《安家》宫蓓蓓与婆婆的争执，戳中多少媳妇的心
母乳喂养与辅食添加
还记得热播剧《安家》中，海清饰演的宫蓓蓓与婆婆的这段对话吗？
二胎妈妈宫蓓蓓，下班回家后一边抱起婴儿车里的宝宝，一边顺嘴向婆婆问了句：
妈，他今天辅食吃得怎么样？
婆婆呢，不但没好气地回了一句“忘了”，还指责宫蓓蓓太早给孩子断奶，坚持称对小孩子来说，妈妈的奶才是最有营养的，什么辅食都比不上。
“母乳喂养与辅食添加”，历来是容易引发家庭矛盾的几大难题。
许多女性观众看到这里，都心有戚戚焉地表示，这剧情简直就是自己生活的翻版。
要不要母乳喂养；
何时给宝宝断奶；
怎么做才对宝宝的健康成长最有益处……
从睁眼到睡觉，无时无刻不处于焦虑之中，如果再加上与老人理念不合的矛盾，简直分分钟要爆炸。
那么，究竟什么才是对宝宝有益的科学喂养呢？
实际上，在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，从六个月开始，就像宫蓓蓓在剧中说的，光吃母乳或者婴儿配方奶，已经无法满足宝宝的营养需求。
到了这个阶段，小宝宝需要补充一些额外的营养物质，也就是我们所说的辅食。
科学营养的辅食喂养，可以满足7~12个月的宝宝，每天所需1/3~1/2的能量，和母乳宝宝90%以上的铁。
可是，如何循序渐进地添加辅食，哪些食物宝宝吃了有好处，哪些食物千万碰不得？
这其中的门道，对于新手来说简直难如天书。
我们都知道，小宝宝在不断成长过程中，每一个阶段都至关重要，错过了就是永久的错过。
这个时期吃得不对，以后怎么吃也不补回来，很多食物小的时候没吃过，长大就很难接受那个口味了。
更重要的是，辅食吃得不对，不仅会让宝宝养成挑食的坏毛病，还会影响宝宝的智力发展和身体健康，甚至会造成语言表达能力差（说话大舌头）等等。
所以说，辅食绝不是吃饱那么简单！
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像宫蓓蓓这样，身为妇产科医生的妈妈，毕竟还是少数。
对于大多数新手妈妈来说，别说利用自己的专业知识说服婆婆，就连自己都搞不清楚，什么该喂，什么不该喂。
更有甚者，因为一些错误的喂养观念，给宝宝乃至整个家庭都酿成无法挽回的后果，而这些风险其实就存在于我们身边。
比较常见的一些错误观念，比如“不吃盐没力气”“没味道宝宝不爱吃”等等，家长往往是出于好意，只是“稍微加一点”，却可能对宝宝造成致命的伤害。
就像下面这两条新闻，一个是伯母、一个是亲妈，就因为那一点盐，让宝宝失去了生命！
3个月大的女婴缃缃，只是因伯母在奶粉中加了4次盐，就因高钠血症死亡。
而烟台的这位8个月大的孩子妈，也是因为误信“吃盐长力气”，就亲手断送了孩子的性命！
类似的悲剧不胜枚举，每每看到都触目惊心。
对此，营养辅食专家李纯特别指出：
“宝宝的肾脏功能还没有发育好，如果过早加盐，并且每天还“多一点点”的话，很容易就会造成肾脏功能紊乱，甚至是不可逆转的肾衰竭。”
有调查显示，50%的孩⼦因为辅⻝没吃好⽽智⼒发展迟钝，或者因为喂的辅⻝不对，导致缺乏铁等微量元素，给⼤脑和身体带来不可逆的影响。
✖错误的喂养⽅式
✖缺乏科学营养知识
✖错过⻩⾦发育关键期
……
随便一个疏忽，就会导致宝宝在成长过程中，出现各种各样的问题。
想要养育⼀个健康⼜聪明的宝宝，科学营养的辅⻝是关键的第⼀步。
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这些困惑
95%的新手爸妈都经历过
添加辅食的宝宝正处在生命早期1000天机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养，不仅关系到宝宝近期的生长发育，也关系到长期的健康，甚至还会影响到宝宝的语言和大脑发育。
可以说，辅食吃不好，会给大脑和身体带来不可逆的影响。
你有没有类似的无助/迷茫/崩溃时刻：
添加辅⻝众说纷纭，第⼀⼝辅⻝到底该吃啥？
家⾥⻓辈观念不同，到底怎么满⾜宝宝营养？
身为厨房⼩⽩⼀枚，新⼿爸妈该怎么做辅⻝？
⾟⾟苦苦做好辅⻝，宝宝却不爱吃这可咋办？
天天上演喂养⼤战，好不容易吃完却不⻓⾁？
遇到宝宝发烧腹泻，身体不适该怎么吃辅⻝？
不知道科学喂养法，吃了辅⻝后经常会便秘？
宝爸宝妈们的问题虽然看似很个人，但实际上，这些问题大致可以归纳为辅食添加的原则、某种食物能不能吃、如何吃、遇到特殊事情怎么解决等几大问题。
比如辅食不要加盐、加糖，可适当放油，因为盐、调味品和糖几乎不能为宝宝提供营养成分，还破坏宝宝稚嫩的味觉。
但植物油能为宝宝提供必需脂肪酸-亚油酸和亚麻酸。
辅食应保持原味，不需要额外加糖、盐和各种调味品。
