血糖高不高量脖子就明了？当颈围超过这2个数，糖尿病可能要来了

全球顶级医学杂志《柳叶刀》曾经公布过导致中国人死亡的十大因素，血糖升高名列其中。在咱们国家，糖尿病已经成为困扰超过9700万人的慢性病，另外还有1.5亿人属于糖尿病前期。

这个前期不难理解，就是处于健康人和糖尿病人之间的过渡阶段。往前跨两步便是糖尿病，而往后退两步则是健康人。位于这个阶段的人，经过有效干预，比如调整运动和饮食等，则会恢复到健康人状态。如果不管不顾，任由其恶化下去，则会发展成糖尿病。所以，预防格外重要。

糖尿病是糖吃多引起的吗？

一提到糖尿病，很多人的第一想法就是糖吃多了。可以很明确地告诉大家，喜欢吃糖并不是糖尿病主要诱因，否则甜食爱好者都是糖尿病友了。其实是因为体内胰岛素分泌不足或出现作用缺陷，从而影响对血糖的调控，而导致体内血糖的升高。

简而言之，人们之所以患上糖尿病，是由遗传、高脂饮食、缺乏运动、肥胖、感染等各种原因综合作用，导致体内的胰岛素分泌不充分或出现作用缺陷，而最终患上了糖尿病。

因此，如果一个人的胰岛素分泌正常，那么喜欢吃糖也无妨。但是当你的胰岛素分泌出现问题，哪怕一点糖都不吃，也会患上糖尿病。因此，不能简单地将糖尿病的病因归结为糖吃多了。

在日常生活中，该如何判断自己有没有糖尿病呢？

每种疾病在发病前都会有各种明显或不明显症状，糖尿病也是如此。当你饮食规律且没有出现改变，但吃饭前却频繁出现心慌、大汗、饥饿难忍等情况，刚吃完没多久就开始饿，体重下降很快，天天觉得自己四肢乏力有沉重感，就要多加注意了。

上述这些都是糖尿病的一些表现，但其它疾病也同样会导致此类症状出现，因此，有必要去医院进行检查以明确病因。

另外你还可能需要一把软尺。有内分泌科的主任经过分析大数据后发现。腰围粗的人脖子也比较粗，如果男人颈围超过39cm，而女性超过35cm，说明可能离糖尿病不远了。

实际上，测量腰围通常会更准确一些，但脖子由于没有衣物遮挡，比较方便操作。测量的方式就是连接喉结下方和脖子后面低头时突出的那个点。

治疗糖尿病一定要避开的以下几个误区：

在治疗糖尿病的过程中，很多人走了不少冤枉路，不仅没能有效控制病情，反而引发了新的问题，下面简单讲一下多数人会遇到的坑。

（1）降糖太低或太快。欲速则不达，担心自己的血糖高便多吃两粒降糖药，殊不知血糖过低的危害更甚，严重时甚至出现意识障碍、昏迷或猝死。

（2）过分地控制体重。由于肥胖是糖尿病的一个诱因，因此很多人在患上糖尿病后都希望能快速减肥，从而吃得比较少，这些都是错误的行为。不管是吃饭还是减肥实际上也要掌握一个度，过度消瘦或者营养不均衡会让机体免疫力降低，从而抗感染能力下降，还容易出现低血糖风险。

（3）太过于依赖于医生。其实不止是糖尿病，高血压更慢性病的康复更多地是靠自己，没有比自己更适合的医生了。因为这种疾病大多是在家里自行控制的，因此掌握一些相关的知识就很有必要。

另外提醒一下，如果已经偏胖或超重，即使目前身体状况尚可，也要开始减肥了。饮食和运动两手抓，能防患于未然。