松下来找那个舒服的感觉——不用劲儿练好太极拳的经历
生龙活虎不摸鱼
我十几岁的时候就开始学拳，一开始学的不是太极拳，是跟着我大哥练长拳。我和我大哥相差22岁，他老大我老小排行老五。那时我大哥已经开始学丹道了。
我大哥是跟慈恩寺里的一位出家师父学的拳，那位师父俗名叫刘正邦，既是武术家又是丹道的大成者，也会太极拳。他的老师是一位道人叫千峰老人赵避尘，赵避尘的老师是僧人，了空、了然两位大师，我大哥是赵避尘的徒孙。
我小时候不懂什么是太极，人家练长拳我就跟着比划长拳，什么弹腿呀、查拳呀。小孩儿看着生龙活虎觉着好玩儿。一看太极跟摸鱼儿似的不喜欢。我本来就爱运动，很小跟着那些大人们练长拳，后来才叫他们师哥，师哥们跟老和尚学的，那时候我们那里有这种练拳氛围。
有缘遇明师
1968年我参加工作，三线建设到山里。后因为水土不服身体不太好，就又调回了北京。在戴玉三老师那里看病，他建议我边养病边练太极拳，所以我开始学太极拳是跟他学的。戴玉三老师是杨禹廷的学生，跟王培生老师是同门师兄弟。我三个月就学完了83式，戴老师说人家三年都学不完，你三个月就学完了。跟戴老师学了7、8年之后才见到王培生老师。后来戴老师病逝，我就跟王老师学拳了。
从心上找感觉
认识王老师之前也练了多年太极拳，但是身体还是僵的，没能从心上找到感觉。但是静下来背拳经的时候，每次背到“顶头悬”的时候就感觉身体就没了，无物无我，就一个知觉。当时年轻不懂这是什么，就是觉得好，实际上这是一种气，满身轻灵。躺着也是顶头悬，其实这会儿奇经八脉全通了。当时跟戴老师学的时候要背很多拳经拳论，什么东西只要一入心了就忘不了。从心上找着那感觉就是悟到了，才能深刻理解。练架子要找到空的感觉，让你松下来找那个舒服的感觉，老是这样去体会。太极拳磨人就在这里，没有这毅力不行。太极拳能改变人的性格，急了就练不了这个。
不用劲儿的技术
一般人都会用力，甭管是劲儿大小，男女老少都会用。但让你不用劲儿，把这个东西拿起来，没有几个会的。一般人拿东西用的力量都超过了东西自身的重量。太极拳搏击的时候你要敢和他不用力，太极拳就是以柔克刚。天下至柔莫过于水，水多软和啊，搁在瓶子里就是瓶子样儿，搁在碗里就碗样儿。拿什么打水都打不着，一打就掉进去了。
练太极拳肩肘都要松开，你举着手时老想着这肘在地上，你的肩就放松了。怎样让气从根到稍，实际上拳经拳论上都说了，松肩气到肘，松肘气到手，手心一空气到指尖。你要不会松就做不出来，王老师高就高在能准确地让你如何做到，比说松肩，你就想一下肩井，想完之后把这想的意念扔掉，不想了，就松了。你想得时候，大臂的骨头跟着肩胛骨接上了，你一松开不想了，这就松了。肘怎么松呢？就老想着这肘在地上放着。双手举着的时候，想着肘在地上，想一下肩井，又不想了，这就松了。
我对王老师的东西挺着急的，很想把王老师的东西整理出来。