舌头有裂纹，是不是湿气大？一篇千字短文，今天给你讲透

本文理论依据：《中医基础理论》、《中医诊断学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文章，我给你讲讲裂纹舌吧。

前些天，我写到过一篇文章，里面提及裂纹舌了，就是舌头伸出来，上面有好多裂纹这个现象。马上有读者看到之后提出疑问，裂纹舌的原因那么多，能不能系统、全满地介绍一下呢？

好。我今天就给你讲。

这舌头有裂纹，如果说比较浅，不疼，人根本没什么感觉，同时裂纹里面有苔覆盖着，这是先天性的裂纹舌，没什么诊断意义，是正常现象。

但是如果你的舌头，发红，舌苔少，舌面上津液不多，甚至舌面很干，舌头上再出现裂纹，这就要考虑是不是热盛伤阴所致了。就是说，你的体内有热邪。热邪灼伤津液，不能濡养舌体，好像天地干旱开裂一样，形成了裂纹舌（如下）。

这个是最具典型意义的裂纹舌了。

但是呢，说实话，这个现象在病人身上常见，在一般人，尤其是亚健康人群身上所见不多。一般人来说，出现裂纹舌，更可能是两种情况，一个是血虚失养，一个是脾虚湿盛。

所谓血虚的裂纹舌，主要表现就是舌淡白而有裂纹，舌体一般不红润，很淡。整个人的牙龈啦、嘴唇啦，颜色也都是淡白的。这是血液亏虚，不能濡养舌体所致了。这样的人，得补血。这在不少血虚的老太太身上多见（如下）。

还有的人啊，舌头上有裂纹，而且舌边往往还有齿痕，舌头淡胖，显得很嫩，伸出来以后水淋淋的，这就考虑脾虚湿盛，一方面导致精微物质不能濡养舌体，一方面导致水湿上泛于舌，日久形成了裂纹舌。这个情况，在一些肥胖者身上可能多见。他们往往还舌苔白腻而厚。这种人，那就得健脾除湿了（如下）。

值得注意的是，上面这种脾虚湿盛的人，还有可能伴随脾气不足的问题，如脾阳不足、肾阳不足等。这个情况，就得在健脾除湿的基础上，温补脾肾之阳。

那么，到底怎么调理比较好呢？

我给你说一个穴位方，请你记下来。这就是脾俞穴、肾俞穴、命门穴。

这三个穴位，你不用干别的，只需要用艾灸条来艾灸，每天每个穴位艾灸20分钟，坚持一个月以上，我相信你脾肾阳虚、体内湿邪不化的现象会减轻。如果能搭配适当体育运动，效果会更好。因为肾俞穴和命门穴是调补肾气的专用穴，脾俞穴是健脾益气、利湿化浊的要穴。三者配合，补先天、实后天，以先天之肾阳，温煦后天之脾阳，逐渐升发体内生生之机，令湿浊之气无处遁形，效果是值得期待的。

至于说其他的，血虚裂纹舌，以及热邪所致的裂纹舌，我以后再慢慢给你讲。你先把上面这三个穴位记住，对于化散脾湿是非常有好处的。

就说这么多吧。