【书生广场】魏书生老师的“注意力体操”
“注意力体操”就四个字，一“松”，二“静”，三 “匀”，四“乐”。
第一是松，什么“松”，身体松。
学生来到学校无非就是看看书、写写字、算算题、想想事，哪有一件是让你崩紧肌肉的？越绷紧肌肉，心情越紧张，思路越不流畅，效率越低。让我们把自己身体的各个器官都放松，让二百多块骨头都放松，让一百四十亿个大脑细胞，全身五十多万亿个各种细胞全都松下来。
第二是“静”，什么“静”，心灵静。
守住心灵的宁静，是现代社会的人最需要的功夫之一。一个人如果有守住心灵宁静的能力，就能把钱看穿，把地位看穿，把自己的位置看重。人家很重，咱也很重，人家很好，咱也很好，地球上就是各得其乐的事情。每个人都守着心灵的宁静，明确自己的位置，清楚自己的责任，享受尽到责任的幸福和快乐，那每个人都是活得非常自豪的，非常宁静的。人的责任就在你坚守着内心深处追真、向善、求美、积极、乐观、进取、勤劳的阵地，坚守坚守再坚守，绝不放弃。
第三是 “匀”，什么“匀”，呼吸又深又匀。
对生命来说最宝贵的不是地位，最宝贵的是深呼吸。我们应该时时感受到呼吸的来之不易，一息尚存，奋斗不止，工作不止。大难来临的时候，你才知道，这口气是不是最要紧的呀？还什么财产哪？当不当官呢？名誉啊？是不是都是次要的？只要这口气还有啊，就感到幸运了。大家都这样想问题，然后用尚存的一息，尚存的生命去工作、学习，创造精神财富和物质财富，创造的目的是使自己和更多的人感到活得轻松和舒适，你说这多好。
第四是“乐”，什么“乐”，情绪乐。
人这一辈子，百分之九十九的事，自己说了不算，你只要能看得开，想得透，出得来，放得下，别跟人较劲儿，顺其自然。看得开，想得透，出得来，放得下，让咱来，咱就来，让咱走，咱就走，不喜、不怒、不怨、不恨，这就舒服啦。接着对自己说了算的事才能拿得起进得去，想得深干得实。
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