改善体寒体质的方法

健康经验谈

在我们的生活当中，经常有这样一类人特别怕冷，手脚冰凉，并且让人感到他非常的疲惫等，其实这就是我们体寒的原因而造成的，这样的人免疫力比较低，容易得病。那么在我们的生活当中，我们有没有一些好的办法来改善我们的体寒体质呢？

1、要保暖

夏季经常待在空调房里，要注意多穿件外套保暖。冬天太冷时要多穿衣服，不能只要风度不要温度。

2、常锻炼

体寒的人要特别注意找时间锻炼。多运动可以促进血液循环，减轻体寒症状。另外晚上也可以用热水泡脚，泡到微微出汗为佳。这样同样可以改善体寒。

3、注意饮食

体寒的人要注意分辨寒性的食物，多吃温性的食物。苦瓜、鸭梨等果蔬和冷饮就要少吃，平时可以适量吃些补气血的食物，如桂圆、红枣等，还可以吃些比较温热的食物,如羊肉、鸡肉等。

4、保持好心情

工作生活压力大常会使体寒的人精神压力增大，但是一定要注意转移注意力调节好自己的情绪，不要长期沉浸在自己的世界里，忧郁、抑郁不已。可以选择多交朋友，排解自己的负面情绪。坚持运动也是个不错的选择。

体寒的朋友，容易导致我们血液流通较慢，使我们的身体容易发生一些疾病。所以为了我们的身体健康，建议体寒的朋友通过上面四个小方法来改善自己的身体状况，多参加一些体育锻炼，注意饮食的均衡，拥有乐观积极的心态都可以来改善我们的体寒体质。