民间俗语“不色者肾绝，不食者脾绝，不言者气绝”，怎么理解？

最近发现大家特别喜欢看一些俗语的内容，这可能是这些俗语既简单上口，又很有道理，所以深受大家喜欢。今天在很多朋友的安利下，又了解到一句俗语，即“不色者肾绝，不食者脾绝，不言者气绝”，有些人知道这句话的意思，有些人可能还不了解，那么我们再来讲一讲。

“不色者肾绝，不食者脾绝，不言者气绝”，讲的是什么?

其实把这句话归为俗语，是不正确的，因为这句话出自《黄帝内经》，是由现象归纳成的一句健康箴言。我们来一句一句的看，这句俗语的内涵。

不色者肾绝，绝这个字的意思是到极点的。从字面意思来看，这句话仿佛是在说，对美色不感兴趣的人，肾脏已经不健康了。但在我看来，这样理解有失偏颇。正确的理解应该是，脸部神情没有生机的人，肾脏已经很不健康了。

色，并非美色，而应该是面部神情，应该是察言观色中的解释。肾脏作为先天之本，先天之本出现问题，一个人势必会变得了无生机，脸色暗淡没有血色。

不食者脾绝，也就是不想吃饭的人脾脏已经到了一个极限状态。脾脏是后天之本，是气血生化之源，负责五谷精微的运化。假如一天到晚都不想吃饭，说明身体已经无法正常的运化五谷精微，脾脏已经很虚弱了。

不言者气绝。气血作为维持机体正常运转的物质基础，两者互相推动，气足则血足，血足则气盛。气不足，自然血不足，也就是气血不足。而一个连话都不想说的人，体质已经虚弱到极点，这符合气血不足的状态。一个气血不足的人，就是会感觉经常疲惫，气短懒得说话。

其实这句俗语中的肾脏虚、脾虚和气虚，并不是只有古人才有，当代人更甚。你想想，现在人的生活虽然说好了，但亚健康的情况比比皆是。接下来咱们来详细讲讲这常见的“三虚”，以及调理方法。

“三虚”相关症状以及调理方法

先来讲肾脏方面的虚，中医所指的是阴阳不足，虚分为两种，分别是肾阴虚、肾阳虚。

肾阴虚的主要表现为：乏，比如两腿无力、腰膝酸软等，还有就是容易生气，情绪会变得不受控制，以及还会出现频繁耳鸣、失眠、潮热、多汗。阴虚映射的是“热”，有点类似上火的症状。

肾阳虚则为“寒”，表现也有乏力，容易疲劳，另外还会有记忆力减退，嗜睡，关节酸痛，容易水肿，头发早白，面色黢黑或发白，女性容易长黄褐斑。

针对这二者的调理，在于改掉不良的生活习惯，比如熬夜、喝酒等，给肾脏一个自我调节的机会。另外再辅以饮食，多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑蒜等。以及做好足部保暖，睡前经常泡脚和给足部做按摩，可以起到养肾之效。

再来说说脾虚。脾虚可以说比肾脏虚还常见，固有十人就九脾虚之说。脾虚的表现主要为体内湿气重，舌头胖大，牙齿两边有齿痕，舌苔厚重，有口气，身体容易浮肿，消化不良，经常吃不下去饭，大便稀溏，身体乏力。

针对脾虚的调理，则主要在于食补，以及情志的调节。脾脏有运化五谷精微之效，食补的重点在于均衡，即日常要合理饮食，饮食要多样化的搭配，可以适当的多吃一些健脾的食物，比如山药、黄豆、芋头、小米、圆白菜等。思虑伤脾，因此脾虚的人要着重调节情绪，不能过喜、过悲、过抑郁、过度忧心等。另外，脾虚的人可以经常给自己捏一捏脊背，这是个很不错的强脾之法。

最后则是气虚了。气虚其实宽泛一点讲就是气血不足，主要表现为面色枯黄或发白，说话有气无力，体乏感明显，呼吸短促，一动就出汗、讲话声音小等。

针对气虚的调理主要在于补气，可以通过黄芪、茯苓等药材泡水喝，加之以运动，慢慢的气会变足。

总之，无论是哪种虚，都会对日常的身体状态产生影响，不利于身体的长久健康。因此当有了迹象时，最好及时调理，以免身体虚弱。