活得通透的人，早就学会了这么做减法
This Thing Is Not Going to Break You 音乐： Christa Wells - Feed Your Soul
主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777
编辑：耀匀 | 图：Google
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给物质做减法：丢弃和保留
在物质极大丰富的时代，我们习惯用物质定义自己：认为拥有什么样的东西，就意味着是什么样的人。在物欲沉沦的过程中耗费精力，迷失自我。
过得好与不好，和你拥有物品的多寡毫不相关。生活中囤积的多余物越多，真正重要的东西越容易被淹没。
日本著名设计大师原研哉非常推崇「无用之用」的理念。认为越是空无的房间，越能让内心舒适。而各种繁杂的家具用具，都是自由的敌人。
正如一生信奉「少即是多」的乔布斯，单身时家居物品少得出奇。一张爱因斯坦的照片、一盏台灯、一把椅子和一张床。对于添加什么家具，每一件都是慎重的选择。
因此「如无必要，勿增实体」，摒弃多余之物，最大限度让选择变得简单，才能实现「不为外物所累」。
比如 FB 的创始人扎克伯格，为了降低花费在服饰上的精力，衣橱清一色浅灰色T恤和深灰色连帽衫。上班永远穿灰上衣配牛仔裤，以至于员工都以为他每天都不换衣服。
当我们静心反思会发现：物品归根到底不过是工具而已，并不意味着自我形象，更不是身份认同的标签。
如果不能正确认清自我与物品的关系，只会陷入用不断试图用物质证明自己，低层次欢愉的死循坏，徒劳无益地将生命浪费在无谓的追逐之上。
我们拥有物品的唯一原因只应该是：确实需要。因此，如果一件东西无法再给你带来价值和幸福感，那么，是时候让它从你的生活中消失了。
过多的物欲容易让人内心混乱。只有对物理空间进行简化，返璞归真，清空杂物，才可以让你更接近自己的心理空间，过简单而自由的生活。
给工作做减法：取舍和专注
畅销巨著《从优秀到卓越》的作者吉姆 · 柯林斯，始终践行一句忠告：「要么创立伟大的公司，要么创造伟大的思想，但鱼与熊掌不能兼得。」
吉姆最终选择了后者。正是源于这种取舍，尽管现在他的公司只有3名全职雇员，但他的商业思想和洞察，却早已伴随经典的著作走遍世界。
工作中，我们总是主动或被动的给自己添加无数任务。焦虑随着待办清单不断拉长，无穷无尽的加班，形成低效率工作、无质量生活的恶性循环。
多则惑，少则得。人的精力是有限的，你必须舍弃那些和目标无关的东西。也许是杂务，也许是虚无缥缈的机会，这些都是前进途中的障碍。
面对浩如烟海的工作，首先需要根据重要和急迫程度分级，安排优先顺序。这样既能为重要的事预留时间精力，也不会因忙碌而忽略小事。
懂得工作的人，知道如何将时间精力专注在最重要的事情上，提高效率；而不是将所有事不分轻重缓急的混为一谈。结果徒然浪费大量时间精力，却始终深陷忙碌的泥沼。
其次，工作流程可视化，将所有任务有条不紊的梳理清晰，能够以最直观的方式组织明确，大幅提升效率。
先拆解工作流程，削减非必要环节，尽量简化操作步骤。再合理安排顺序和分工，避免重复和无用功。「可视化」流程，能让工作更直观和高效。
最后，工作标准数值化。如果能够清楚看到时间和收效之间的关联，会更容易判断某件事情是否值得，以及如何更高效地分配时间和精力。
作为任务简化的利器，将工作标准数值化，能够准确客观地判断工作的投入产出比和可行性，极大降低工作复杂度，减少无谓的时间消耗。
尽管很多时候，取舍会带来纠结和痛苦，但也预示着意义重大的机会。
在混乱变幻的环境下，通过战略性地抓住重点，简化繁琐步骤，排除干扰，能够将有限精力投入到最关键的问题中，最大限度地增加实现目标的机会，达到更从容的工作状态。
给社交做减法：屏蔽和维系
如今很多人都到了时刻离不开社交媒体的地步，似乎只有「时刻在线」才能与社会保持联系，获得存在感。
热闹的背后，是无聊；交流的背后，是孤独。我们的沟通方式越来越丰富，但有价值的交流却越来越稀少。
从心理学角度而言，社交的本质有两种：一种是「共情社交」，为获得情感联结与体验而自发产生的。
另一种则是「功利社交」，以经营人脉资源为目标，本质是某种「交换关系」，基于双方都有对等的价值。
相对于维系情感价值的「共情社交」，我们需要做减法的是「功利社交」。因为真正有质量的人脉，根本不是依靠拼命社交而建立起来的。
世界是现实的，也是公平的。凡事皆有诉求，有意义的功利社交，是基于双方价值的，社交是手段而非目的。
如果你有水平有资本，无需要刻意社交，也会有值得维系的互利友谊。如果你本身毫无见地和价值，那么任何社交，都不会带给你资源和人脉。
