辩体质对症艾灸想要效果好，用对穴位不可少！

虽说艾灸的养生功效有目共睹，但根据个人的体质特点精准配穴，才能让艾灸效果更好。中医讲究辨证，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具体体现。

体质有哪些类型？

中医对体质的划分主要有9种，分别是：气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质，其中以阴虚质和阳虚质最为常见。

艾灸能改善人的体质吗？

答案是显而易见的：能！并且效果出奇的好！

虽然人们的体质存在差异，但无论哪种类型的体质，都与经络、气血、阴阳分不开。这也是千百年来凡长寿者必定注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳的原因。

 不同体质应该如何艾灸呢？

1、气虚质：元气不足，爱出虚汗，容易疲乏

【施灸穴位】百会、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。

【食疗】多吃益气健脾的食物。

✔ 推荐：红薯、胡萝卜、牛肉等。

2、阴虚质：怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，皮肤干燥，喜冷饮，性情急躁

【施灸穴位】涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。

【食疗】多吃甘凉滋润的食物。

✔ 推荐：甲鱼、石榴、猕猴桃等。

3、阳虚质：手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷

【施灸穴位】大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。

【食疗】多吃甘温益气的食物。

✔ 推荐：羊肉、茴香、牡蛎等。

4、痰湿质：体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦，皮肤易出油

【施灸穴位】中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾俞、足三里、命门等。

【食疗】饮食清淡。

✔ 推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆等·。

5、湿热质：脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味

【施灸穴位】涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞、合谷等。

【食疗】饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。

✔ 推荐：薏仁、绿豆、苦瓜等。

6、血瘀质：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙

【施灸穴位】膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。

【食疗】多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

✔ 推荐：山楂、油菜、苦丁茶等。

7、气郁质：性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠

【施灸穴位】太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、期门、足三里等。

【食疗】行气、解郁、消食、醒神的食物。

✔ 推荐：莲藕、金橘等。

8、特禀质：对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等

【施灸穴位】肺俞、大椎、膏盲、肾俞、百会、曲池、中脘、神阙、足三里等。

【食疗】饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。

✔ 推荐：蜂蜜、大枣、金针菇等。

9、平和质：体型正常，身体素质好，不爱生病

【施灸穴位】足三里、大椎、关元、气海等。

【食疗】正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。

✔ 推荐：生姜、豌豆、小米等。

无论哪种体质，都要养生保健。尤其要提醒的是，专家们经过多年临床总结，发现有6种体质的人较易患肿瘤，分别是：气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质。

所以这几种体质的人平时要多加注意，养成良好的生活习惯，适当锻炼，坚持养生，改善体质。