个案记录（1）：【回家】我一直感到自己是个异乡人|觉察日记47
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业12年，个案累积2000小时
说到回家两个字，你第一个想到的家是哪里呢？由此继续想，回家，你还会想到哪里？从小到大，你能想到的，跟“回家”有关的地方，都有哪些？
之所以会问大家这些问题，是因为这是我一直以来，可以说是记事以来，一直隐秘于心中的声音。
小时候懵懵懂懂，爸爸妈妈在的那个家当然就是回家的家。在意识层面，我很清楚，我有一个很稳定的家。在那里，生活着我最亲近的一群人。这个家从我出生到现在，一直都在。生活着我的爷爷奶奶，爸爸妈妈，叔叔一家。近几年随着爷爷奶奶的离世，有了一些变动。但我爸我妈是一直生活在那里的。
从小到大，每次做梦，关于家，都是这个处所。可以说老家就是我关于家的原型了。每次回老家，我的觉也会睡得特别沉，整个人也会特别放松。
后来自己到了厦门，买了房子，有了家庭。很奇怪，我的心好像一直不在此处，如果一段时间没有回老家，就会觉得浑身上下不对劲，不适，蔫蔫的。而回了老家再回厦门，也总是会失落一阵子才能回过神来。
尽管有一个很稳定的老家，但长大的过程中，我也还是总能体验到一种不对劲的感觉。好似一直在寻找什么，却一直寻而未得。一种无法言说，无处安放的感觉，一直伴随着我。
(图源：Pixabay，作者：Foundry)
我记得最难受的时候是高三毕业的时候。那个夏天，我瘦了非常多。之前一直借以抓取的学业告了一个段落了，未来的生活也有一些憧憬，但当时的自己好像掉入了一个很大的虚空里，不知道如何是好。那个暑假，我有很多很多的时间都在发呆。我记得我叔叔看了我的状态，还安慰我：你是因为觉得自己考不好所以难受吗？没关系的，已经做得很好了。
嗯，我觉得如果我是因为考不好难受，好像人还好受一点。但我其实不是，而我也不知道为什么。就是很难受。
后来我上了福州大学的应用心理学专业。其实高三的暑假是我人生的一个很重要的分水岭。在那以后，我就踏上了心理学的学习之路了。
有时候想到这里，会觉得好险，如果我当时没有读心理学，没有来到怀众，没有遇见王敬伟老师，没有这些年一直有机会浸泡在自我探索里，我会怎么样？我想我可能会一直抑郁。因为外在的很多东西，很难给我持续的动力。我总是一段时间后就觉得悻悻然，无趣的很。
但又觉得也许一切都是注定的。不管怎么样，我一定会走在这条路。又有一种很笃定的感觉。因为只有走在这条路，才有对的感觉。我想，不对的感觉会让我不断努力寻找这个“对”吧。
除了老家和心理学，让我安心些许，让我觉得“对”，我每次到一些比较有历史的寺庙，这样的感觉也会涌上心头。难以言说。我到了寺庙，如果有机会，我会静静坐在一个地方，听各种唱诵声，钟声。好像整个人放空，就是静静地和这个环境融为一体。好像这就是我寻觅已久的“家”，我终于回来了。有很长一段时间，我都觉得等晚几年，我会削发为尼，“回”到寺庙。
在寺庙里的感觉，让我一度很困惑。为什么这么强烈呢？我以为是寺庙的能量场，就是会让一个人有这样的感觉。我还问了很多人，你们会不会这样。问的那些年也没有得到一个我想要的回复。慢慢地，这件事情我也就不再去细想了。
(图源：Unsplash，作者：zhangkaiyv)
后来我还是决定进入了婚姻，成为了人妻，人母。我想很多进入这样稳定关系的人，也许都会有这样的幻想：那就来婚姻里面吧。有了老公，有了孩子，会不会好一些？
确实会有一些时间会觉得好一些。当然无外乎就是有了理所当然的逃避去处，不用去面对那么多的虚空和孤独。
但只要是逃避之所，必然没办法严丝合缝。我在婚姻中，不仅要面对一群关系带来的新状况，自己不断被搅动的内在和创伤，同时，还要面对时不时安静下来时的空虚。只是因为孩子尚小，这种空虚真的少了非常多。
大概在孩子三岁以后，我开始有了更多的喘息空间和时间。过去一直存在但被我压抑下去的各种不对的感觉又开始密集地涌现了出来。这一次，我感受到了一种非常无力的害怕。因为，我发现，以前我以为并且寻找的非常厉害的逃避之处，开始越来越失去了效果。可咋办？我当然也可以继续去寻找逃避之处，比如给自己设定下一个阶段的目标，每天每周每月追剧追小说刷手机……但因为我一次又一次看到这些的失效，我已经越来越清楚：都没有用了！我必然要去面对那个我根本不知道到底是什么的东西。
期间我也不断在接受心理咨询，心理治疗。在近期我才真的厘清，这些年有几次在王老师的个案里我的状况。
我经常在个案里呈现出一个寻找的状态。表现出来，就是现在这个地方不是我要待的，我要去远方。
我记得有一次是做到我要去流浪，那里才是自由自在之处。那里是哪里呢？我会幻想很多大自然，一望无际的草原，或者深山的小木屋。那一次做到，我之所以没去，是因为我还有一些动力，是就想呆在这里，其实不想去。
有一次我又做到我觉得这里不是我要呆的地方，我要“回家”。我没有在个案现场直接说出来“回家”这两个，我只是在心里念着。因为我觉得说回家，大家也不懂啥意思，我也不懂啥意思。可能大家理解到的就是字面上的意思。
但后来个案做出来，很多代表一起，还是做到了我要回老家。摆出了爸爸妈妈，我的七个姑姑，叔叔，爷爷奶奶等等。那里确实是在现实中最牵动我的地方。我确实是很想回家的。每次回老家，我都会有放松的对了的感觉。
那次个案做完，我感觉稍微轻松了一些。好像离那个地方更近了一些。
但说实话，没多久，那种不对的想回家的感觉又来了。我会尽量安排自己回老家，释放一下我的情感。但我知道，好像还是不对，那些感觉都还在。
直到今年的八月份，王敬伟老师的深度疗愈个案班，我才终于完全碰到了这个议题。
（未完待续）
刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。