缺乏意义的「无效社交」不仅徒然无益，还会产生人脉倒退。因为时间精力有限，浪费在「无效社交」上，必然会疏忽真正需要维护的关系。
一个人的社交范围，其实就是他的价值范围。减少无效社交，才会有更多精力来提升自我价值和能力，吸引相同价值层级者的尊重和信任。
因此，请谨慎选择自己的社交对象，削减不必要的无效社交。维系恰如其分地交际，而非八面玲珑的应酬。
给生活做减法：调节和转换
资讯爆炸的时代，各种媒体充斥着大量「垃圾信息」，造成无数繁冗资源的叠加。大脑需要时刻应对环境变化，同时在各种任务和决定之间切换，自然不堪重负，最终导致崩溃。
简单和丰富都有价值，但复杂和丰富却是两个概念。丰富是刻意的、经过推敲后更合适的选择，而复杂则只是冗杂的堆加，是简单的缺失。
如何能够以简洁而纯粹的方式，调节和转换物质能量和精神空间，从而简化生活，过得丰富而非复杂，是获得真正意义上解脱和自由的关键。
老子所言「为学日益，为道日损」，这里「损」就是减少。学习掌握与身体力行的大道，都需要不断给生活做减法。削减到本质，才能回归初心。
因此你需要不断取舍，在调节和转换中分清主次，逐渐减少不必要的东西，弱化无意义的人脉，把奢侈的时间，留给真正重要和值得的事情上。
随着不断调整，你会越来越清楚：什么是生命中最重要的东西？什么是真正值得投入精力珍惜维系的？人物亦然。
做减法的途径：尝试和选择
从物质到精神，人生每个维度都可以删繁就简。你需要的只是正确的认识、良好的心态，以及有效的途径。
独立思考的能力、敢于质疑的态度、跳脱传统的勇气，这些都是寻找捷径，拥有更简单工作和生活的前提。
下面分享七条日常生活中，简单实用又易于操作的方法，相信能够帮助你简化工作和生活中很多难题。
方法1：绝对专注
人脑可以同时应对几件事，不重要的事同时进行，并不会相互耽误。因此为节省时间，我们总试图顾此及彼。
但正如心理学大师 Daniel Goleman 所言：「在纷扰层出不穷的今天，要应对纷繁复杂的世界，甚至游刃有余，我们比任何时候都要学会专注。」
面对真正重要的问题，我们需要全神贯注，才能发挥潜能和创造力。因此尝试将事物分别对待，身无旁物、心无杂念，是事半功倍的最好方式。
方法2：逐步分解
分析，是识别事物真正的组成部分，这样就知道该如何处理。分解，则是根据情况将事物分解成很多个便于处理的部分，然后依次解决。
艰巨任务或宏大目标貌似出奇地复杂，但被分解为若干步骤之后，按部就班地处理，就会令任务简单解决。
因此在着眼全局的前提下，更要关注当下能做的部分，设计适合的步骤，认真完成每一步，结果自然水到渠成。
方法3：利用概念
「概念」是大脑应对世界不计其数行为的简化方式。一旦在处理事务的过程中提取出「概念」，你就已经在简化的道路上迈出一大步了。
比如你在乡间开车迷路了，这时你用笼统的概念来简化问题「一直往北开，早晚能到公路上」，要比仔细考察每个路口，更容易达到目的地。
这就是概念的价值所在。首先需要明确概念，要足够笼统、含混和模糊，才能涵盖多种可能性。其次就是将虚的概念，落实成为现实可行的细节。
方法4：逆向思维
我们习惯沿着事物发展的方向，去思考并寻求解决办法。其实对于某些问题，如果从结论往回推，从求解回到已知条件反向思考，会出其不意。
从希望达到的目标出发，反向规划每个通往目标的步骤。能够克服思维定势，破除由经验和习惯造成的僵化认知，让思考变得更为简单而直接。
方法5：转换角度
转换角度，就是以更广阔的视角重新看待问题。明确最终要实现的目标是什么，强调「能够做什么」，而不是浪费时间纠结「本身是什么」。
这种事半功倍的思考体系，会让混乱的逻辑变得清晰明确，将豪无意义的彼此争论变成集思广益的共同创造。
方法6：摒弃完美
完美主义往往是高效工作的天敌，过分关注细节和追求绝对，会让你被由此产生的内在焦虑轻易压垮。很多时候，选择开始比追求完美更重要。
抱著追求「绝对完美」的心态做事，容易画蛇添足，将宝贵的时间精力耗费在收效甚微的锦上添花上，增加不确定性的同时，让形势更加复杂。
方法7：适度放空
人在不那么努力寻找创意时，大脑反而会迸发出更好的创意。所以才会有那么多艺术家为寻找灵感外出旅行，为自己创造更轻松自在的环境。
如果你被复杂的事情压得无法喘息，不妨试着暂停下来，外出散步或独处静心。如此，能够帮助大脑澄清和简化事物，让思考变得更加清晰和直接。
想要简化生活，需要学会减法思维。以上每种方法和建议，都可以适当地应用于简化生活的设计中。关键是，你需要明确自己的需求，希望实现的目标、优先事项和关注重点。
当你理解了简化的意义，按照这些规则和方法来践行，会逐步养成简化的思维方式和习惯，帮你摆脱复杂情况，直击问题本质，轻松应付难题。更省时、从容地享受简单生活之美。
你的问题，在于想得太多，而又做得太少