莲子土豆龙骨汤的家常做法,几分钟学会,全家吃的香,值得收藏

莲子是一种椭圆形的小坚果,它是一种睡莲科水生草本植物莲的种子,不仅可以入药还可以用来煲汤,具有清心醒脾之功效,用莲子泡茶喝效果都是非常好的

很多人做粥的时候都喜欢放几颗莲子来增加营养,莲子有很多养生功效,也是一种滋补的佳品,所以经常吃莲子对人体是非常有好处的,今天就来看下这道夏季时令美味莲子土豆龙骨汤吧。

莲子土豆龙骨汤

▼食材
新鲜莲子 150克  /  猪龙骨 600克  土豆 3个  盐 适量  /  姜 3片
【烹饪步骤】
- step1 -
土豆去皮洗净切大块
- step2 -
猪龙骨洗净下锅焯掉血水,捞出用清水冲洗干净,加上新鲜莲子,这样炖出来的汤才会清澈鲜甜
- step3-
准备好洗净的炖锅:下骨头,莲子和土豆,姜片,再加入1800毫升纯净水中火炖一个小时
- step4-
最后调入适量的盐就可以盛出享用啦!现在正值新鲜莲子上市的季节不要错过这道来自大自然的馈赠,鲜甜爽口,清凉养颜的莲子骨头汤哦

【美味呈现】

【菊子物语】
莲子炖土豆龙骨汤是菊子姐姐Cooking美味的第416道美食,这道美味莲子炖土豆龙骨汤,除了莲子,土豆和龙骨都是非常不错的食材,土豆含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。
排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨,富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,补充人体所需的营养。所以在这个炎热的夏季,一定要给自己煲碗莲子炖土豆龙骨汤补一补哟!美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行

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