每天一碗，软化血管，防动脉硬化，还能远离大部分老年病

心脑血管是我们人体中的重要组成部分，而心脑血管疾病已经成为了中老年朋友的常见病，在生活中我们不得不防，并且这种病在我们体内就像一个“不定时的炸弹”，一旦血管受到了淤堵，严重的影响到我们的生命健康。而在我国每10秒基本上就会有1人是死于心脑血管疾病的，难道我们对这种疾病就束手无策吗？有没有什么简单的食疗方，可以帮助我们远离这种老年性疾病？

答案肯定是有的，今天我主要给大家推荐2种粥，这2种粥最适合患有心脑血管疾病的老年朋友去喝了，还能帮助他们软化血管，辅助治疗该疾病，很多老年人也比较喜欢喝，因为这些粥喝起来味道还是很不错的。

1、核桃粥

在核桃中含有丰富的磷，吃核桃可以滋养我们的脑神经，并且里边还含有大量的亚油酸，非常有助于防治动脉硬化，对于老年朋友来说，经常去喝核桃粥是非常有利于身体健康的。

食材：取来核桃10个，大米100g。

做法：先把核桃剥开，取出仁，然后用开水蒸5分钟左右，去掉内皮，捣烂。随后在锅中倒入适量的清水，放入大米去煮粥，煮到8分熟时，就可以加入捣烂的核桃泥，搅拌均匀，再煮个5-10分钟左右，即可食用。

2、甜浆粥

甜浆粥是用新鲜的豆浆和粳米一起熬煮成粥的，豆浆可以补充人体所需的蛋白质，含有的卵磷脂还能帮助软化血管，降血脂，且喝豆浆也不会增加血管内的胆固醇含量，非常有利于保护血管。此粥主要有着补虚、健脾的功效，非常适合营养不良、年老体弱者，对于高血脂、动脉硬化、冠心病的治疗，都有着非常不错的辅助疗效。

食材：新鲜的豆浆500g，粳米50g。

做法：先把粳米淘洗干净，然后把粳米和豆浆放在一起熬煮成粥，粥煮好之后，再加入适量的冰糖，即可食用。

这2种粥，大家可以常做给家中的老人们去喝，既好喝，还能保护血管，清除血管垃圾，你还不赶紧来试试。