坚持喝富氢水，可预防骨质疏松 ！

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随着人口老龄化的加剧，各种老化性疾病的发病率逐年递增，骨质疏松是其中一种常见的问题，骨质疏松症是英文名称Osteoporosis的直译，实际上是指“多孔的骨头”。

骨质疏松症已经成为全世界的健康问题，我国60岁以上人群，骨质疏松率为40%~50%，全国骨质疏松症病人超过1亿！其中80%为老年患者。

尤其是糖尿病人，有很大可能会出现骨质疏松症状，糖尿病人出现的骨质疏松症属于继发性骨质疏松。

大概有50％~70％的糖尿病人会出现骨密度减低，其中有大约35％可被诊断为骨质疏松。很多朋友目前对骨质疏松还是存在不清晰的地方，比如糖尿病并发骨质疏松的症状是什么呢？

糖尿病并发骨质疏松的症状：

1、腰背疼痛 2、骨痛 3、抽筋 4、乏力 5、身材变矮 6、骨骼畸形 7、骨折。

糖尿病患者应如何预防骨质疏松？

富氢水对此提供了一个靠谱方案。几年前301医院曾经进行过氢水预防微重力环境导致的骨质疏松研究，属于航天医学领域，当然对长期卧床导致的骨质疏松也有借鉴意义。

最近来自河北医科大学第三附属医院骨科侯志勇研究小组，采用糖尿病动物模型，使用动物CT分析观察氢水注射对糖尿病动物骨质疏松的预防效果，结果发现氢水对预防糖尿病骨质疏松具有明显的效果。

为什么开展氢气对骨质疏松预防的研究，基本逻辑是，糖尿病导致的骨质疏松属于继发性病变，其病理机制并不十分清楚，但是炎症和氧化损伤导致的骨质破坏是其重要病理过程，氢气对炎症和氧化损伤的对抗作用是经过反复被确认的效应基础，那么氢气和氢水对预防糖尿病导致的骨质疏松可能会产生作用，于是就开展了这一研究。

动物分三组：正常组、糖尿病组和氢水治疗组，随机分组每组12只，糖尿病模型不成功随时补充动物（不符合随机原则）。最典型的研究结果是用CT显示的骨骼图，可以看出氢水预防骨质疏松的效果十分明显。

（DM是糖尿病，HRS是氢气盐水）

氢水具有除氧化、抵御炎症、抗凋亡和唤醒细胞自愈能力等四大功能。

而且氢气作为优越的除氧化剂，可以通过选择性去除体内恶性氧自由基和提高细胞的除氧化及自愈能力，从而解决了细胞氧化损伤的问题；还可以通过去除炎症因子达到去除炎症（许多疾病的开始阶段就是因为细胞被氧化损伤而产生炎症，许多健康问题最初的表现形式就是细胞有炎症）。所以氢气可以从根本上预防和减轻各种健康问题。

骨质疏松也是和氧化应激关系密切的一种疾病，有学者报道了包括维生素C在内的抗氧化剂对骨质疏松的改善效果，认为抗氧化是一种比较有效的治疗手段。而我们知道，氢气是一种独特的选择性抗氧化物质，对缓解骨骼内的氧化应激压力应该有更好的效果，目前我们已经证明氢气能够通过抑制破骨细胞活性减少骨钙的流失，未来还会有更多的保护性机制被发现，展示氢气在骨质疏松防治领域的巨大应用前景。

除了学术方面的研究成果，研究学者在氢产品实际应用过程中也发现，很多长期饮用氢水或者吸氢的老年人，连续几年的体检报告中骨密度值没有显著的下降，而且他们并没有刻意补充钙剂。

这个现象提示我们，应用氢产品，哪怕只是坚持喝氢水，都可以对预防骨质流失有一定的效果，一般数据认为，骨质流失大概从45岁左右开始，超过这个年龄的人们，为了保护骨骼，可以开始坚持喝氢水了！

最后，根据目前的营养学研究进展建议大家：对于老年人，尤其是已经有骨质疏松问题的老年人，建议适量补充钙剂，每天400-500毫克就可以了，最好分几顿吃，一次吃太多吸收也不好。

同时一定要补充维生素C和蛋白质这些营养，特别建议要应用氢产品，至少要坚持喝氢水，这个方法简单方便容易坚持，应该是目前已知的比较理想的防治骨质疏松的方法了。

当然，很多老年人还有各种慢性病，能够吸氢气结合喝氢水更好，还是那句口号，吸加喝，强强联合，效果好！

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