女人如何“养暖”自己？尽量做到3件事

女人如何“养暖”自己？尽量做到3件事

2021/01/01 20:41

坚持运动，锻炼身体

运动就是一种很好的改善体寒的方式，在运动过程中，你会感受到身体慢慢回暖，这是因为全身的血液都因运动而“活跃”起来，加速流动，让本来循环速度缓慢的血液变得更加“热情”，从而维持了人体的正常温度。===PEI_PAGER_PEI===

要过度减肥，摄入一定的脂肪

很多女性朋友为了保持好身材，平时几乎不会吃肉，更别提摄入油脂了，有的人简直是“闻脂肪色变”，非常抵触摄入脂肪。其实这种极端的减肥方法根本不适合大多数人，即使大家因为控制饮食减轻了体重，但却可能会因此出现营养不良的症状，甚至会诱发疾病。

对于女性而言，身上有一定的脂肪是非常重要的，这不仅是从美观的角度来说的，更是从健康角度出发的。我们所讨厌的“赘肉”，其实也有它存在的意义，脂肪能释放更多的热量，身上有一定的脂肪，才能支撑我们的日常活动。

所以，女性朋友不要过度追求“瘦”，有时候社会认定的“美”，并不是真正的“美”，希望大家能有自己的理解，只要体重在正常范围内，就无需过度减肥，苛刻自己的饮食。越是瘦弱的人，身体的御寒能力越差，不想一到冬天就冷得直打颤，就要科学减肥，饮食有度。===PEI_PAGER_PEI===

多吃温热的食物

很多女性朋友特别喜欢跟天气“唱反调”，越是寒冷的天气，她们越想吃冷饮，喝冰镇饮料，这种做法的目的何在，很多人自己也不知道。但是唯一清楚的是，这种做法很容易加重体寒，刺激肠胃，诱发胃病，引起腹泻。

对于女性而言，保暖工作做足是非常重要的，年轻时你可能感受不到，但随着年龄的增长，身体因为经常受寒着凉而出现面色苍白、气虚体弱、畏寒怕冷等症状时，你就该后悔了。