便秘怎么办？应急、调理、保养3法，自己搞定它

本文导读

3个方法，解决便秘问题

现代医学认为，超过48小时不排便，即是便秘。

排便时间、大便状态可以反应身体内在脏器的功能。每天排便一次，每次两三条香蕉便，才属于正常。

正常排便对很多长期便秘的人来说，要求是比较高的，那么要想让自己不再便秘，恢复正常排便该怎么办？

下面，为大家提供解决便秘的经络处方，自己动手，让肠道功能回归正常了，排便也就正常了。

便秘调理的经络处方

大便是否正常，反映肠道的状态；同理，大肠经的畅通可以证明肠道的功能正常。

▍疏通大肠经

大肠经的易堵塞穴位是手五里穴、手三里穴和合谷穴。

1、合谷：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖按下来就是合谷穴

2、手三里：肘关节横纹下2寸（3指宽）

3、手五里：屈肘，曲池穴上3寸（四指宽）处

有些朋友饮食正常，却几天都没有便意，这是肺气不足，向下的推动力量不够的表现，此时需要疏通肺经，恢复肺的功能。

▍疏通肺经

肺经的易堵塞穴位是孔最穴（此处的孔最穴依照《针灸真髓》的定位）、鱼际穴。

1、孔最：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）

2、鱼际：第一掌骨中点赤白肉际处

当然，肠道是消化系统的重要部分，凡是消化问题都应该疏通脾经，促进脾的消化功能。

▍疏通脾经

脾经的易堵塞穴位是地机穴、三阴交穴、公孙穴、太白穴。

1、地机：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）

2、三阴交：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）

3、太白：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中

4、公孙：太白穴后一寸

经络调理手法

双侧大肠经的手五里穴、手三里穴，肺经的孔最穴、脾经的地机穴，用敲击3~5遍的方法来探查；其他易堵塞穴位用点揉的方式来探查。

△点揉手法

△敲击手法

每次在探查到的痛点处按揉2分钟，每天2~3次，坚持3天，穴位痛感下降或消失。

易堵塞穴位畅通后，意味着大肠、肺、脾经的功能回归，大便亦有改善。

备注：便秘原因多样，如果无效，请当地中医当面辨证诊治。

便秘症状的应急之法

多日不便，身体难受。

可以用食指、中指同时点揉脐旁二寸和四寸的天枢穴和大横穴。先点揉右侧两分钟，再点揉左侧两分钟。

点揉穴位的同时，另一只手的拇指用同等力度按住中脘穴。此法直接刺激横结肠的蠕动，有治标的作用。