脸都不会洗,难怪你皮肤这么差

大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2019年7月22日,我们要给大家分享的书是《减法护肤》。

这本书是由日本美容外科医师、抗衰老整形专家宇津木龙一所写。不夸张地说,99%的肌肤问题都是过度保养造成的。作者倡导的“无添加美肌保养法”,经过了二十年的案例研究及科学临床验证,可以带你远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。

这次我们重点分享书中关于正确滋养皮肤的妙招,分别是:“变美”的代价、周末肌断食和清洗的门道。

“变美”的代价

经常使用护肤品或化妆品的人,总会出现皮肤粗糙、干燥、暗沉等问题,无论使用多贵的护肤品,结果都一样。其中,最常见的皮肤问题是:皮炎和痤疮。造成皮炎的主要原因,就是化妆品里含有防腐剂。显微镜下,防腐剂可以破坏保护肌肤不受病原伤害的正常菌群,从而引发肌肤问题。

而痤疮的产生,则是由过量使用保养类护肤品造成的。常感觉皮肤油腻、不干净的人,会习惯性过度清洁皮肤,结果是毛孔持续受到刺激,皮脂逐渐氧化堆积,直到形成各种类型的痤疮。

这就是变美的代价。抖音上经常有人用彩妆实现“颜值逆袭”,她们素颜时糟糕的皮肤状况就是最好的证据。

我们的肌肤先天就有保湿因子和正常菌群,它们是用来保护肌肤不受病原侵害的。虽然护肤品中含有各种美容成分,但它的“取代性功能”,不利于增强肌肤的自我修复和完善,并且剥夺了皮肤自我修复的机会。

如果因皮肤粗糙、痤疮或搔痒等问题去医院就诊,你会发现皮肤科医生总会告诫你:“在皮肤状况改善前,不要做多余的保养,不要涂抹彩妆用品。”

换句话说,当你出现皮肤问题,作为化工产物——化妆品,只能让你的皮肤问题恶化。

周末肌断食

可能有些人会担心,“什么都不涂的话,皮肤会变差吧。”“不做保养,皮肤怎么会好呢?”确实,如果什么都不抹,这和过去长期相信的美容知识完全相反。

如果你抱有怀疑,不妨在周末先尝试一下。方法是:早上一起床,就用温水洗脸,直接跳过保养步骤,就算感觉皮肤紧绷,也不要涂化妆水和乳液。30分钟后,皮肤就能适应新状态。

需要用温水洗净的原因在于,经过一夜的皮肤分泌,皮脂腺分泌的油脂会随时间氧化变成过氧化脂类,它们会对皮肤造成一定的伤害。而一般的温水就能够清洗掉这些有害物。清洗时,要用手指在脸部轻轻按压,通过水的振动进行清洁。由于肌肤表面的角质细胞,只有0.02毫米左右,稍微过重的刺激都能损害它,所以我们要控制好自己的力度。

不少人洗脸非常仔细,但这会造成的问题是增大毛孔。因为洗得太干净,肌肤为了补充皮脂,毛孔下的皮脂腺会加大分泌量,撑大毛孔。而用温水拍打式的清洗,则会给皮肤留有一定的油脂,减少毛孔分泌。

清洗的门道

打开水龙头,用水把脸打湿,上洗面奶或者洁面乳,揉搓后清洗干净,最后拿毛巾下意识地把皮肤擦净,这是大多数人早上洗脸的步骤。

想要滋养皮肤,重要的不是用了什么牌子的洗面奶,而是洗脸的手法。首先把温水捧在手掌上,水温以皮肤接触后没有刺激感为主,因为太热的水会把肌肤保湿因子带走。然后用捧起的温水轻轻按压脸部,用指腹轻轻上下摆动,用水的震动来清洗。对于特别出油的T字部位,手指用抚摸毛绒玩具的力度,轻抚皮肤,避免污垢堆积。

洗完脸,一定要记得擦干多余的水分,否则水分残留在皮肤上,蒸发时角质细胞会外翻,让皮肤变的粗糙干燥。但和毛巾相比,皮肤太过柔嫩,所以擦拭的诀窍在于用毛巾轻柔按压3-5秒,把水分轻轻吸走。注意擦脸毛巾在使用前要浸湿再拧干,太干的毛巾会吸走皮肤所有的水分,不利于皮肤保湿。

在上述步骤中,有两个疑问是作者在推广过程中最常遇到的。一个是毛巾要怎样清洗?另一个是按照这个方法洗完了皮肤还是油,怎么办?

毛巾在使用过一段时间后,确实容易滋生细菌。但我们在清洗时,不要用洗衣液和柔顺剂,它们的化学残留物同样会刺激皮肤。用热水反复清洗就够了,必要时可以少用点肥皂。

如果在使用完上述办法后,觉得皮肤还是油,你也不用太管它。因为皮肤本身就需要皮脂保护,你把自愈的权利交给了皮肤,时间久了,它就会形成稳定的皮肤状态。

总结一下,极简生活是当下的热门讨论话题,极简护肤应运而生。很多我们习以为常的护肤习惯,很可能就是伤害我们皮肤的元凶。你最好现在就重新审视一下你的皮肤和化妆品,给生活做个小改变,也许它会给你带来大惊喜。

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