里面富含大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以促进人体胰岛素的分泌，对预防糖尿病的发生有非常重要的意义。
糖尿病最怕1道菜，被称“天然胰岛素”激活剂
80岁老人患糖尿病四十年，却说控糖其实并不难
糖尿病是一种常见疾病，在平时不加以控制会产生一系列的糖尿病并发症，有这样一则案例，一位老人已经80多岁了，得了糖尿病有40年之余。但是他的身体仍然健康而且没有产生糖尿病并发症，看上去比同龄人更显年轻，老年人每天都会进行血糖测量，进行血糖测量时空腹也会维持在5~7之间，餐后血糖也保持在5~10之间，很少出现高血糖的症状，40年来老年人没有出现任何并发症，那么它是如何进行控制血糖的呢？他说控制血糖其实是比较简单的，我们一起来学习一下。
饭后散步
这位老人每天都会坚持在晚饭后进行散步，吃完饭之后不管天气如何让人坚持步行，这样可以有效的控制血糖，这也是他课堂的一个方法，而且经过散步，腿部变得更加灵活，预防了骨质疏松症，所以说高血糖的人每天坚持散步能够有效的控制血糖。
吃饭吃七八分饱
人的身体每天都需要能量，如果长期暴饮暴食对身体的伤害非常大，而且会增加肠胃和肝脏的负担对糖尿病来说也不要吃太饱，吃饭的时候尽量控制做到七八分饱，这样可以减少给肠胃造成伤害，而且也会促进糖类代谢，避免血糖升高。
进行血糖监测
每天监测血糖对糖尿病来说是非常有必要的。老年人每周都会进行5次的血糖检测，在监测的时候一般采取空腹检测的方法，这样能比较准确地测出血糖水平测量。如果在测量的时候发现血糖有变化，可以采取科学的控糖方法，每天监测血糖对于控制血糖来说是非常有必要的，所以糖尿病人可以选择固定的时间点来进行测量血糖。
老年人控制血糖的方法，我们每个人都可以做到，其实老年人在生活当中还有两样东西是很少碰的，那就是米饭和馒头，米饭和馒头是生活中常吃的主食，但是它们含有非常高的葡萄糖和淀粉，得了糖尿病，在饮食中就应该少吃米饭和馒头，糖尿病人应该选择粗粮作为主食。这样才能更好加快人体的新陈代谢。防止血糖升高，你不妨尝试一下。
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