想要活的久？每天少坐会！

老人生活质量要提高？活的更久抗衰老？答案很简单：看到这段话的时候就开始拿着手机站起来！研究人员已经告诉我们，每天在沙发上少坐几分钟你就可以多活几年！哥伦比亚大学医学院行为医学副教授Keith Diaz这样说道，'如果您退休后已经习惯了坐下来的人生，现在也不晚赶紧站起来，无论做什么都好！’

就是这位教授的研究，从2009年到2017年，总计8000人参与，年龄都在45岁以上，每个人都佩戴了运动监测设备用来收集数据。您猜着结果是什么？这些人每天只是少坐了30分钟，死亡风险就下降了17%。这项研究您可以查阅American Journal of Epidemiology杂志，发表于2018年1月14日。

我们再看另一位大神Guy Mintz医生是怎么说的，'无论您患有多么严重的心脏疾病，运动避免久坐都可以降低死亡率，提高生活质量。所以心脏康复刻不容缓！’奥，忘了告诉您，Dr. Guy Mintz是Northwell健康集团Sandra Atlas Bass医院的心脏科主任。

对了，还要在这里说一下，我们已经看到人们越来越重视心脏骤停后现场急救技能，在这里我希望大家再进一步，多多了解行为医学，心脏康复这些可以更早避免和预防心脏病发生的科学。

最后，再次和老人们说想要活的久？每天少坐会！