在太极修炼中，首先要求正心、正形、正意。...

在太极修炼中，首先要求正心、正形、正意。太极拳在修炼时要求静心敛神。尤要心静 。心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向,故要心静。起初举动未能由已，要息心体认。随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力我亦有力，我力在先；彼无力我亦无力， 我意仍在先。要刻刻留心，挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载便能施于身。此全是用意，不是用劲。久之，则人为我制，我不为人制矣。可见太极拳修炼可以使人具有智、明、力、强、富、志、久、寿这些品格和素质。

太极拳修炼有体用之分。平日是自己走架，要静心、敛神。要仔细体会自己的身法是否正确。圈是否圆转，劲力是否完整，是否以腰为轴， 是否用意不用力，这样时时内省。久之则能做到自知者明。这时可以学习推手，体会八法的应用。 本门有身八法、手八法、腿八法。八法熟练后，在走架行功中，体会每式的用法，锻炼粘黏连随、随曲就伸、从人由己之功。久之则听劲生，便可达到人不知我，我独知人之境也。太极拳是一种平衡之术，即中和之术。要求不与人顶抗、随曲就伸、不可以力胜人。守于内、求于中，每天积精累气、舒筋通络、精足、气充、神聚。这就是要知足亦。