搭配选对吸收翻倍，三七你得这么吃！

三七是一种十分古老的药用植物，也是我国独有的特色名贵中药材，有着“金不换”、“南国神草”、“参中之王”的美誉。

三七粉大家都熟悉，生吃熟吃效果不同，生吃主要是活血化瘀，熟吃主要是补血，下面推荐比较常见的生吃方法：

调服

每天用 9 克以内，温水或者牛奶分 3 次调服。最好在早晨起床或者晚上临睡前空腹服用，有利于对三七有效成分的吸收。

煲汤

三七红杞炖鸡

【配料】三七切片（冻干）10 克，枸杞子 15 克，母鸡 1 只，料酒、精盐、味精、胡椒粉、姜片、葱、白菜、调料适量。

【服食方法】佐餐服食，可常食。

【功效】滋阴润肺，补虚益血。适用于老年及久病体虚、产后血虚、腰膝酸软、遗精、小便频数、咳血、吐血等症。

——来源：《中国保健中药》

三七是一味不可多得的良药，单独使用就能治疗多种疾病，如果和其它中药配合起来，更是如虎添翼。下面这些吃法，能让药效发挥到极致，赶紧搭配起来吧~

三七+丹参+天麻

三七总皂苷能扩张血管产生降压作用[2]。

丹参有扩张冠状动脉、防止心肌缺血和心肌梗死，改善微循环、降低心肌耗氧量等作用[3]。

天麻：天麻归于肝经，能平抑肝阳，祛风通络，是治眩晕、头痛之药[4]。

建议服用人群：调节高血压人群。

三七+丹参+山楂

三七具有很好的降低血中胆固醇和血脂类的作用[5]。

丹参可增加冠脉流量，降低心肌兴奋性和传导性，改善微循环，降低血液粘稠度[6]。

山楂中的降血脂活性物质，山楂与其他有效物质(如可用于保健食品的中药、药食同源的物质)联用能发挥更有效的降血脂作用[7]。

建议服用人群：调节高血脂人群。

三七+山楂+西洋参

三味药搭配具有补气养阴，健脾开胃，活血化瘀，降脂，降压的功效。

建议服用人群：经常熬夜、工作有辐射、上下班不固定、有轻微脂肪肝、轻微肥胖、经常胃胀气的人食用。

[1]靳朴、武杰. 三七总皂苷在心血管疾病中的研究进展.中国心血管杂志.2018,23(06)

[2]葛茂庭.三七总皂苷治疗高血压病的临床疗效观察[J].河北医学2009.15（11）

[3][6][9]刘倩.对丹参药用成分和药理作用的分析.当代医药论丛   2016,14(09),22-23

[4]单雅蒙.王洋.徐贵成.天麻治疗高血压病研究进展.世界中医药   2017,12(12)

[5][8]黄春燕，梁洁，唐红珍，三七降血糖和降血脂的药理研究及临床应用进展[J]大众科技，2016.18（201）

[7]王玲、吴军林、吴清平、万艳娟、张文.山楂降血脂作用和机理研究进展