养肝五种食物

1、西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，几乎家家户户都非常喜欢吃西红柿，无论是夏天的凉拌西红柿，还是秋天和春天的西红柿炒鸡蛋，抑或是冬天的西红柿蛋花汤，都是大家心中的美味。

西红柿被称为“抗癌小能手”，经常吃一些西红柿可以帮助到大家的身体抵抗癌细胞，消杀癌细胞，增强自身抵抗力，减少患癌风险。

除此之外，西红柿中还有很多的矿物质与维生素，这些营养元素可以帮助大家肝脏，提高细胞活力，加快肝脏排毒能力。

2、菠菜

菠菜也是生活中养生的一个好食物，经常吃菠菜可以帮助大家养护眼睛，缓解眼部疲劳，达到养眼、护眼的功效。

除此之外，菠菜还能够帮助大家养护肝脏，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，他能够帮助肝细胞排毒，预防癌细胞生成，从而让我们的肝脏保持红润健康。

3、瘦肉

很多人觉得吃肉会增加我们体内的脂肪，给我们的身体带来伤害，其实这种认识是非常错误的，时常吃一点肉会给我们的身体补充能量和营养元素。

特别是瘦肉，瘦肉中还有很多的蛋氨酸，这种营养物质可以帮助大家促进血液循环，防止患上心脑血管疾病的同时，还能够帮助大家保养肝脏。

4、莴苣

不知道大家日常生活中喜不喜欢吃莴苣呢？莴苣得口感是非常丰富的，很多人喜欢把莴苣腌成小咸菜来食用，也有的人喜欢直接清炒，无论怎样做，他都是一道非常美味的食物。

莴苣不仅非常美味，它里面的营养元素含量也是非常高的像维生素、无机盐、烟酸、铁、锌等。

这些营养元素进入到人的身体当中，会给身体带来很多的好处，他能够帮助大家促进血液循环，养护肝脏。

5、枸杞水

对于养生的人来说，喝枸杞泡水，可以说是再熟悉不过的，经常喝一些枸杞泡水，对我们的身体是非常好的。

在补充水分的同时，还能够及时把枸杞中的营养元素吸入到身体当中，从而达到保养身体的作用，是一举两得的事情。

但是大家知道吗？经常喝枸杞泡水，还可以保护我们的肝脏，因为枸杞泡水可以帮助大家修复肝脏受损细胞，让肝脏运转机能保持活力。

肝不好，不能吃什么？

1、辣椒

虽然说辣椒里面含有辣椒素，可以帮助大家刺激味蕾产生食欲，但是如果你的肝脏不好，是不建议你去吃辣椒的。

因为辣椒中的辣椒素在刺激我们的味蕾产生食欲的同时，也会刺激肝脏给肝脏带来排毒压力。

2、酒精

酒精是肝脏病患者最不能够去触碰的一个东西，因为喝酒只会给我们的肝脏带来压力，增加肝脏患病可能，加重肝病，并不能够给我们的身体带来什么好处。