因为盐、调味品和糖几乎不能为宝宝提供营养成分，还破坏宝宝稚嫩的味觉。
更关键的是，钠存在于几乎所有的食物中，所以你需要担心的不是宝宝吃钠不够，而是要担心过量的问题。
而对于辅食的新食材添加，不但要牢记4个原则，还要注意质地由细到粗，由稀到稠，量由少到多，食材种类多样，注意进食技巧的培养。
不仅如此，营养辅食专家李纯还特意提醒，零食是钠的重灾区，比如一盒无糖酸奶如实含有74mg的钠，1盒百吉福奶酪就有123mg的钠，1小袋海牌海苔，含有40mg的钠，1小袋旺旺仙贝，含有45mg的钠。
所以，想减钠，除了辅食中不加盐外，控制零食，可是很有必要的。
北大医学部营养讲师出身的李纯，在营养师⾏业探究深耕了12年。
北⼤医学部营养讲师
⾸都保健营养美⻝学会理事
有近百万粉丝的营养界⼤V
国家⼆级公共营养师
作为营养学领域的权威人士，李纯曾受邀给北京⼤学医学部、中和教育集团、北京营养师俱乐部培训营养师课程，还经常被特邀参加央视、BTV的电视栏⽬ ，如CCTV2《厨王争霸赛》、 CCTV7《聚焦三农》、BTV⽣活频道《⽣活 2014》等营养与育⼉节⽬，现场教⼤家避开⻝物陷阱、科学育⼉，让观众交⼝称赞。
2015年，⼥⼉安妮出⽣后，李纯也遇到了跟无数新手爸妈一样的难题：
宝宝第一口辅食该什么时候吃？怎么吃？吃什么？吃多少？
宝宝不肯吃怎么办？
会不会被呛到？
吃了辅食万一食物过敏怎么处理？
什么能吃，什么不能吃？
生病了怎么吃？
便秘怎么办？
……
以往不以为然的琐碎小事，此时都成了步步惊心的头等大事。
身为宝妈，在喂养女儿安妮辅食的过程中，李纯能切身体会到新手爸妈们的手足无措，于是她开始投身辅食科普的领域，吸收中国营养学会、世界卫⽣组织、美国⼉科学会等国际权威专业机构的理念，并结合宝宝实际情况亲身实践。
从茫然到自信，从小白到专家，李纯用自己的专业和严谨，把女儿辅食添加过程中遇到的所有难题各个击破，让安妮顺利度过了辅食期。
几乎所有人见到她的女儿安妮都要赞叹，小姑娘说话口齿清晰，条理分明，稍微接触就能感受到她的聪明伶俐。
不仅如此，别看安妮看起来娇娇小小的，身体素质却好得很，幼儿园小朋友闹流感，她一次都没有中招过。
因为她讲解内容专业易懂，有别于枯燥的科普，也被特邀在多家著名纸媒和⽹媒⻓期科普营养育⼉，例如《中国⼉童报》《健康时报》《健康准妈妈》《宝⻉爱吃》《妈咪宝⻉》、科学家庭育⼉、医来 er 趣、妈妈⽹、 ⾸都保健营养美⻝学会等，⾄今已更新300余篇专业内容。
如今，“营养师李纯”已经是近百万妈妈心中的“育儿求助号”，她也很开心，可以帮助更多的宝妈把握住宝宝的养育黄金期。
在研究辅食的过程中，李纯老师发现，关于“如何科学喂养辅食”，90%的新手父母都处于茫然状态，而困惑他们的那些高频问题，网络上的解答也往往众说纷纭，真假难辨。
不仅如此，好多宝妈因为不懂得科学营养的辅食喂养方式，错过了宝宝养育的黄金期，给宝宝的大脑和身体带来不可逆的影响。
有些宝妈过于心急，在宝宝4个月就开始添加各种辅食。
也有人把米粉给宝宝当作主食。
为了让宝宝吃得更多，在米粉里面加盐、糖、蜂蜜等调味品。
甚至有宝妈生怕孩子营养跟不上，就变着法给宝宝炖肉汤，榨水果汁喝……
殊不知，一番“好心”却办了坏事，这些做法都是在害孩子。
李纯老师在讲课中常常强调，从开始添加辅食，到逐渐过渡到完全成人饮食阶段，在这关键的两年多时间里，家长多一些用心，就能为孩子奠定一生的饮食健康基础，不仅能让孩子吃得好少生病，还能帮助孩子建立良好的饮食习惯，甚至生活习惯。
以往，除了业界大咖，普通人想要听她一节课，几乎找不到渠道。
幸运的是，得益于如今发达的互联网，这一次，李纯营养师结合自己从业十余年来宝爸宝妈的高频问题，并根据中国营养学会、美国儿科学会、世界卫生组织等国际权威机构的观点结合宝宝的实际情况进行整理，总结成38个含金量满满的知识点。比如：
如何在保证营养的前提下，让孩子爱上吃饭？
如何让孩子建立规律的饮食习惯，不做追着孩子喂饭的家长？
很多孩子在纯母乳喂养阶段，长得非常好，满6个月开始添加辅食了，却出现长得慢、便秘、不吃辅食等问题该怎么办？
如何搭配食物制作辅食能满足孩子的需求？
一开始给宝宝选择什么米粉？
……
这些看似琐碎的具体问题，其实都可以被大致归纳为辅食添加的原则、某种食物能不能吃、如何吃、遇到特殊事情怎么解决等几大问题。
掌握了这些，基本可以解决宝宝辅食喂养过程中的绝大多数难题。
而这些问题的解决方法，都被李纯营养师囊括进这10节精品课程中——
38个辅食喂养高频问题
10堂精心制作的视频课
7天专家定制辅食食谱
3大辅食科学喂养原则
一网打尽所有辅食难点
抓住发育黄金期
不让宝宝输在吃上
简单养育出健康聪明宝宝