少林掌指腕擒拿五招
据《嵩山少林拳法》一书所说，人身有十拳：即头、肩、肘、掌、指、拳、臂、胯、膝、足。在进行搏击格斗时，对方往往用手指抓击、插击要害部位，或用掌法击打， 可见掌指都是一拳 。因此，在受到对方指掌攻击时，必须掌握防守和反击的技术方法，特别是用擒拿制服的方法。
擒拿是少林寺和尚用来护寺的一种秘传武功，同时少林指掌功同擒拿有密切的关系。要想用好擒拿，就必须练好指掌功，特别是大、中、食三个指头，而指头的力量运用，完全在于指头的关节；掌的力量运用，又完全在于腕关节。如果腕关节受到束缚，指掌的力量，就会完全失去作用。可见指掌腕和擒拿有密切的关系。要防止对方用指掌攻击，就应努力学会指掌腕擒拿的技术方法，用巧劲制服对方 。为此向武术爱好者介绍指掌腕擒拿五招，仅供参考 。
一、抓手折腕
甲上右步，同时推右掌击乙左胸部，乙在退左脚同时，以右手抓甲右手背 (图1 )。
乙左脚向甲右側上步，并向右转体，猛拧折甲右腕(图2)。
要点：乙退步要快，抓掌要准，并注意用反抓，抓住要迅速上步转体，折腕要猛 。
二、抓掌猛翻
甲右脚在前，用右掌推击乙左胸部，乙即迅速以右手抓住甲右手掌 (图3 )。
然后将甲右掌心翻向上(图4)。
要点：乙抓甲掌时，掌心向下，虎口向内。翻掌时，大拇指按紧甲掌心，其余四指按紧其掌背狠向上翻。
三、抓掌别腕
甲上右脚成右弓步，并推右掌击打乙心脏，乙即上体后仰，并起右手掌抓住甲右手掌(图5 )。
然后乙左脚向甲右侧上半步，同时左手抓紧甲右小臂。右手下按甲掌，使其掌心翻向上，左手向甲前推其小臂(图6)。
要点：乙右手下按，左手推，其力点要集中协调，猛别其腕。
四、缠腕旋扭
甲右脚向前上半步，起右手抓住乙右手(图7 )。
乙即用左手掌复压在甲右掌背上，促使甲手不易逃脱，乘机右手掌抓住甲右手腕外側，同时右脚向后退一步，将甲右手掌用力下压旋钮(图8)。
要点：乙左手复压要狠要紧，右手下压旋扭要猛。
五、抓臂压腕
甲上右脚用虎爪抓击乙脸部，乙即上体左转，同时用右手抓挡甲右小臂 (图9 )。
然后左手抓住甲右手虎爪，大拇指扣在掌根外缘，其余四指扣压在甲拇指虎口部位， 狠向前压推，右手上移握紧甲手腕部猛向乙胸拉(图10)。
要点：抓臂要准，压腕要狠，拉腕要猛。（马清海）
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