一入冬就手脚冰凉？喝上一碗补血益气汤
北京丰台医星中西医结合医院
女性因为生理原因，再加上孕育，或多或少都有气血不足和贫血的毛病。
供血不足，一入冬就会手脚冰凉，脸上气色也不好，话说药补不如食补，今天小编为您推荐几款适合女性冬季的补血汤。
01
妇科圣药：四物汤
Yi liao fuwu
四物汤，是时下中医治疗妇科月经病的一个基础方，基本上的中医治疗妇科病，起手就是四物汤，再根据不同的病情加味应用。
四物汤是从《金匮要略》的胶艾汤深化而来，胶艾汤用药有：熟地黄、当归、芍药、川芎、艾叶、甘草、阿胶等药，也就是说，四物汤加上甘草、阿胶、艾叶就是胶艾汤。
黄芪?当归?人参?
正确答案是：当归补血功效最好。
当归补血、养血。
四物汤君臣佐使配伍：君(熟地黄大补精血)；
臣(当归、芍药)；
佐(川芎)。
提示：四物汤现已被制成中成药。
四物汤的做法推荐：
材料：
当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
注：炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些，所以推荐日常食用。
功效：
补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
02
三红汤的做法推荐：
Yi liao fuwu
材料：
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法：把材料都放一起熬。
功效：
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
03
补血养颜汤
Yi liao fuwu
材料：
南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。
做法：
１）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
04
补气补血汤
Yi liao fuwu
材料：
桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
１）桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
２）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。
３）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
功效：
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处可以做给妈妈喝。
妇科专家推荐
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王玉英 主任医师
王玉英，北京中医药大学教授、主任医师，北京卫视《养生堂》，央视《健康之路》，北京生活《健康到家》等多个健康栏目嘉宾。
从小深得父亲（辽宁鞍山市名老中医王辅衡）真传，1962年即开始走上中医道路；1978年又成为中国第一届中医硕士研究生，师从北京中医药大学著名教授刘渡舟、马雨人，具有50多年的中医临床经验。曾历任中华全国中医药学会糖尿病学会副主任委员、中药临床药理学会副主任委员、国家药品监督管理局监局药品审评委员会审评专家。并赴新加坡、日本等多国讲学。著有《中医诊治男性不孕与性功能障碍》、《秘方集验》等著作。
擅长诊治：男女不孕不育，妇科疾病等疑难杂症。
1、男女不孕不育；2、月经不调、闭经、痛经、盆腔炎、宫颈炎、更年期综合症等妇科疾病；3、肿瘤，减轻癌症放化疗的副作用，延长晚期癌症的的生存期，改善癌症的生活质量；4、急、慢性咳喘；5、急慢性胃肠疾病，肝胆疾病；6、老年病（高血压、高血脂、高血糖、冠心病、腰腿痛、骨质增生等）；7、心身疾病（如失眠、抑郁症、强迫症、焦虑、不安、神经症等）8、荨麻疹、湿疹、痤疮、黑斑；9、小儿厌食症、多动症，惊恐不安等。
出诊时间：周日上午（每隔一周）
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吴洁 妇科主任
从事妇产科工作三十余年，有丰富的临床工作经验，曾工作于三甲医院，熟悉妇产科的常见病多发病的诊断、鉴别诊断及诊疗，具有良好的医德医风和丰富的临床工作经验。
擅长诊治：妇科炎症（阴道炎、宫颈炎、盆腔炎）的治疗，子宫肌瘤、内膜异位症、不孕不育、月经不调、更年期综合征的诊断、治疗原则和方法。熟练掌握各项计划生育手术技术及各种并发病的预防、诊断及处理。