养肝的黄金期是早晨，肝不好的人，多吃2种早餐，肝脏会很舒服

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导语：我们都知道肝脏是解毒器官，在身体内发挥着非常重要的作用，还承担着代谢、过滤血液、营养合成等工作，所以，养护好肝脏，是非常必要的，而一日之计在于晨，对于身体的各个器官来说道理都是一样的，所以早晨起床后这段时间，也是养肝护肝的最佳时期。

一、养肝的黄金期是早晨，肝不好的人，多吃2种早餐，肝脏会很舒服

1、鸡蛋

人体各器官要想正常运行，需要每天摄入充足的蛋白质，而鸡蛋的蛋白质含量非常丰富，含有的特殊成分比如卵磷脂，有修复肝受损的功能，还能促进细胞再生。所以，早餐中最好要有鸡蛋。

2、豆浆

豆浆味道香浓，很美味，并且含有丰富的微量元素，如果坚持多喝豆浆，可以促进身体的血液循环，增强肝脏细胞的活性。

肝脏受损的表现：

1、 经常犯困

2、 有口臭

3、 脸色发黄

4、 经常疲惫

5、 睡眠变差

二、肝不好，怎样养护？送给你3个妙招

1、多喝水

水是各种营养成分和垃圾毒素的载体。人体各个器官要想正常运转，离不开水分的支持，身体代谢过程中所产生的垃圾，是要通过水分运送出体外的，多摄入水分，也有利于肝脏的解毒功能正常运行。

2、保持心情愉悦

都说怒伤肝，人在愤怒的情况下，容易让肝脏的气血运行不畅，从而导致肝气郁结，甚至引发肝病，所以，在生活中，要尽量保持一个好心情。

3、肝脏“好搭档”，尝试护肝茶

《中国药典》上有记载：将菊花、决明子、金银花、枸杞子等混合后晒干炮制，然后泡水喝，可以凉血解毒、养肝护肝。这个方子药食同源，也是现代很多中医用在肝病病人身上的小食方，原理如下：

菊花：味苦性微寒，可用于缓解风热感冒、酸软无力等，有平肝护肝、祛风散热的功效。

决明子：可以治疗肝火上亢引起的血压增高、失眠多梦等病症，还对由于肝火上升导致的视物模糊有缓解作用，有很好的养肝护肝之功效。

金银花：味甘性寒。可以清透疏表、凉血解毒。常用于治疗温病发热，有养血止渴、护肝解毒的功效。

以上几种药材，在市面上都比较容易找到，但要它们发挥作用，还得需要细心地加工、炮制、配比，这对于繁忙的现代人来说，太花费时间了，因此可以选用小茶包，科学配比，且携带方便，可以随时随地冲饮，既起到了护肝的作用，又能节约不少时间。

结语：肝脏的存在对我们身体的意义非比寻常，它负担着人体的解毒代谢功能，而早晨又是养肝的黄金时期，所以早餐一定要注意多补充营养物质，多吃鸡蛋、豆浆等有益于肝脏的食品，并且纠正生活中不良的习惯，少生气、多喝水，适当喝些护肝茶，我们就会拥有一个非常健康的肝脏。

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